都說“養生重在養心”，說明養生不僅是讓身體健康無病，更是讓心情舒暢無憂。要做到這壹點，情感交流必不可少。事實上，交流也是壹種重要的養生手段。在與人交往的過程中，既能讓自己的情緒找到寄托的對象，又能讓別人感到舒服。在夫妻相處的過程中，溝通無處不在，無時不在。積極有效的溝通成為成就事業、提高效率、增進感情的重要因素。
在人與人的交流過程中，應該以說和聽為主要內容。人的思想感情是可以通過言語表達和認真傾聽來交流的，所以正確的情感交流可以讓人在任何時候心情愉悅，心態平衡。因為女性的情緒通常會受到外界的影響，所以能夠和愛人進行良好的情感交流更為重要。
溝通重在方法雖然夫妻之間的情感交流有益於健康，但是在溝通的過程中，沒有掌握壹些基本的常識，可能會讓妳無所適從。這樣的交流不僅達不到養生的目的，而且有害身心健康。女性可以靈活運用溝通原理，達到養生的目的。
放松自己的情緒:表面上看，溝通似乎是壹件簡單的事情，但要達到目的並不容易。如果在情緒不穩定或者煩躁的情況下溝通，結果很可能以吵架收場。妳可以向他傾吐妳所有的想法和感受，但壹定要清楚，妳是在訴說而不是在責罵。
站在對方的角度看問題:溝通壹定是雙向的。我們要跳出自己的立場，站在對方的角度去看，避免陷入“自說自話”的陷阱。交流的目的不是證明誰對誰錯，而是讓大家互相理解。相反，不了解溝通的目的，很容易導致夫妻間不必要的爭執。影響溝通的作用。
當面溝通和書面表達相結合:妳可能覺得婚姻中不適合書信往來，但是書信的溝通是經過反復思考的，可以更完整的表達想法，而當面溝通相對容易。
愛妻的話:女性隨著年齡的增長，雌激素水平下降，大腦和神經中樞受到影響。他們對壹些事情比較在意，容易情緒波動，會導致家庭生活中出現很多矛盾。學會和愛人的情緒交流，逐漸讓妳在交流中感到舒服，隨著交流的深入，身心也會變得更加健康，養生的目的也就完全可以實現了。