01.少吃紅肉，註意營養。
這位老人就是日本的田中麗子，她的長壽和飲食有很大關系。以日本為例，我們都知道日本是壹個四面環海的島嶼，所以日本人通常吃海裏的魚。理子·田中也是如此，她註意每餐飲食中肉類和蔬菜的搭配，力求營養均衡。日本三文魚之類屬於白肉，富含多種對人體有益的物質，不會像紅肉壹樣患上高血脂等疾病。所以如果妳想長壽，妳應該更加註意妳的飲食。妳的飲食越健康，妳就會活得越久。
02.保持愉悅的心情！
很多疾病都是從悲傷開始的，所以保持好心情也是讓自己長壽的壹個關鍵點。如果心情不好，整天想事情，會讓身體機能失靈，也會完成失眠多夢等癥狀。妳總是擔心壹些事情，很容易“郁積於心”，然後就會出現壹系列的疾病，甚至抑郁。但是好的心情會讓妳的身體充滿活力，減少生病的可能性。所以，擁有壹個好心情是很重要的。
03.沒事就散散步，定期去醫院體檢。
田中理子的長壽與日本的政策有關。日本的老年人會定期接受身體檢查。這樣身體出了事就能早發現，早發現早治療，就不會拖到不治之癥。所以，沒事就出去走走，鍛煉身體，保持強健的體魄，然後定期去醫院體檢。只要不出意外，很容易長壽。
正是因為這些原因，日本的田中理子老人才能活得這麽長。所以，人活著，開心最重要。踏踏實實的過好每壹天，不要壹直為此煩惱，這樣他們才能活的長久！