1，內分泌失調的食療
壹、桃花豬蹄粥
材料:桃花(幹)1g，幹凈豬蹄1g，粳米10g，鹽，醬油，姜粉，蔥，香油，味精。
練習:
1.將桃花焙幹，研成細粉備用；粳米洗凈，備用；豬蹄洗凈備用；
2.將豬蹄放入鍋中燉。當骨肉可以分離時，用文火燉。然後取出骨頭，加入適量的粳米和桃花粉，熬粥後加入適量的鹽、香油等調料拌勻。上菜。
養生專家提醒，桃花豬蹄粥有很好的活血化瘀作用，對內分泌失調等癥狀有非常有效的作用。另外，產後女性要多吃桃花豬蹄粥，調理產後身體。
第二，祛斑減肥湯
材料:絲瓜10g、僵蠶10g、茯苓10g、杭白菊10g、珍珠母20g、玫瑰花3朵、紅棗10g。
練習:
1.絲瓜洗凈備用；白菊花、玫瑰洗凈備用；紅棗洗凈去核備用；
2.將這些準備好的食材放入砂鍋中煎出濃汁，飯後分兩次服用。基本上療程是10天，但是對於普通女性來說，服用壹個療程就可以看到明顯的效果。
三、四方牛肝粥
材料:牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(後六種材料放在紗布袋裏)，大米100克。
練習:
1，把牛肝裏的血徹底清洗幹凈備用；白菊花、絲瓜等。被清洗以備後用；大米淘洗幹凈備用；
2.鍋中放入適量清水，再放入牛肝、白菊花，將以下藥材裝入紗布袋中，熬成稠粥，取出藥袋。
方牛肝粥的吃法以吃肝喝粥為主，最好早晚各服壹次，10天為壹個療程。這種食療對內分泌失調有非常好的調理和預防作用，而且對人體沒有副作用。
第四，桃花白芷酒
材料:桃花300克，白芷40克，白酒100毫升。
做法:將桃花適當洗凈，然後放入裝有白芷40克的瓶中，最後加入100毫升白酒密封1個月，再開瓶飲用。有內分泌失調等癥狀的女性，早晚各喝1杯桃花白芷酒，也可將少許藥酒倒於掌心，雙手揉搓，掌心發熱後來回擦臉。
對於內分泌失調等癥狀，專家還特別提醒，日常生活中壹定要註意多吃雌激素類食物，如蜂王漿、大豆等食物。
2.內分泌失調怎麽調理？
I .飲食、鍛煉和睡眠
內分泌失調代表激素的不穩定狀態。內分泌調節主要從飲食和運動入手，必要時輔以藥物治療。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮的水果蔬菜、高蛋白食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種體育運動和鍛煉，增強體質，有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，導致激素分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。
二、中醫調理
人體氣血異常，容易導致氣血運行不正常，造成痛經、月經失調或子宮肌瘤。中醫以調節內分泌療法為主，根據每個人的身體狀況辨證施治，看他屬於哪壹種外邪，如風寒、風熱、暑濕等。，並根據虛實陰陽氣血進行不同的調理，使中醫能夠清除體內代謝瘀滯，平衡女性氣血，使內分泌系統。
第三，保持好心情
從中醫的角度來說，情緒對內分泌也有壹定的影響。所謂“情緒”，其實是指人的精神和心理狀態。《黃帝內經》反復論述不良精神心理狀態對人體器官的損害，認為怒傷肝，喜傷脾，憂傷肺，恐傷腎。情緒的好壞會直接影響人體雌激素的分泌。
女性由於其特殊的生理和心理特點，也有獨特的情感表現。因為他們更容易受到外界環境的影響，往往會產生焦慮、憤怒、抑郁等負面情緒。因此，她們應該積極調節自己的情緒，保持穩定的情緒和心態，以緩解特殊生理周期前後的皮膚變化，保持良好的精神狀態。當然，要保持規律的生活，充足的睡眠，尤其是在月經、更年期等特殊日子，更要註意及時轉移自己的不良情緒。