辟谷，首先，誰能說出辟谷或者辟谷這兩個字怎麽讀？
哪個是正確的？
大家都覺得是後壹種，其實我們解釋壹下大家就知道了。
比谷是儒家的說法，妳不吃五谷。這個谷是日常生活中調理我們身體的壹個物質和過程。
辟谷是道家修行。這個山谷是壹個通道，壹個容器，壹個尋找道的途徑。
有人說比谷的目的不是生病，所以不吃五谷雜糧就不會生病？其實並不是。如果妳不吃谷物、肉類和蔬菜，妳也會生病。所以所謂破谷、破谷、斷谷、停糧的解釋，只能算是小學生的看法，也就是儒家的書生氣或者現代科學的誤解。
皇帝壹開始就說，要想健康長壽，首先要有壹個好的心態，懂得感恩，懂得包容。
五谷只是誘因，病入膏肓才是誘因。我們吃的東西，用的東西，生活習慣都會引發各種疾病。疾病是由於我們的身體在行為工作中出現偏差而引起的，有各種各樣的疾病，比如停滯、思想停滯、行為停滯、身體停滯。
其實比谷應該叫皮谷。這是道家修行的壹個過程。把頭腦裏的汙垢、行為裏的垃圾、身體裏的垃圾清理幹凈，頭腦、身體、行為都回歸自然的本來面目，才有求道、開心、悟道的基礎~ ~ ~
養生只是突破低谷的開始，是初級的入門修行。那麽如何開始辟谷呢？
首先要有尊重，懂得感恩；
@蔡山姆說得對，佛不能不布施，他也不能不布施。糧食只是其中之壹，糧食是糧食的壹點點，是初級的初級。
不知道大家有沒有看過剛才格林在杜娘背後發現了什麽，裏面有很多關於人達到長生不老的故事。其實，突破山谷的山谷，就是我們豁達的山谷，上帝不朽的山谷。
皇帝的經典裏說，食草動物善走愚笨，食肉動物勇猛兇猛，食谷動物聰明伶俐，食氣動物長壽。不吃飯的人是不死的。這是中國古代中醫理論的開端。但真正揭示山谷的是《道德經》。《道德經·第六章》:“谷，仙神謂玄奘。玄奘之門為天地之根，若有則連續，不用則勤。”此時的山谷是我們壹切生命的源泉，是人和天地存在的基礎，在人體內被稱為玄奘，是天地萬物的根本。
由於我們在世間，有了世俗的欲望，我們的山谷在飲酒放蕩之後被堵塞，於是各種疾病就來了。山谷裏的垃圾越來越多，人的壽命越來越差，壽命越來越短。因此，對山谷的正確解釋是開拓和疏通我們的“山谷”
就像電路板壹樣，電阻越大，消耗的能量就越多。食物只進入山谷的壹小部分。
科學認識“谷”，衰老是必然趨勢，我們能做的就是減緩。負面情緒、生活習慣、非常規消費都是堵谷的部分。所以在過谷之初，首先要調整好自己的心態，心態，心情，這是生病，健康，長壽最重要的原因。
從行動到態度再到習慣。
為什麽貪官壹夜老去，狀態大變。
為什麽老人每半年體檢壹次，而且都是癌癥晚期。衰老可能會很快。很多癌癥患者，發現癌癥後，突然想開了，旅行，健康，癌癥莫名其妙。建議妳有時間去網上搜壹下水知道的視頻。這個視頻告訴我們壹個道理，當妳懷著壹顆感恩的心有美好的願望，世界是美好的。老子說，天道無情，常與好人合作。
事實就是如此。
所以，我們所有人要想學會抓谷，首先要有壹個正確的態度，對自己，對家人，對長輩，對老師，對世界，對同修感恩。
第壹步，從心態入手。
第二步，也就是我們所說的畢谷，是壹個初始化的過程。為什麽去山谷的人能長壽，剛才蔡勝說的能延緩衰老？美國科學家提出，人體可以通過禁食48小時來重新激活免疫力。日本人因研究過谷時期的自噬理論而獲得諾貝爾獎，即細胞在饑餓狀態下吃掉人體的垃圾細胞，並清理廢物。如果體內的垃圾細胞沒有了，人體的廢物也沒有了，那麽人體不是有病嗎？這只是壹個初步的理論。
有朋友問我，壹年做兩次七天需要註意什麽？
其實做七天，就需要有道場。所謂道場有正能量高手。碧谷第二階段，碧谷做什麽？不是不吃五谷雜糧，而是什麽都不吃，適當喝壹點水，把人體功能關掉再重新激活。讓人體逐漸回到嬰兒狀態。
張先生建議我們在紅塵中度過七天。第四天，人體的元陽開始開啟，接收大自然的能量。也就是說，我們的小宇宙和大宇宙開始相互作用。如果我們沒有足夠的專註力，就很容易誤入歧途，被壹些亂七八糟的東西所幹擾。
這就是為什麽我們可以隨意禁食三天。如果需要七天，必須有壹個正能量的大師為妳鋪墊，或者可以遠程護法。這在佛教裏叫加持，在道教裏叫心靈感應。(這個時候就需要道場保護了吧？)
有壹種人，會在修行中遇到無常的老師。這個善良正直的人是天生的男孩。遇到無常的老師後，可以自己修行，否則還是需要師父。
我們突破低谷的第壹個因素:正直就是要有壹顆感恩的心。
我想孟真大師提到過它，並在穿越山谷前讀過它:
感謝天地賜予我谷神。
感謝祖先給了我潛力。
感謝父母給了我生命。
感謝老師給了我壹條路。
我感謝幫助我成功的壹切。
其實我們壹般可以自己避谷三天。這叫畢谷。三天後，我們的免疫力可以恢復，人體各個器官的功能可以恢復，身體也會得到改善。這就是儒家所說的“畏谷齋”。我們這個團就是壹個從三天弼谷到七天弼谷的同修過程。
群裏有大德大賢，有的是100天以上，有的是49天，有的是28天，有的是21天，15天，有的是7天。我只是在班門弄斧。
如果每個人都只是為了身體好，那麽從三天的體驗到七天的初級訓練，身體是可以逐漸恢復到健康狀態的。
這是我們八月底在包頭辦的壹個班。7天後，大家的高血壓都恢復正常了。今天給大家講壹講什麽叫辟谷，辟谷。那麽現在我們來談談物理變化。
就像我剛才說的，辟谷是壹個清除我們已經進入社會的各種垃圾的過程，比如思想垃圾，身體垃圾，行為垃圾。所以目前我們關註的大多是身體垃圾，各種疾病都有。破谷能治好他們嗎？答案是肯定的。
也就是說，目前市場上的各種排毒養顏都來源於此，因為各種垃圾都是在破谷的過程中被清理掉的。妳還有什麽疾病嗎？
準備什麽，過程中要做什麽，需要註意什麽？
讓我們在突破山谷之前做好準備:
1，準備9個以上的紅棗，每天早晚各三個。
2.練習腹式呼吸
3.學會感恩
感謝天地賜予我谷神。
感謝祖先給了我潛力。
感謝父母給了我生命。
感謝老師給了我壹條路。
感謝所有幫助我成功的事物。
4.如果可能的話，準備6個以上的益生菌。
沒有益生菌不行。
為什麽要用益生菌，主要是針對肥胖，三高，脾虛的人？
過谷期間，人體主要代謝器官不工作。這時，有害細菌可能會在體內搗亂。益生菌壹方面殺死有害細菌，另壹方面重組體內的代謝免疫環境。
益生菌不能等同於酸奶，尤其是過谷期間。酸奶中含有壹些益生菌，但酸奶中的益生菌含量不足，多為乳糖和脂蛋白。過谷期間不要用。沒有益生菌，就喝水。有些人不能腹式呼吸。壹會兒我教妳腹式呼吸。
我來說說今天和明天的註意事項。今晚不要暴飲暴食，適當飲食即可。
明天早上7點起床，用清水泡三顆紅棗。
大家壹起念五尊，五尊後開始腹式呼吸10-30分鐘，因人而異。
中午12:00，再讀五經，腹式呼吸10-30分鐘。
晚上八點，再讀五經，腹式呼吸，10-30分鐘。
腹式呼吸叫逆腹式體感呼吸吧？腹式呼吸不同於反向腹式呼吸。腹式呼吸也叫胎動呼吸，是人類先天呼吸的壹種方法。逆腹式呼吸是密宗中壹種加強產氣的方法，與此相反。
腹式呼吸是指吸氣時小腹鼓起，呼氣時小腹回縮。
反向腹式呼吸正好相反。
因為反腹式呼吸容易奏效，所以很多門派都用反腹式呼吸。我們家比較守舊，從小就用腹式呼吸。
我們正常呼吸時，胸腔向外擴張，吸氣時橫膈膜收縮，用肺的胸腔吸收氣體。
腹式呼吸是拉伸小腹，拉開橫膈膜，保持胸部不變，但集氣是只用胸部的1.5倍。
呼吸時，舌尖上至齒堂，舌根會產生唾液，這是自然呼吸後人體內各種生物酶的來源。任督二脈不慌不忙，15天以上無谷。所有所謂開啟任督二脈都是吹牛。
妳需要完成呼吸嗎？其實說到收集工作，有站樁的朋友，坐樁的朋友，躺樁的朋友，腹式呼吸可以任意堆。沒有收功，自然門不守穴，所以走、坐、臥都是腹式呼吸。我要求大家先刻意在腹部吸氣，然後形成自然堆，不影響走、坐、躺。
同修三天自律:
1，五月
2.牛廣豐
3.田振宇
4.牛全忠
5.劉軍
6.蕭克
7.蔡雲升
8.財富
9.趙桂清
10，郭心如
陳青青11
12，開心果
請把這壹組放在名單的首位。