無用津液是廣義的痰。無用的東西，水谷微妙的半成品，在新陳代謝過程中並不順暢，就像壹條緩慢而停滯的河流。百病皆因痰，頑痰生奇病。
包含
腳步聲特別重，水越走越低。不喜歡喝水。愛吃香的東西，口味重。大便粘稠，小便混濁多泡沫。正常尿液是淡黃色的。壹個是出汗多，胖。壹個是不流汗。出汗可以調節體溫，排泄。舌頭又肥又厚又黃。反應會慢壹些。又暈又困。
原因
先天遺傳，家族史，生活方式，長期鹹味，鹽太多，年輕時吃太多冰凍生冷的東西。長期熬夜舌苔厚膩，久不去。熬夜影響膽氣的緩解，膽影響肝。痰濕重的人皮膚偏油性，容易長囊腫性痤瘡。痰濕引起婦科病，很難治療。痰濕與慢性咽炎有關，理氣化痰。抑郁癥導致暴飲暴食和肥胖。
養生原則
腎為先天之本，脾為後天之本。脾為痰之源。照顧好我們的脾臟。適當除濕，適當通風。
建議:不要以為找個名醫，開個方子，吃幾劑藥就能改變體質。每個人的體質很大程度上是由長期的飲食習慣和日常生活形成的。如果要改變，需要長期調理，這樣才不會影響身體，也不會反彈。
特定方法
吃七成飽。吃飯不要太快，少吃鹽，盡量清淡。不吃宵夜，吃早餐，減肥第壹步。濕的、幹的或除濕的食物。利水祛濕，化痰祛濕。生姜暖脾胃，能發汗。生姜怎麽吃:1，紅糖+紅棗+姜茶。夏天喝比較好。最好是煮沸的。重度痰濕7例，壹般痰濕3-4例。建議下午三點前喝，晚上不喝。月經量少，喝的時候可以多加點紅糖。夏天多雲，冬天晴朗。吃姜生血。立秋後少吃姜。入秋後，陽氣內斂，不宜多吃生姜。冬天吃蘿蔔，夏天吃姜。冬天，陽氣旺盛，吃蘿蔔既健康又清涼。睡覺用蘿蔔，起床用生姜，晚上生姜會和砒霜競爭。
日常生活
35歲以後，要特別註意查血脂、血壓、血糖。多曬太陽，可以祛濕壯陽。洗熱水澡，泡泡浴，桑拿。運動後不宜立即吹冷氣或洗澡。出汗後吹空調洗澡。少用空調。舒適不代表健康。夏天無病，三分虛弱，夏天消耗。秋冬不適合進補。穿的盡量寬松，不要穿塑料衣服，多穿棉麻衣服。
藥食同源祛濕。
黨參、香菇、砂仁、陳皮、山藥、薏苡仁、茯苓、赤小豆、銀杏、冬瓜皮、白蘿蔔、冬瓜、竹筍、海帶、白芥子、生姜、鯽魚、鱸魚和鯉魚。其中白芥子、陳皮用於清肺，側重心肝痰濕。黨參+扁豆+陳皮用於治療中焦(脾胃)痰濕。紅豆，濕氣走下(腹膀胱經)。
不宜多吃的食物。
蔬菜:銀耳、百合、土豆、紅薯、芋頭等。多吃莖葉、瓜果、豆類。
水果:西瓜、李子、香蕉、杏、桃、橙、枇杷、梨、甘蔗、柚子；
肉類:豬肉，從營養學的角度來說，四足紅肉，能量高，盡量少吃。建議壹天不要超過50克(相當於大排)。
水產品:鱖魚、甲魚。
堅果類:瓜子、核桃、栗子、芝麻等。堅果含有大量脂肪。根據《中國居民膳食指南》(2011)，每人每周50g(純果肉)左右為宜。
其他:醋、麥芽糖、糖、甜飲料、燕窩等酸甜食物。
適用於痰濕體質的方劑
黨參、白術、茯苓鯽魚湯、萊菔子粥、海蜇炒綠豆芽、砂仁陳皮鯽魚湯、木瓜羊肉粥、薏仁杏仁粥、枇杷葉粥、蒜苗冬瓜、白術陳皮茶、竹筍西瓜皮鯽魚湯、蘿蔔豆腐湯、菖蒲薏米粥、山藥炒冬瓜、蘿蔔排骨湯、荷葉粥、赤豆鯽魚湯、胡蘿蔔粥、清炒竹筍等。在各種食譜中，根據個人口味，可以加入生姜、香菜、芹菜等好吃又受歡迎的輔料。
按摩和穴位療法
脾俞、舒威、足三裏、陰陵泉、水烏、神闕穴、艾灸。
運動療法
多做有氧運動，如慢走(3km/h)、中速走(6km/h)、遊泳、上下樓梯、騎自行車、慢跑、爬山等。可以搜索運動能量消耗表，達到平均每天6000步(相當於中速行走40分鐘)。運動量由少到多，壹次出汗為度。
需要註意的事項
脾虛，暴食，畏寒，暴飲暴食。少吃鹹、酸、寒(苦寒)、膩、澀的東西。不能喝含糖量高的飲料。肥甘厚膩痰濕。夏天少吃生冷食物，冬天不進補。痰濕體質惡性循環，夏天開空調吃冷飲冰西瓜。
簽名:家人健康是我的責任；我的健康和我的家人都受到祝福。