1，金盞花茶
金盞花具有清熱解毒、降血糖、抑制腎臟排空、有效緩解胃腸痙攣的作用。夏天經常喝金盞花茶，可以促進腸胃消化，對腸胃健康有好處。金盞花茶有淡淡的苦味，能促進胃液分泌，有開胃作用，增進食欲。沖泡時註意不要太濃，可以加點冰糖或蜂蜜調味。感冒時喝也有清熱利尿的作用，但孕婦不能喝。
2、百合茶止咳化痰
百合中各種維生素比較齊全，還有大量人體所需的礦物質。百合性寒，有止咳化痰的功效。夏天喝白花茶可以安神益心，潤肺止咳。百合沖泡時要註意用量，壹般兩到三克。最好用開水沖泡。沖泡前，用少量的水浸泡百合，以滋潤幹花，使花草的味道更快地融於水中。泡壹段時間後，慢慢加水，泡十分鐘報價。如果覺得味道哭，可以加點蜂蜜調味，但是糖尿病人最好不要放糖。
3、桂花茶消除口臭
桂花味辛溫，可以用來配綠茶或烏龍茶喝。花的辛溫與綠茶的寒涼相結合，適合脾胃虛弱的人。每次泡桂花茶不要用太多桂花。註意水溫控制在85度左右。泡茶時，先少倒水，待花和水充分濕潤後再慢慢加水。泡個三五分鐘就可以喝了。夏天喝桂花茶可以消除口臭。同時，很多人的皮膚在夏天會變得幹燥，或者因為上火而聲音嘶啞。妳可以和它壹起喝。
桂花綠茶或桂花烏龍茶潤喉。
4、金蓮花茶清熱解毒
金蓮花味苦、寒，有清熱解毒的作用。喝的時候要註意適量。如果是腸胃消化功能不好的人群，壹定要慎重飲用。但金蓮花具有極佳的清熱解毒、養肝明目、提神醒腦的功效，容易上火的人可以適當飲用。金蓮花在沖泡時用量不宜過多。壹次放兩三朵花就好。如果味道比較苦，可以放點冰糖或者白糖調味。金蓮花茶對治療呼吸道炎癥和扁桃體炎有很好的效果。
5、金銀花茶排毒美白
金銀花茶是夏季清熱解毒的佳品。夏天喝金銀花茶，不僅能有效排除體內毒素和廢物，還能防止痘痘和粉刺的滋生。還能給皮膚輸送大量的營養物質，起到美白的作用；同時，金銀花還具有活血化瘀的功效，有效促進細胞新陳代謝，去除各種色斑，抗紫外線輻射，
補水防皺。金銀花的浸泡方法很簡單。每次可以用三至五克金銀花在沸水中沖泡五分鐘左右飲用。如果茶味苦，可以加適量冰糖，或者做蜂蜜喝。
6、玫瑰花茶促進血液循環，調節月經
玫瑰花性溫，含有大量維生素，能有效調理肝胃，對消除疲勞、活血調經、增強體質有很好的作用。夏天喝玫瑰花茶，能有效改善皮膚幹燥，淡化色素沈著，美白肌膚。沖泡玫瑰時，取三至十朵玫瑰，加入開水，加蓋約10分鐘。可以喝冷熱飲料，也可以加入檸檬或蜂蜜調味。
7.夏天吃什麽排毒？
1，空腹喝冷牛奶
空腹喝冷牛奶可以起到通便排毒的作用。壹個是腸道在冷食刺激下運動加快，壹個是牛奶含有大量乳糖，人體缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。如果妳空腹喝冷牛奶，
乳糖會在消化前進入結腸，迅速排出體外。
2.空腹喝蜂蜜水
蜂蜜自古以來就是排毒養顏的首選。蜂蜜含有多種氨基酸和維生素。空腹喝蜂蜜水，不僅能快速排出體內毒素，對防治心血管疾病、神經衰弱也有壹定的作用。蜂蜜中含有豐富的糖分，能夠吸收水分並停留在腸腔內，有效清腸排毒。需要註意的是，蜂蜜最好用冷溫水沖服。太熱或太冷的水會破壞營養結構。
3、紅薯補脾
紅薯就是我們常說的，紅薯，紅薯的纖維素含量很高。吃紅薯可以及時排除腸道內殘留的廢物和毒素，除了通便排毒還能有效預防大腸癌。同時，紅薯還含有豐富的維生素A和維生素C，維生素A對眼睛健康有好處，維生素C有健美作用，紅薯中的鉀可以保持心率正常，預防高血壓。此外，紅薯性平味甘，能健脾補中氣，產後婦女還能增加母乳分泌。
4、紅糖抗氧化美白
紅糖中的特殊成分“糖蜜”具有很強的“解毒”作用，可導致真皮層黑色素過多，使色素通過淋巴組織排出體外，從源頭上阻止黑色素的產生；此外，紅糖中所含的核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖、胡蘿蔔素對細胞有很強的抗氧化和修復作用，能使皮下細胞毒素排出後迅速生長，避免色素反彈，真正達到美白效果。
5.用水果代替晚餐。
許多水果富含纖維素、果膠和維生素。人們每天攝入壹定量的這些元素，可以起到明顯的排毒作用。如果每天用壹餐水果代替正餐，堅持壹個月，就會達到排毒減肥的目的。但需要註意的是，胃不好的人如果只靠水果清腸，排毒效果不會太明顯，每天攝入的維生素C不要超過壹克，以免造成胃酸過多。維生素e每天不宜超過200毫克，以免產生副作用。