從以上對內徑的討論可以看出，養生包括以下幾點:
1.適應自然界寒暑陰陽變化規律，有時用力。所謂“春夏養陽，秋冬養陰”，並註意增減衣服，寒暑適宜，不要感受四季之邪。
2.適當運用修身養性的方法，如引導、按摩、呼吸等方法來調節精神和鍛煉身體。
3.吃好，生活規律。這個很重要，如果暴飲暴食損傷脾胃，氣血不足；熬夜傷陰，黑白顛倒，陰陽失衡。醫療保健呢？
4.修身養性，不勞而獲。不要貪心，要知足，不要努力，不要努力，不要違規。
5.未病先防，病後防變。也就是預防，積極治療原發病，預防並發癥。
養生難嗎？其實養生的關鍵在於養心。
善於養心的人容易長壽，不善於養心的人容易早衰。
養心可以安神，養心可以順氣，養心也可以做到天人合壹，幸福永恒。
那麽如何從養心開始養生呢？
50歲以後，知道了命運，就明白了生死。人生的意義不再局限於眼前，而應該是長遠的，對人對事不再有太多的執念。我認為有三點:
1.不要生氣，生氣傷肝，肝氣郁結對身體危害極大。
2.忌大喜，大喜易傷脾胃，脾胃失調對身體不好。
3.平常心，平常心是我極力推薦的。如果妳壹直讀《平常心》，妳就能冷靜的處理很多事情。
不要生氣，忌大喜，但都屬於平常心。擁有壹顆平常心，其實是養心的高境界，心平氣和的對待家人朋友同事；冷靜對待自己的事情。
知天命之年後，收好更舒服。如果妳加入了平常心，妳就實現了心的修煉。