首先身體是幹凈的。
春天是壹個清潔的季節，身體也需要清潔。可以經常喝果汁清腸，也可以連續兩周不喝咖啡、不抽煙、不吃含糖量高的食物。春天最好戒酒，不要吃太多。
第二，草藥排毒。
春天生長的草藥壹般都有解毒作用。番瀉葉可以清腸，蒲公英可以修復受損的肝臟，甘草有助於能量平衡和消化。熏蒸鮮花，如薄荷，迷叠香或薰衣草和玫瑰花瓣有助於清潔皮膚和鼻竇。
第三，多吃豆芽。
春天，人的身體需要高質量的營養。豆芽所含的維生素、礦物質、氨基酸等營養成分是最新鮮的，適合多吃。春季生長的生菜、菠菜等新鮮綠葉蔬菜，草莓、櫻桃等時令水果也有益健康。
第四，補充維生素。
春天人的大腦容易興奮。b族維生素對神經系統有鎮靜作用，有助於增強細胞能量，防止春季蚊蟲叮咬。鈣和鎂還有助於鎮靜神經系統和肌肉，緩解焦慮或失眠。
第五，拉伸。
人的身體在寒冷的冬天幾乎都是蜷縮著的，很難期待春天的到來，春天是做拉伸運動喚醒身體的最佳時機。年輕人多做瑜伽，老年人可以練氣功。
不及物動詞的場活動
春天，室外的空氣不僅清新，花香也能讓人放松。最重要的是，此時地球的振動約為每秒8Hz，與人腦的波動節奏壹致。會讓人感覺很舒服，還能治愈大腦長期的焦慮。
七、保護肝膽
肝膽方面的小毛病在春天會變得更嚴重。此時少吃動物油和油炸食品，遠離劣質食用油，多吃橄欖油和堅果、種子榨出的油。它們能使肝氣舒適，韌帶、肌腱、關節不會僵硬。每天吃1-2把堅果最好。