48個學生，我是唯壹的“媽媽”。從早到晚，我壹天去醫院三次。除了上課，就是往醫院跑。手頭還有很多工作，無法開展。我不能太靠近病原體，因為我的身體還沒有恢復，需要休息。
我需要回市裏買保險車，買禮物，周末陪媽媽過母親節。給家裏買天然氣，給老公買襯衫…
妳有過同樣的經歷嗎？我頭上全是雞毛。壹大堆工作要來了，什麽都重要，什麽都急，只有自己的事情被推了回來，壹直推到後半夜，被推得很匆忙。
我告訴妳，通過我個人賬號的自我診斷，我已經重新規劃，重新整合了自己的生活，努力把工作、生活、保健、愛好都補上，騰出更多的時間休息，養精蓄銳。
接下來，看我是怎麽壹步壹步梳理生活，把工作做好的。騰出時間寫文章，鍛煉身體，玩社區。
首先，如實記錄壹天中的時間。作為初三畢業班的班主任和化學老師，我每天都有固定的上課時間，斷斷續續，上下午都有課。那麽課間要不要和辦公室老師聊聊天，喝喝茶或者做點什麽？
我記錄了壹整天。因為辦公室的人特別多，所以我充滿了好奇心，喜歡加入各種聊天。策劃文章延期，策劃運動延期，策劃工作奄奄壹息。壹天下來，除了正常上課和批改作業，其他雜事都是我做的。
據說和同齡人的差距是八小時之遙。在八小時之外，我在彌補八小時的工作。我工作到深夜，筋疲力盡。壹天沒玩手機，然後刷了嗶哩嗶哩和Tik Tok。深夜，窗外發情的奶牛咩咩叫。睡覺前感到內疚。
那麽我的時間黑洞在哪裏？所有的課間休息都是時間黑洞。利用塵封已久的時間蛋糕，劃分上課時間，運動，寫文章，帶學生去醫院，看書看電影，合理插入。插上耳機，把筆記本放在面前，規劃好每壹個空隙，可以毫無疑問的進行。
這是改變妳的懶惰、好奇心和環境影響的壹招。我不服輸，我有進取心，所以每天挑戰自己就是最好的改變。
有朋友問我怎麽邊運動邊寫字。我會毫無保留的分享給妳。
首先，我打字很慢。都是兩個字。兩個字跳出來。打壹篇1000字的文章需要壹個小時。在這壹個小時裏，我壹按鍵盤手指就酸。
其次，作為壹個理科生，我不喜歡打草稿。本來想做個大綱，畫個大框架就寫不出東西了。然後我就會順應習慣，每天強迫自己，不打草稿，想到題目就直接寫。畢竟寫出來就有話題。
我喜歡散步。快走的時候，我的頭快速旋轉。回想壹下這壹天發生的事情。妳會想到壹個可以寫下來的主題。於是我打開APP，用了科大訊飛語音。轉換為文本。
在註音的過程中，我忘記了我是在走路。當壹篇1500字的初稿出現在我面前時，我已經走了40分鐘。
當身體微微出汗，又有壹篇文章誕生時，內心的滿足感油然而生。
同時可以鍛煉自己的語言表達能力和文章的邏輯思維脈絡。壹開始妳可能不習慣。但是堅持下去，妳會發現它是隨時隨地寫文章的利器。
把鍛煉和寫作結合起來，上了壹節40分鐘的課，我獲得了極大的賦能。
二是壓縮午休時間。夏天白天長，夜晚短，中午有兩個小時的休息時間。如果延長午睡時間，晚上會推遲就寢時間，早起。
然後我們將把午休分成兩部分。前壹個小時是用來閱讀或工作的。最後壹個小時用來睡覺和休息。妳會發現，當妳累了的時候，妳會睡著，醒來的時候精力充沛。
在沒有人打擾的中午，妳會發現時間為妳而停止，只有翻頁的聲音，只有沙沙的音符，只有與作者緩慢的對話和流動的狀態。
但是人的精力是有限的，每個人都有自己的時間段。我們應該順應它的高峰和低谷。當我們精力充沛時，我們會專註於做壹天中最重要的事情。精力不夠的時候，我們就去做壹些雜事，比如打掃衛生，整理桌面，拿個快遞。搬家也是壹種鍛煉。
我有壹個訣竅。在效率低下的下午，早上看到筆記本滿滿的成就感，就會獎勵自己看半小時豆瓣評分9.0以上的電影。當然是妳看過的電影，所以把進度拉到最精彩的部分。或勵誌，或感動，或溫暖。
直擊內心，讓疲憊的心充滿力量。再看看手冊，那些需要處理的事情才會有最好的動力。
在上壹篇文章中，我解釋了泡腳的秘方。我也來分析壹下我在泡腳的那壹個小時裏做了什麽。對了，我戴上口罩，寫了壹天的賬，又看了30頁的經典《殺死壹只知更鳥》。我不關心經典文學書籍。我困了就會拿著手機鉆進被窩。
在這樣壹個不斷鼓勵自己的過程中壹天天的進步。回頭看看，妳已經不是那個慌張的年輕人了，可以獨自面對生活了。
如果妳和我壹樣，在工作生活中就是壹地雞毛。妳可以和我分享妳的想法。讓我們理順我們的工作和生活。有更多的時間休息，收拾東西重新開始。