其實，秋季咳嗽是壹種很常見的“季節性疾病”。在中國的傳統醫學觀念中，秋氣與人體的肺相連，肺開始認識鼻，表現在皮毛上。秋季由於天燥、物燥，人體內的上火也隨之上升。同時，再加上持續的冷空氣和氣溫的變化，非常容易造成肺氣失調。肺氣壹旦失衡，就非常容易出現口鼻幹燥、幹咳、咽喉痛等上呼吸道疾病。所以要註意呼吸系統的保養，尤其是肺部的調養。
首先，肺主全身之氣
在中醫理論中，肺的首要功能是“平衡智能，統禦全身之氣”。壹個人身上所有的氣都屬於肺主。《蘇文六節藏象論》說:“肺為氣之源”；《蘇文五藏代》也提到:“凡氣屬肺”。也就是說，肺是主體之氣。
肺的這個功能主要包括以下兩個方面:壹是與氣的生成，尤其是宗氣的生成有關。祖氣是由脾胃產生的五谷之氣和肺吸入的自然清氣相結合而形成的，聚集於肺。《靈樞邪客》說:“五谷入胃，其渣滓、津液、祖氣分三隧，故祖氣積於胸，從喉而來，經心而呼吸。”因此，肺的呼吸功能是否正常，吸入多少清氣，直接影響著祖氣的盛衰和全身臟腑的功能。二是與全身氣機的調節有關。氣機的協調必然是氣機的前提，肺的呼吸運動本身就是氣機的運動。肺的呼吸和吸氣交替進行，是維持和調節全身氣機的重要條件。清代醫家陳修園在《醫易》中說:“氣接於肺，臟腑經絡之氣皆宜於肺氣。”於在《醫法》中也說:“人體之氣，命定於肺。肺氣清了，全身之氣也就不滿足了，就順了。”可見，肺的呼吸是肺主全身之氣的基礎，所以《血證論》說:“肺開竅鼻，主呼吸，為氣之總司。”壹體之氣是指全身內外所用之氣，包括臟腑經絡之氣。肺主全身之氣，是指肺具有主持和調節全身各臟腑經絡之氣的功能。
第二，喝水對肺有好處。
秋季最簡單的潤肺方法就是積極補水。幹燥的秋季，每天通過皮膚蒸發的水分在600 ml以上，所以補水是秋季養肺的重要措施之壹。壹個成年人每天最少要喝1500ml的水，秋季喝2000ml可以保證肺部和呼吸道的潤滑。最好每天早晚睡前喝200毫升，兩餐之間每天喝800毫升，讓肺部安全度過金秋。
也可以直接從呼吸道“取”水。因為肺“開始了解鼻子”，通過吸入水蒸氣來滿足水。方法很簡單:將熱水倒入茶杯，將鼻子對準茶杯吸氣，每次約10分鐘，早晚各壹次。
第三，勤洗澡
秋季經常洗澡有利於血液循環，使肺和皮毛氣血相通。壹般秋季洗澡的水溫在25℃左右。洗澡前30分鐘，先喝壹杯淡鹽開水，洗澡時不宜過多揉搓，以浸浴為主。洗澡有利於血液循環，可以使血液在肺部和皮膚中順暢流動，起到潤澤皮膚、潤肺的作用。是另壹種簡單易行的潤肺方法。
第四，經常笑，散肺。
笑是壹種健身運動，可以擴張胸部，增加肺活量，拉伸胸肌。還能宣肺氣，調節人體氣機升降，消除疲勞，消除抑郁，緩解胸悶，恢復體力，降低肺氣，溝通腎氣，增加食欲。
發自內心的微笑，可以將肺氣傳遍全身，充分放松面部、胸部和四肢的肌肉。
會心的微笑來自內心深處。無聲地笑，可以使肺氣下降，腎氣相通，收到強腎的作用。
開懷大笑產生肺氣，使肺部吸入足夠的清氣，呼出廢氣，加速血液循環，達到調和心肺氣血的目的。