當我們的身體很容易感到疲勞，女性月經不調，或者各種小毛病的時候，其實是在提醒妳，毒素已經在我們體內堆積，無法代謝，所以我們需要做點什麽來幫助他們。尤其是在夏天的至日，我們可以做更多的事情。
我們可以早上第壹件事就是喝壹杯白開水來給腎臟排毒。腎臟排毒的最佳時間是早上5點到7點。此時經過壹夜的修復，早上毒素在腎臟聚集，所以早上最好先喝壹杯溫開水，清洗腎臟，幫助腎臟排出毒素。不僅早上要喝水，壹整天都要多喝水。多喝水的習慣可以預防腎結石，還可以稀釋尿液，從而保護腎臟。
此外，為了在夏季至日的自然排毒日排毒，我們還可以在晚上睡覺前用熱水泡腳。泡腳的最佳時間是晚上9點，此時腎經氣血虛弱。這時候用熱水泡腳，可以給身體增加熱量，擴張血管，有利於活血化瘀，促進血液循環，滋補肝腎，提高睡眠質量。如果能在泡腳後按摩腳底湧泉穴，它是腎經的要害，補腎的功能會更好。按摩的時候壹定要註意保暖。湧泉穴敏感。不能用力過猛，稍微感覺壹下就好。最好是邊揉邊按5分鐘左右。
其實排毒是養生的壹種方式，有了調理才能稱之為真正的排毒養生。在炎熱的夏季至日季節，我們的身體實際上變得非常脆弱，我們需要小心地照顧它們。有危險信號的時候，要能及時排毒美容。特別是臨近夏季至日，希望大家能及時關註，防患於未然。