什麽叫做“觀天之道，及天之行？”
也就是吃好，生活規律。日出而作，日落而息。
什麽叫“吃好，生活規律？”
春天在夏天生長，秋天在冬天收獲。很熱，脫衣服。冬天了，加衣服。春夏濕氣重，飲食宜濕。秋冬天幹燥，要吃滋補的飲食。中醫的四步曲是“清養”，春夏清養，秋冬養。所以當季果蔬有調理天氣季節寒熱燥濕瀉的功效。
子曰:“時不時，不吃。”？《黃帝內經》:“四念北吳。”
天地三才，以人為本天上有四季，四季有冷有熱，所以人在每個季節都有不同的疾病。所以時令蔬果是上帝賜予人類的靈丹妙藥。吃過季的蔬果和轉基因蔬果是慢性自殺，因為這違背自然規律。
什麽是時令水果和蔬菜？比如苦瓜性苦寒，清熱消暑，明目解毒，除煩開胃，涼血，所以苦瓜生於夏季。胡蘿蔔味甘性平，健脾補中，益氣，固五臟，益體弱者，故胡蘿蔔生於冬季。
當地的水果和蔬菜是什麽？東北大雪封山，天寒地凍，人參為補充東北人的陽火而生。如果在廣東東北種人參，那就變成涼白蘿蔔了。如果妳是理智的，就不難理解為什麽西洋參是人參，但是為什麽它的藥性不壹樣。再比如廣東地處南方，濕度大，所以廣東人壹年四季都喝涼茶。比如“黃老吉”就是在該地誕生的中藥。
培養健康的人應該知道:
疾病來自天堂，藥物來自大地。
地上有病，天上有藥。
天上有災，地上生男。
地上有魔，天上有聖人。
陰陽興衰，天道循環。
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上面這首詩的解釋是什麽？夏天生病了，肯定有水果蔬菜給妳吃。東北天寒地凍，必然生出人參補元氣，陽火。妳何時何地生病的？壹般妳住處周圍都有這種藥，看妳知不知道。如果我媽有高血壓，我家周圍幾百米自然長滿了鬼針草。我對我媽說:“這是最好的降壓藥，曬幹泡茶就行了！”但我媽就是不信，堅持西醫，因為現代很多人不信中醫。
《三國演義》開篇就說:“都說天下大勢分久必合，分久必合。周末，七國分而治之，並入秦國。秦滅後，楚漢相爭，並入漢。漢朝由漢高祖造反白蛇傳，統壹全國。後來武學興盛，傳到狄鹹，分三國。”
七國分裂，生秦始皇統治，統壹中國。秦始皇暴政是漢高祖統治。這叫“禍從天降生男。”
俗話說:“狐貍怕張天師——壹物降壹物！”這就叫“壹魔生於地，壹聖生於天。”
古人雲:“民以食為天。”
吃飯睡覺男女生活是人生最重要的三件事。如果我們不科學合理地對待它們，我們就會浪費我們的青春。男女之間不應該談敏感的事情，但是吃飯睡覺壹定要談，因為這是每個人都必須要做的事情，而且占據了人生壹大半的時間。如果妳吃飯睡覺都不合理，那麽妳不是在浪費青春。這是什麽？現在科技發達。有夏季、冬季、中國、當季、反季、本地、異國、轉基因都沒有的菜...想吃就吃，沒有吃不到的。但是吃飯的時候想想後果！異地蔬菜、反季節蔬菜、轉基因蔬菜，都是違背自然生長規律的蔬菜，都是違背春夏秋冬儲藏寒暑燥濕陰陽消長規律的蔬菜。吃它們就像服毒壹樣。雖然剛開始吃沒什麽壞處，但是時間久了就會變成病。吃菜的時候壹定要吃當時當地的菜，不要吃異地的菜，因為壹時貪吃是不行的。
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春夏秋冬時令蔬菜清單(僅供參考)
？春天(農歷壹月至三月)
蔬菜:辣椒、青椒、彩椒、洋蔥、菜花、甜豆、豌豆、芹菜、生菜、薺菜、油菜、菠菜、香椿、竹筍、馬蘭頭、葫蘆、韭菜。
水果:番石榴、大棗、枇杷、桑葚、櫻桃、蓮霧(晚春)。
？夏季(農歷四月至六月)
蔬菜:辣椒、絲瓜、苦瓜、冬瓜、蕓豆、蘆筍、茭白、洋蔥、黃瓜、佛手、南瓜、莧菜、山楂、空心菜、蘆筍、紅薯葉、竹筍、生菜、西紅柿、白菜、茄子。
水果:草莓、蓮霧、桃子、李子、西瓜、菠蘿、芒果、檸檬、百香果、火龍果、杏、荔枝、獼猴桃、香蕉、椰子、櫻桃。
？秋季(農歷七月至九月)
蔬菜:秋葵、荸薺、蓮藕、辣椒、板栗、冬瓜、四季豆(蕓豆)、紅薯葉、豆角、山藥、大白菜、扁豆。
水果:柚子、梨、柿子、木瓜、蘋果、蓮子、甘蔗、葡萄、火龍果、楊桃、番石榴、杏、橙、棗、山楂、核桃。
？冬季(農歷十月至十二月)
蔬菜:青椒、卷心菜、大白菜、洋蔥、花椰菜、胡蘿蔔、蘿蔔、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、向日葵和生菜。
水果:橙子、橘子、柚子、大棗、甘蔗、釋迦牟尼。
？除了平日註意吃水果蔬菜，四季養生也要忌口。
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參見《黃帝內經》四季養生法:
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原文
春三月，此謂陳，天地生，萬物榮，夜臥早起，大步朝庭，被緩，以使生，生而不殺，予而不取，賞而不罰，此為春之應，養生之道。不然傷肝，夏天冷，長輩少。
白話解釋
春天三個月，植物發芽，世界充滿生機，萬物欣欣向榮。這時，人們應該晚睡早起，在庭院裏慢慢散步，披散頭發，舒展身體，使自己的意誌符合春天的精神，感到舒適，而不破壞或削減它。春季要符合生養規律，違反這壹規律，就要傷肝氣，生長氣不足就會導致夏季出現寒性病變。
夏三月，這叫香秀，天地相融，萬物華而不實，夜臥早起，貪得無厭日頭，使華英作秀，使她生氣，若愛外，此夏應氣足，長大之道也。相反，它是悲傷的，秋天是瘧疾，很少有收割機，冬天至日是重病。
白話解釋
夏天是三個月，是萬物繁盛的季節。天地陰陽不斷相交，植物開花結果。此時人要晚睡早起，適應夏日的陽光，使精神飽滿，並使感官清醒，衛氣解氣，使人感到舒適和外向，仿佛自己喜歡的東西就在外面。這就是對應夏天保持“長氣”的原理。如果妳違反了這個原則，妳會傷害妳的心情。瘧疾在秋天容易發病，所以秋天認養的精力比較少，冬天妳會得重病。
三月秋風，據說風平浪靜，天氣急，氣氛爽，妳早臥早起，與雞同樂，可以讓妳的心態平靜下來，減緩秋刑，收斂心態，讓妳的秋氣平靜下來，讓妳的肺清朗起來。這個秋氣應該是養和收的方式。反了會傷肺，冬天拉肚子，服務西藏的人少。
白話解釋
秋天的三個月，是壹切都成真的季節。此時天高氣爽，西風漸起，大氣清朗。此時人應早睡早起，聞雞而起床，保持精神的平靜和從容，才能使秋寒之氣平和，意誌不逾，從而使肺清氣和。這是壹種適合秋天的保養方法。如果與之背道而馳，肺氣就受傷了，到了冬天就成了泄瀉之病，冬藏之精就少了。
在冬季和三月，這是壹個封閉的存儲，水和冰埋在這裏，沒有太陽的幹擾。早臥晚起，必待太陽，使有私意者，若有，驅寒時暖，不漏皮，可急奪氣。這個冬氣應該是養藏之道。反過來傷腎，春季痿軟，生的人少。
？白話解釋
冬天的三個月是萬物潛伏的季節。這個時候水結冰，地面凍裂。此時人不宜驚擾陽氣，早睡晚起，待太陽初升再起床，這樣才能保持神藏而不露，保持得其所用的心態，避免寒氣的侵襲而保暖，但不要過熱而引起皮膚出汗出汗，使陽氣頻繁消耗。這就是保存和儲存冬氣的原理。如果違背了這個原則，就會傷害腎氣。春季會得痿厥等疾病，春季精氣少。
春天
需要掌握壹個原理:根據氣溫的變化，食物會從溫補甘甜逐漸變為清淡滋陰。
早春，飲食宜溫，以免受寒。初春要吃壹些蔬菜和野菜如竹筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等。，而且不要盲目吃人參之類的溫熱補劑，以免春季氣溫逐漸升高，加重身體內熱，損傷人體正氣；應少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等寒性食物。
仲春飲食宜甜。適當吃山藥、紅棗、蜂蜜、芹菜等補益脾胃的食物，同時註意攝取足夠的維生素，提高機體免疫力，少吃酸性食物，以傷脾胃為名。
春末，飲食要補。可以適當選擇甘蔗汁、薺菜、百合、苦瓜、紫菜、海帶、綠豆等性平食物，少吃辛辣、黏膩、生冷、油膩的東西。
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夏天
夏季是陽光最充足的季節，也是人體新陳代謝最旺盛的時候。人出汗多，容易流失津液，夏季養生應以清淡食物為主，避免傷津耗氣。
夏天的飲食真清淡。夏季，人的脾胃消化功能相對較弱，應多吃壹些清熱解毒的食物，如菊花、芹菜、大白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等。這些食物可以清熱解乏，對中醫和腸道疾病有壹定的預防作用。
夏季飲食要補氣。可以選擇壹些滋陰補氣的食物，如胡蘿蔔、菠菜、桂圓、荔枝、花生、西紅柿等。多吃些雜糧、蔬果來寒其身，但生冷蔬果要適可而止，不可暴飲暴食，以免過寒損傷脾胃。夏天精神旺盛，容易傷了人的感情。在這個季節，應以益氣養陰清熱為主，如冬瓜、西瓜、蓮藕等。，且不宜多吃溫補之品。
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秋天
秋季壹定要順應季節的變化，註意保養肺氣，避免呼吸道疾病。
適時生活:秋季氣溫由熱轉涼，晝熱夜涼。我們要做到中醫說的“早睡早起，和雞同樂”，早睡可以避免晚上感冒，早起可以呼吸新鮮空氣。開門開窗，讓室內空氣流通。也要適度“秋凍”，不要急於多加衣服，要註意耐寒鍛煉，增強身體對天氣變化的適應能力。
潤燥飲食:秋季的氣候特點是幹燥，幹燥是秋季的主氣。中醫認為肺精臟，喜濕厭燥。但燥最易襲肺，傷津耗液，使人患上鼻幹咽幹、聲嘶咳嗽、大便幹結等所謂的“秋燥”。因此，為防燥邪，秋季宜多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、蓮藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子、橄欖、蜂蜜、蔬菜等。潤燥潤肺。辛辣刺激、油炸、煙熏、油炸的食物要少吃或不吃。
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冬天
冬天是所有生命潛伏躲藏的季節。此時，天冷了，人體血液循環變慢。中醫認為，此時寒邪旺盛，容易傷及人體的陽氣。所以冬季養生重在滋補。
冬天飲食要滋補。冬季飲食養生的基本原則是順應體內藏陽，聚陽護陰。韭菜、桂圓、木耳、栗子、核桃等食物。可以適當選擇；多吃土豆，如紅薯、土豆；
蔬菜如大白菜、卷心菜、白蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。
冬天忌吃生冷的東西。冬三月，草枯蟲凍，是大自然萬物隱匿的季節。人的陽氣也要藏在裏面，脾胃的功能比較弱。如果再吃生冷涼的，應該會損傷脾胃的陽氣。正因為如此，冬季要少吃菱角、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、西瓜等生冷食物。同時，不要吃太多，以免造成血液循環不暢，也不要喝酒禦寒。
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我見過很多和尚宣揚同樣的東西，但是他們的日常生活無常，飲食過度，飲食睡眠完全不規律。他們想要什麽長生不老，長生不老？！這個世界上沒有人，任何事都可以逆天。不要認為上帝是最偉大的，也不要認為法律是最高的。世界上最高最大的東西總是看不見摸不著的。太陽、月亮和星星是最大的嗎？如果日月星辰逆道而行，從明天開始就看不見了。佛和道祖是萬能的嗎？妳認為釋迦牟尼和老子在歷史上什麽時候是萬能的？皇權是最高的嗎？妳覺得歷史上有皇帝最後變成壹堆黃土的嗎？國家最大嗎？看歷史的長河。有沒有國不昌而亡，亡而昌，分而合，合而分？
《黃帝內經》說:“古之人，知法，陰陽和合，招數和合，生活有規律，不躁作，所以能和神合，百歲而死。”
“現在的人不壹樣了。他們以酒為漿，胡作非為，壹醉方休，欲竭其精，消散其真。他們不知飽足，時不時渴望快樂，生活無節制，所以半百年必衰。”
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不要吹噓自己地位有多高，背景有多硬，有多有錢，有多年輕，有多強，更不要說讀過多少經典，有多少香火。只要違反了道的規律，就是不自量力！
什麽叫“日出而作，日落而息？”
也就是說“天亮了，該起床了！””“天黑了，該睡覺了！"
只要妳做到了這壹點，就比妳吃什麽靈丹妙藥，練什麽亂七八糟的功都強。現代人的人生觀是快節奏的。更不用說說妳做不到，我也做不到，因為我要養家糊口，晚上九點半下班。沒有必要談論日落。但是我希望有資質的道友可以做，做這個值幾千塊！
我說的並不神聖。對錯，讀者自悟。道長晁昶組織了壹組演講從4月11，2065438。