哪些中草藥適合冬天補腎？
山藥:山藥是我們日常生活中很常見的食材，營養價值很高。性平，味甘，有健脾益肺、強腎益精的作用。無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄，多吃為宜。如果能和其他補腎固精的食物壹起服用，如芡實、蓮子等，效果會更明顯。
芡實:芡實可以幫助人們滋補強壯腎臟。性平，味甘，能補腎澀精，健脾止瀉。古代醫書指出:“芡實補脾腎，助氣澀精，治夢遺遺精。”
銀杏:很多男性喜歡吃銀杏，因為它有很好的補腎益精的功效。銀杏又名白果，宜蒸、炒或煮，用於遺精。有兩種吃法。壹種是用10g的銀杏果，用水炒熟，加糖，連湯壹起吃，或者炒熟磨成粉。二、將2-3個生白果磨成粉，再取1個雞蛋，打壹個小洞，將碾碎的白果塞進雞蛋裏，用紙糊封好，放在電飯鍋裏蒸，壹天吃1-2個雞蛋。
蓮子:蓮子還有補腎的功效，適合冬天的人食用。其性溫和，味甘澀，能養心益腎，健脾固澀。適用於身體虛弱、遺精早泄者，尤其適用於因心腎功能衰竭而遺精者。
冬天可以喝這些補腎的藥粥。
紫米核桃紅棗甜粥
材料:紫米50g，紅豆100g，小米20g，黑芝麻20g，核桃50g，紅棗8個。紅糖，或者冰糖適量。
做法:先將紫米洗凈，和紅豆壹起單獨放入水中浸泡壹晚。把紅棗去核。將泡好的紫米與泡好的水、紅豆、小米、芝麻壹起水煮。然後放入紅棗和核桃，煮至熟粘即可。根據個人喜好加入冰糖或紅糖煮熟融化即可。
功效:紫米核桃紅棗甜粥有滋陰補腎、健脾溫肝的功效。紫米具有滋陰補腎、健脾溫肝、明目活血的作用，常被民間作為滋補品。紅豆可以通便、降血壓、降血脂、調節血糖，有很好的利尿作用。核桃含有豐富的維生素B和E，能防止細胞老化，健腦，增強記憶力，延緩衰老。紫米核桃紅棗甜粥補腎效果好！
山藥栗子粥
材料:山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚。
做法:山藥去皮。紅棗洗凈，栗子去皮。將山藥切成大小均勻的塊，鍋中放入水，將大米和糯米洗凈後放入鍋中。加入山藥和紅棗。煮40分鐘，加入栗子和枸杞，煮10分鐘以上。
功效:山藥栗子粥是以山藥、李子為主要原料熬制的粥，對於冬季腎虛的人有著極高的補腎功效。山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的消化吸收功能。板栗含有豐富的維生素C，能維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨質疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛疲勞，延緩人體衰老。是老年人理想的保健水果。山藥栗子粥是補腎的佳品。
阿膠麥冬粥
材料:糯米100克，阿膠30克，麥冬15克。
做法:阿膠搗碎備用；將麥冬切碎，用冷開水搗碎取汁；糯米加適量水煮粥。粥煮好後加入搗碎的阿膠和麥冬汁，邊煮邊攪拌，粥就會變稠糊化。
功效:阿膠小麥冬粥男女皆宜，滋補腎陰，有非常好的補腎作用。阿膠小麥冬粥有助於男女滋陰補腎。《名醫別錄》中強調阿膠可以治療男性疲勞消瘦，《本草綱目》中也記載了阿膠可以治療男性關節痛。在現代臨床應用中，阿膠對男性陽痿、性功能障礙、性損傷有壹定的治療作用。
冬天可以補腎的食物有很多。以上介紹了可以補腎的中草藥，比如山藥、芡實、銀杏、蓮子，都是非常適合補腎的。我們可以用這些中草藥煮粥，對補腎和虛損都有非常好的效果。冬季腎虛不可忽視，要註意多吃能滋陰補腎固精的食物。