適合夏季進補的食物和藥物:
綠豆:清熱解毒，利尿消腫。炎熱的夏天，喝綠豆湯可以消暑解渴，還可以用來解毒。
黃瓜:性涼味甜。清熱解毒，生津止渴，利水消腫。黃瓜的味道有點苦，因為它含有壹種葫蘆素，可以增強人體的免疫功能。
西瓜:性寒，味甘。清熱解暑，除煩止渴。富含果糖、葡萄糖、蘋果酸、氨基酸、磷酸、維生素C等物質，能快速補充人體在夏季流失的大量水分和能量。
絲瓜:絲瓜不僅是夏季很好的滋補品，還有防病治病的功效。
西紅柿:微寒，酸甜。清熱解毒、健胃消食、生津止渴。西紅柿是水果，也是很好的蔬菜，適合生吃和熟食，可以補充人體缺乏的維生素C。
金銀花:將金銀花和菊花壹起煮水喝，可解暑、清腦、明目。如果搭配山楂，可以幫助消化，促進血液循環，加蜂蜜補充營養。適用於高血壓、高血脂、冠心病患者。
西洋參:性涼補虛，能補氣降火，生津解乏。炎熱的夏季出汗過多，會消耗陰津，導致虛火、乏力、口幹咽燥、心煩意亂、舌紅尿黃。取西洋參1~2g，用開水浸泡，不要喝茶。
此外，牛羊肉等熱性食物要少吃，但鴨、雞要適當食用。木耳、香菇、蘑菇等食用菌有“葷素中的葷腥”之譽。銀耳滋陰補腦不膩。黃花菜消食濕熱，燉雞，是夏季進補的好選擇。