春季放風箏是壹種集休閑、娛樂、鍛煉為壹體的養生方式。去郊遊，看著風箏隨風翺翔，真是壹件樂事。放風箏的時候，人不停地跑，不停地拉線，不停地控制。通過手、眼的配合和四肢的活動，達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的。看著風箏高飛，壹直盯著風箏，眼部肌肉得到調整，疲勞消除。這項活動特別適合青少年。中老年人放風箏要註意保護脖子。不要後仰太久，而是交替擡頭看對方。最好是2 ~ 3個人壹起放風箏。選擇平坦空曠的場地，不要選擇湖泊、河流以及有高壓線的地方，以免發生意外。
多做戶外活動所謂戶外活動，是指在戶外、庭院、公園、大自然中的壹些運動，如釣魚、賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等。室外空氣富含負氧離子，是促進生物骨骼生長的良好營養物質。雖然看不見摸不著，但它無時無刻不在遊蕩，對預防兒童佝僂病和中老年人骨質疏松非常有利。
鍛煉禁忌
春季多霧多風，運動時四肢暴露部分不宜過大，以防濕冷引起關節疼痛；不要在灰塵隨風飛揚的地方運動，學會用鼻子呼吸，不要嗆風；運動前要做好準備，擺臂，踢腿，轉腰，肌肉關節活動後做劇烈運動。早春不要太早做早操。早春二月，早晨氣溫低，冷空氣襲人。如果過早外出鍛煉，容易受到“風寒”的侵襲，會引起關節痛、胃痛，甚至使人凍嘴。運動後脫掉衣服，防止感冒。如果出汗，隨時擦幹。不要穿濕衣服讓冷風吹，以免著涼引發疾病。運動要全面，不僅要選擇伸展四肢的動作，還要有背部、腹部和胸腰的屈伸。運動中或運動後不要躺在草地上，否則容易引起風濕性腰痛或關節炎。