1.男人喝什麽粥滋補身體？
(1)海參枸杞粥
原料:海參30g，枸杞60g，粳米100g。
制作:將海參浸泡，洗凈，加水適量，與粳米、枸杞同煮。
(2)魚膠核桃粥
材料:魚肚30克，核桃5個，糯米50克。
制作:以上食材加水，壹起煮。
2、秋季健康需要保暖
1，頭
頭是所有陽的會，是人體最旺盛的部位。所以頭首當其沖的就是寒邪。寒氣侵入頭部會引起感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。患有高血壓和腦動脈硬化的中老年人也容易患高血壓、急性心肌梗死和中風。氣溫驟降時，老年人外出可戴壹頂薄絨帽，下雨時及時保護頭部，避免淋濕。每天早晨梳頭100次以上，使頭皮微熱，有利於頭部經絡氣血暢通，促進陽氣上升，脈順。晚上最好不要洗頭。洗完頭發後，壹定要用毛巾擦幹或者用吹風機吹幹。
2、鼻子和嘴巴
口鼻是空氣進出的通道，冷空氣可以隨著呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等。都是口鼻受涼的表現。深秋出門，建議老年朋友戴口罩。
3.脖子
脖子是人體的“堡壘”。它是神經中樞最重要的部分，是心腦血管疾病的必經之路。如果著涼，不僅會加重頸椎病，還會引發其他慢性病。所以，老年人深秋穿立領，出門戴圍巾，對預防心血管疾病有好處。
4、肚臍
肚臍是最怕著涼的地方，屏障功能差，容易著涼感冒。因此，在寒冷的天氣裏，老年人可以用熱水袋和暖寶寶來保持肚臍的溫暖，並且通常穿著貼身的棉背心，以免著涼。
5.腰
腰為腎之府，“脈”環繞腰部。如果腰部冰涼，容易引起疼痛和全身無力。因此，老年人最好選擇長款衣服或佩戴護腰。有空的時候可以用手揉揉腰。待雙手溫熱後，緊按腰部和眼部，稍停片刻，再向下揉至尾椎骨，每次做50~100次，起到溫腎壯陽、疏通氣血的作用。
6.腳底
腳部皮下脂肪層薄，保溫性差，又遠離心臟，容易使血液循環不暢。足部壹旦受寒，會導致抗病能力下降，慢性支氣管炎、哮喘、風濕性關節痛等疾病患者容易復發。建議老年人穿保暖、透氣、吸濕的棉襪，每晚睡前用40℃左右的熱水泡腳20分鐘，讓寒氣從腳底排出。然後按摩腳底湧泉穴，起到調理臟腑，舒經活絡的作用。