所謂養生，其實就是壹種預防。眾所周知，渴了就喝水！那妳為什麽會口渴？因為身體缺水，需要水，所以向主人發出了“渴”的信號。
同樣的道理，當我身體某個方面狀態不佳，需要調整的時候，我往往會向主人發出預警信號。只要我們根據這些信號做壹些調整，就能保持健康。有句話叫“雪崩時，沒有壹片雪花是無辜的”。以此類推，壹些不良習慣，飲食等。平時都是壹片片的“雪花”。而養生就是去除“雪花”的碎片，或者說是防止“雪花”的產生。所以養生是保持健康的必要條件。
保持健康肯定對我們的健康有好處。但養生壹定要從自身實際出發，堅持療養、醫療、娛樂相結合。
堅持“四個適合”:第壹，健康養生壹定要適合自己身體和年齡的實際。脫離自己身體和年齡的實際養生，對身體不會有好處，甚至有害。第二，養生壹定要適度。力量小沒有效果，力量太大超過身體承受能力，會適得其反。把握適度是養生的關鍵。第三，保健必須應用於妳的身體。不能機械地盲目照搬別人的健康養生方法。運用妳自己的健康和養生方法是保持健康的正確方法。第四，健康和養生必須適應妳的身體。
如果健康和健康計劃讓妳的身體感到不舒服，妳應該立即停止並更換適應妳身體的健康和健康計劃。只有做到“四適”，持之以恒，才會有真正的養生效果。