本文簡介:春暖花開，萬物復蘇。這個季節最適合日光浴。那麽日光浴有什麽好處呢？
春天日光浴更健康。“裸體日光浴”對預防疾病有很多好處。
1，曬太陽可以預防抑郁癥。
專家指出，春天是抑郁癥的多發季節，專家建議人們可以經常到戶外曬曬太陽，這對驅除抑郁癥大有好處。專家表示，陽光會引起壹系列生理變化，如紅外線的熱效應會使毛細血管擴張，血液循環加快；紫外線能氧化黑色素，增加皮膚中的維生素D和組胺，增加胃酸分泌，增加血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂的含量。
此外，在充足的陽光照射下，腎上腺素、甲狀腺素、性腺的分泌水平會得到提高，從而有效改善抑郁、精神壓抑等不良心理。
2.多曬太陽有助於減少“冬季脂肪”
寒冷的冬天使人積累了大量的“冬季脂肪”，是時候減少了。據了解，陽光的減少會刺激人們對高熱量食物的欲望，因為幫助改善情緒和抑制食欲的激素血清素的合成會隨著陽光的減少而減少，使人容易感到抑郁，食欲也會增加壹倍。在嚴重的情況下，他們甚至會患上壹種叫做“季節性抑郁癥”(SAD)的疾病。據統計，每年冬天全球約有1000萬人患此病，其治愈方法包括每天半小時光照。
3、多曬太陽有助於殺菌。
專家表示，陽光中的紫外線是壹種天然的消毒劑，可以殺滅各種呼吸道傳染病的病原體，如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎球菌等。結果發現，傷寒桿菌和結核分枝桿菌在陽光直射下可被殺死數小時，百日咳桿菌可被殺死1小時，痢疾誌賀氏菌可被殺死30分鐘。專家建議，市民在冬春季節可以多曬曬太陽，尤其是過敏性鼻炎、類風濕性關節炎、支氣管哮喘患者。
4、多曬太陽預防骨質疏松。
充足的光線將在維生素D的產生和鈣的吸收中發揮關鍵作用。壹旦維生素D缺乏，人體對鈣的吸收就不足，人體的骨骼就會變得非常脆弱。壹不小心就會骨折，比如彎腰跳。有些骨質疏松癥，即使還沒有達到骨折的程度，也會產生持續性的疼痛，極大地影響人們的生活質量。