1，核桃粥
將核桃打開，取出果肉，用水浸泡，去皮，搗碎。將大棗去核，用水浸泡，然後搗碎。將核桃、紅棗、糯米和適量的水放入小鍋中煮熟。煮沸後，用鹽或糖調味。功效:核桃仁不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的礦物質。維生素、蛋白質和礦物質都有利於外表健康。核桃富含植物脂肪中的亞油酸，被視為美容劑，滋潤肌膚。它能使皮膚濕潤、光滑、有彈性。
2、豬肝綠豆粥
鮮豬肝、綠豆、大米、鹽、味精。先將綠豆、湛江大米洗凈煮熟，再用小火慢煮。煮至八成熟後，將豬肝切成片或條，放入鍋中煮沸，然後加入調料。這種粥能養肝補血，清熱明目，美容潤膚，使人容光煥發。特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。豬肝粥有補血(補血食物)、明目、養肝、健脾的功效。適用於貧血、頭暈、眼疾、肝病患者。
3.芥末粥
芥菜是春天的時令蔬菜。這種蔬菜不僅含有豐富的蛋白質和10多種氨基酸，還含有豐富的葡萄糖、蔗糖和乳糖。它營養豐富，味道鮮美。薺菜在中醫上也有防治春季常見病的作用。所以，早上或晚上喝芥末粥，真的是壹種味覺享受，也是健康的選擇。
4.芹菜粥
春季陽氣上升，更容易上火、便秘。芹菜含有豐富的纖維素，對降血壓和改善便秘很有幫助，所以春天喝芹菜粥可以降火。同時，孩子有壹種病叫兒童單板疹，春季也容易發作。如果給孩子煮芹菜粥，可以達到緩解皮疹的目的。所以，芹菜粥老少皆宜。