想養胃請動手？三忌兩宜？
1.避免辛辣食物
生活中有很多辛辣的食物，像花椒、辣椒、花椒甚至大蒜、洋蔥，都是辛辣的食物。胃痛或其他胃病患者不宜吃這些東西。因為辛辣是胃的天敵，它們壹旦相遇，會刺激胃黏膜劇烈蠕動，產生疼痛，不利於身體的恢復。
即使沒有胃病，也要適量進食，否則胃功能會壹步步變差。
2.避免寒冷
人體正常體溫在36-37.3℃之間，內臟的溫度會略高於體表溫度。當我們吃太涼的食物時，我們的胃受到刺激，就會胃痛。
現在的年輕人喜歡運動後喝冷飲，卻不知道劇烈運動後，人的體溫明顯升高。此時喝冷飲會給腸胃帶來負擔，久而久之就會導致慢性胃炎等腸胃疾病。
3.避免酒精和煙草
對於喜歡抽煙喝酒的人來說，即使有胃病，依然無法避免抽煙喝酒。酒精對胃的刺激就不用說了，吸煙者可能認為吸煙只經過肺不經過胃，自然對胃沒有影響。
但實際上，香煙中含有的尼古丁等成分也會刺激胃黏膜，從而影響腸胃健康，這也是醫生總是建議胃病患者戒煙戒酒的原因。
4.適當的水果和蔬菜
多吃蔬菜水果有助於腸胃的消化吸收，尤其是壹些含有維生素C的水果蔬菜，這是因為維生素C對胃黏膜的保護有特殊的作用，可以增強腸胃的防禦能力。常見的棗、蘋果、芹菜都是養胃護胃的好選擇。
5.合適的意大利面
在蛋白質中，脂肪和碳水化合物是面條的主要成分，所以面條是容易消化的食物之壹。此外，饅頭、面包等。都是容易被胃吸收的食物。
腸胃病患者可以選擇煮面條作為壹天的主食，不僅容易消化，而且含有堿性物質，可以中和胃酸。當然要註意烹飪。如果是炒面或者拌面，甚至加入過多的肉類菜肴，會使食物油膩，起到反作用，給腸胃帶來負擔。
其實只要是飲食，沒有絕對的禁止和必須，因為不管是生病還是健康，妳還是要吃飯，要生活。沒有什麽是絕對的。但是為了妳的健康，妳還是要知道適可而止。