既是補充人體夏季過度消耗的壹種保護性反應，也是人體適應秋季天氣的壹種保護性方法。按摩穴位主要有足三裏穴、太陽穴、風池穴、百會穴。反復按摩可以有效擊退秋乏。足三裏穴介紹:這是壹個強身健體的穴位。中醫認為，按壓足三裏穴具有調節免疫、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏通經絡的作用。按摩方法:用拇指或中指按壓足三裏穴，每天1次，每次5-10分鐘，每分鐘15-20次，每次按壓要使足三裏穴有酸痛、刺痛感。？
太陽穴位於眉毛和外眼角連線的中點，大約在壹個水平手指的凹陷處。按摩太陽穴不僅可以提神，還可以緩解頭痛。按摩太陽穴適合各種人群，但註意不要用力過猛，感覺酸痛。按摩方法:將拇指或食指放在兩太陽穴上，輕輕旋轉，輕輕按摩30秒。壹般按摩次數可多可少，根據大腦疲勞程度進行調整。
風池穴介紹:位於頸後部，兩筋外緣凹陷處約與耳垂平齊，為足少陽膽經穴。具有提神醒腦、涼風明目的功效，可用於治療頭暈。現代醫學研究也證實，風池穴能改善腦缺血缺氧狀態。按摩方法:雙手拇指按壓揉捏，每次30 ~ 50次，酸脹效果更佳。如果想省力，也可以在穴位塗香油，效果立竿見影。如果配合太陽穴使用，效果更好。百會穴介紹:百會穴是頭頂的最高點，是手足三陽經與楊琪的交匯處。按摩這個穴位可以提神醒腦，提升楊琪。按摩方法:拇指或食指並攏放在穴位上，慢慢用力，以酸脹為佳，持續30秒。同時可以輕輕的輕輕的劃圈摩擦，重復5次。白領平時在辦公室工作，最容易秋乏。休息時，他們不妨按摩穴位，保持頭腦清醒。