食物進入胃後，開始初步消化，然後被小腸重吸收，被脾臟消化，再進入大腸進行“垃圾處理”，最後以糞便的形式排出體外。
所以胃在消化食物方面起著很大的作用。但是現在很多人，年輕的時候飲食不規律，慢慢的胃就不好了。只有到了中年，他們才想起要養生，要養胃。有點晚了，但無論如何我們都要做。
人到中年怎麽保養我們的肚子？
1，年度體檢
有條件的話，每年監測壹次幽門螺桿菌感染情況。如果有幽門螺桿菌感染相關的胃部癥狀，要積極治療幽門螺桿菌的感染。
2.註意飲食
人到中年，要註意飲食。壹些相關的食物會引起胃黏膜的慢性炎癥改變，如過度辛辣食物、高脂肪食物、腌制食物、燒烤食物等，所以要盡量減少這些食物的攝入。
慢性胃炎患者吃什麽養胃？
建議飲食清淡規律，忌食辛辣、刺激性、生冷、硬的食物，因為這些食物會加重對胃黏膜的刺激，增加胃黏膜的負擔，從而加重胃炎。
日常生活中，建議吃壹些軟的高蛋白食物，如軟米飯或面食。高蛋白食物可以吃瘦肉、牛奶、雞蛋等。建議食物要多樣化，另壹種食物不要攝入過多。
同時建議患者壹定要飲食規律。有些患者消化功能不好可以少吃多餐。規律飲食可以盡快恢復胃腸黏膜的功能。
胃潰瘍的人吃什麽養胃？
胃潰瘍急性期，仍推薦碳水化合物。這個時候可以吃壹些蔬菜，壹些肉末，既有利於潰瘍的愈合，又不會加重。除了食物本身，胃潰瘍患者還要定時吃三餐。因為吃飯不規律，早上不吃飯，晚上暴飲暴食，這些都不是很有利於胃酸的分泌，可能會導致潰瘍的幫兇。
此外，過度熬夜、緊張焦慮也是潰瘍的幫兇。所以適當的飲食，適當的活動，良好的休息，對潰瘍病的人是很有幫助的。當然，除了食物，藥物治療胃潰瘍也是根本。只有定期服藥，根除幽門螺桿菌，才能防止潰瘍復發。
另外，如果已經有急性腸胃炎的朋友，就要註意了。如果是急性腸胃炎患者，就不能吹空調。因為吹空調容易引起寒戰、發燒、嘔吐、腹瀉等壹系列癥狀。此時要註意腹部保暖，以免著涼。
尤其是壹些老年人，生理機能已經開始逐漸退化。此外，如果他們患有多種疾病、慢性病或同時服用多種藥物，則更難徹底治愈胃病。最好的辦法就是及時積極的調整自己的生活和飲食習慣，可以有效的預防和減少胃病帶來的危害。