壹、不同水果對健康的影響過度用腦——香蕉繁忙的工作和學習使我們有時會過度用腦，這直接導致了我們體內維生素和礦物質的缺乏。除了感覺累，我們的情緒也會低落。這個時候補充壹根香蕉，可以及時緩解這樣的癥狀，讓我們氣血充盈。專家建議，每天用腦過度會消耗大量維生素，必要時可以補充壹些維生素片。
用眼過度——木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，會大量消耗視網膜敏感度所依賴的關鍵物質維生素A，眼睛會感到幹澀、疼痛、怕光，甚至視力下降。這時候就需要吃能提供大量維生素a的木瓜了。
牙齦出血-獼猴桃
牙齦健康與維生素C密切相關，缺乏維生素C的人牙齦脆弱，經常出血、腫脹，甚至牙齒松動。獼猴桃中維生素C的含量是水果中最豐富的，所以是對牙齦健康最有益的水果。
心臟病史-葡萄牙
當人體內膽固醇過高時，會直接影響心血管健康。有心臟病史的人應定期體檢膽固醇指標。柚子是降低膽固醇的最佳水果，可以預防多種心血管疾病。葡萄中的瓣膜含有壹種天然果膠，對膽固醇高的人有很好的治療作用。
長期吸煙-葡萄
長期吸煙使肺部積累了大量毒素，導致功能受損。葡萄所含的有效成分可以提高細胞的代謝率，幫助肺部細胞排毒。此外，葡萄還有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道炎癥、瘙癢和疼痛。
防止皺紋——芒果
如果皮膚膠原蛋白彈性不足，容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為它含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨特的酶，可以刺激皮膚細胞的活力，促進廢物排出，幫助維持膠原蛋白的彈性，有效延緩皺紋的出現。
二、不同體質的水果壹般都是體質，所以吃香蕉、芒果等。更有營養。還有就是特殊，看妳屬於哪種體質。
1，物理燥熱
宜吃梨、香蕉、西瓜、哈密瓜等寒性養胃的水果。
2.腹瀉
宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等澀味水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等寒性養胃的水果。
3、胃潰瘍
檸檬、山楂、楊梅、青梅、話梅等含酸量高的水果不宜食用。
4.便秘
柿子、山楂、蘋果不宜吃，香蕉、桃子、橙子宜吃。
這些情況無疑是腸胃問題。吃這些養胃的水果可以養胃。此外，還可以喝養胃茶養胃，配合壹些養胃的水果和食物壹起使用。這樣會有很好的效果。我壹直都是這樣養胃的，效果挺好的。
其他養胃食物
除了香蕉、芒果等水果養胃，還可以吃花生、蜂蜜、木瓜養胃。
花生最好生吃。飯前吃4 ~ 6粒，但吃多了會傷胃。棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾胃、蘋果、柚子、葡萄、橘子、菠蘿等堅果類食物，可防止脂肪堆積，養心益氣，生津止渴。核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果類食物可以及時補充微量元素，有益骨骼健康。蜂蜜紅茶也很滋補。木瓜適合脾胃，可以作為養胃的食物，但是對於胃酸多的人，不要用太多。而且壹定要記住，胃喜燥惡寒。除了冰冷的東西，其他生冷食物如綠豆沙等也不宜過多食用。
三、吃什麽水果無花果降血糖？
降血糖的關鍵點:酸和酶。
無花果雖然很甜，但它是壹種高纖維水果，含有豐富的酸和酶，對糖尿病患者非常有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著效果。
降糖吃法
無花果可以用冬瓜和海帶做成湯。此湯具有利尿消腫、降血糖、益腎的功效，適用於早期糖尿病腎病患者的輔助食療。
對並發癥的益處
無花果可以幫助消化，刺激食欲。它含有多種脂質，有助於緩解糖尿病患者的復雜便秘。
無花果中含有脂肪酶、水解酶等能分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沈積，穩定血壓，預防冠心病。
火龍果；火龍果
降糖要點:高纖維、低糖、低熱量。
火龍果具有高纖維、低糖、低熱量的特點，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病有很好的療效。
降糖吃法
火龍果可以和胡蘿蔔壹起榨，適合老年糖尿病患者。
對並發癥的益處
火龍果含有蛋白質、膳食纖維和B族維生素，有助於預防糖尿病周圍神經病變。
火龍果含有植物白蛋白和花青素，這在壹般植物中很少見。白蛋白對重金屬中毒有解毒作用，能保護胃壁。花青素具有抗氧化和抗衰老的作用，還能提高防止腦細胞退化和抑制癡呆癥，非常適合老年人。
四、孕婦吃什麽水果？適當吃壹些水果，不僅可以增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有壹些特殊的醫療作用，對孕婦的健康很有幫助。孕婦要多吃水果，這裏特別推薦以下幾種水果。
秋梨——清熱降壓
秋梨被稱為“百果派”，是中國最古老的果樹之壹。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人。味甘、寒、微酸，具有清熱利濕、潤喉降壓、清心潤肺、止咳化痰、止渴生津的作用，可用於治療妊娠水腫和妊娠高血壓。還具有鎮靜安神、養心護肝、消炎止痛的功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。將生梨去核，填入冰糖10g、貝母5g、水適量，用文火燉，配湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽、痰多等疾病。
柿子潤肺通便
柿子汁甜，是壹種便宜的水果。每100克柿子含糖20克，蛋白質0.7克，脂肪0.1克，碘49.7毫克，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡、便血、便秘等疾病。柿子的莖和葉都是中藥。柿子可降逆止嘔，治呃逆、噯氣。柿葉具有抗菌、消炎、止血、降壓作用，是常用的民間草藥。其營養和藥用價值適合孕婦適量食用。尤其是患有妊娠高血壓綜合征的孕婦，可以“壹物兩吃”。
柑橘——維生素的寶藏
柑橘的種類很多，有甜橙、南橙、無核橘、柚子等。都有營養豐富，身體健康的共同優點。其汁液富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜食的食品。500克橙子含有C250毫克維生素c，經常吃橙子可以預防壞血病和夜盲癥。
但柑橘性溫味甘，能補陽益氣。過量食用容易引起燥熱，使人上火，出現口腔炎、牙周炎、咽炎。壹次或多次大量食用柑橘後，體內的胡蘿蔔素會明顯增加，肝臟來不及將胡蘿蔔素轉化為維生素A，使皮膚內的胡蘿蔔素沈積，導致皮膚特別是手和腳底出現黃疸樣改變，並常伴有惡心、嘔吐。
孕婦每天吃的橘子不宜超過三個，總重量應小於250克。
蘋果-智力和哮喘預防
蘋果被稱為“教育果”、“記憶果”，還有“壹天壹個蘋果，醫生遠離我。”諺語。這是因為它不僅含有豐富的鋅等微量元素，還含有豐富的脂類、碳水化合物、多種維生素等營養物質，特別是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣海馬的發育，有助於胎兒的後天記憶。而且有調查發現，孕期多吃蘋果的女性，可以大大降低孩子童年患哮喘的概率。
孕婦每天吃1 ~ 2個蘋果就能滿足對鋅的需求。