三紅的三種成分是什麽？
1，紅豆:這裏要用紅豆。紅豆壹直是藥食同源的優質食材，也是老百姓公認的祛濕食材。睡覺後人體濕熱，適當吃點紅豆正好可以緩解三伏天濕熱帶來的不適。
2.紅皮花生:花生味甘，性平。和小豆壹樣，是藥食同源的食物。除蛋白質外，還含有膳食纖維、維生素、鐵等營養元素。補充營養，刺激食欲和吸收都不是問題。難怪清代名醫張路在《本馮靜元》中稱贊其為“長壽果，能健脾胃，適合飲食較硬者食用。”
3.棗:民間有“食棗成仙”的說法。紅棗富含人體所需的各種營養物質，多吃有助於提高身體的活力。
三紅湯是以上述紅豆、紅花生、紅棗為主要原料熬制而成的湯。無論男女老少，夏季情緒低落時，可以隔壹段時間喝壹碗三紅湯，既能清熱祛濕，又能補充營養，提振元氣。是非常適合三伏天吃的養生湯。
所需食材:紅豆半碗，紅花生適量，紅棗6顆，冰糖少量。
1，小半碗紅豆洗幹凈，加適量水浸泡1小時以上，紅花生也洗幹凈，泡在水裏，紅棗洗幹凈，切成圓片。
2.在燒開的鍋裏倒入足夠的水，放入泡好的紅豆和紅皮花生，大火煮開後轉小火煮30分鐘左右。這時候紅豆已經差不多煮開開花了。
3.將切好的棗片倒入鍋中，繼續用小火煮約15分鐘，根據自己的口味加入適量冰糖，攪拌至冰糖融化，然後關火，壹碗甜甜的三紅湯就做好了。
三紅湯裏的紅棗、紅豆、紅花生沒有固定的比例，可以根據自己的喜好決定配料的添加量。如果想要花生紅豆的口感更軟壹些，可以延長熬煮時間，等到紅豆全部熟透開花後，再加入紅棗熬煮，這樣三紅湯的豆質會更軟壹些。