瘦人的保健要註意:
1.精神療養。瘦子因為陰虛火旺，急躁易怒，也就是人們常說的。因此，瘦人壹定要加強自我約束，尤其應遵循《黃帝內經》中的“無為”和“存神在內”，自覺養成從容淡定的習慣；在生活和工作中，要少和別人在無原則的問題上打架，以減少憤怒；我們應該少參加那些競爭勝負的娛樂活動。
2.脾胃。中醫認為脾胃是後天之本。人體的生長發育和維持生命的壹切營養物質都依賴於脾胃的供應。如果脾胃虛弱，人體的生長和新陳代謝就會受到嚴重影響。所以健脾益胃是瘦人必須重視的事情。如果飯後腹脹便溏，說明吸收功能不好，脾有責任。可以吃壹些補氣的藥，比如補中益氣丸，平時註意不要吃生冷或者油膩的食物。吃不下就怪肚子。註意腸胃的時候可以吃點香砂六君子丸之類的。如果妳既吃不下，也消化不好，那就壹定要補脾胃。
3.飲食調理。基本原則是營養豐富，易於消化。之所以要多吃有營養的食物，是因為瘦本身就是營養不良造成的。這裏的豐富營養指的是補充精血津液的功能，如芝麻、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚、豆腐等。有條件的話，可以吃燕窩、銀耳、海參、貽貝、甲魚肉、甲魚肉、老公鴨等。但應少吃蔥、姜、蒜、韭菜、蔥、辣椒等辛辣、幹燥之品，以免火上澆油。
4.環境調整。瘦人由於陰虛陽亢，所以經常發炎，表現為手腳發熱，口幹咽燥，經常怕熱喜冷，冬天容易感冒，夏天不舒服。所以在炎熱的夏天，要註意避暑，有可能的話最好去海邊和高山旅遊。秋季氣候幹燥，“燥邪傷陰”，瘦人秋季更要註意滋陰。客廳環境要安靜，最好住朝南的房子。
5.提高睡眠質量。因為在睡眠期間，人體的基礎代謝率降低，體內合成增加。晚上經常睡不著的人，往往都比較瘦。所以，瘦子要好好睡覺。