陸遊壹生坎坷，報國之誌未能實現。在這種情況下，他實際上享受了85歲的年齡，比南宋的平均壽命高出40多歲。他的養生之道確實有驚人的效果，即使在今天，仍然值得借鑒。
那麽，陸遊是如何養生的呢？
陸遊養生法1，豁達樂觀。
“昨晚，風吹倒了房子，現在雨下在墻上。雖然我們知道大米貴，但我們不會浪費野山歌。”這是陸遊的壹首傳唱千古的詩。這首詩從正面講述了陸遊的生活狀態。在房子即將被風雨推倒，家裏資產難以支撐的時候，他依然吟詩作賦。晚年還寫了壹首詩，“全書吹幾度閑，有時與兒孫共騎。”小老君也會嗎？湖熟流水是我的老師。“他說他有空的時候就整理書籍，擦桌子，經常和兒孫們玩遊戲。
即使在失意時也保持豁達樂觀的心態，是陸遊養生秘訣中極其重要的方法。
2.鍛煉和勞動
陸遊過去清閑時做過壹些體力勞動。後來雖然年紀大了，幹不了什麽重活，但也養了些雞和豬，還用打拳、種花、練字、掃地來放松經絡，促進血液循環，調理性情。他曾寫過壹首詩，自言自語道:“陶詩未完，我便躺下來讀壹讀，再下壹場小雨去鋤瓜。”“八十歲還算健康，研究了壹輩子園藝。”“飯後不要久坐，堅持走村串巷。”“掃帚總在身邊，有空可以掃地。”
這些詩歌在表達他們冷漠心靈的同時，也在我們眼前慢慢展開了壹幅土地上的生活畫卷。
3、喝粥吃素
陸遊曾在《吃粥》中說:“天下人皆高壹，不在眼前。我在山頭什麽事都要做，只會給神仙吃粥。”他在《稀粥》中也說:“稀粥武職不死，餓不死，免於轉輪。”看得出來他經常吃粥，而且愛吃。我們知道，喝粥有各種好處，容易消化吸收，可以和胃、健脾、清肺、潤燥下半身等等。
陸遊仍然堅持吃素。他在《雜感》詩中寫道:“以吃肉養老之人，雖古有言。修身養性，靜觀其變，何樂而不為呢？早上煮山菜很美，下午洗石泉很幹凈。這是七英尺的問題，這是皮膚和舌頭的問題。”可以看出，他並不是特別認同“老人吃肉”這句老話，而是很佩服飲食素養的學生。這與現代醫學對素食主義的認知不謀而合。素食可以降低體內過多的膽固醇，清除膽鹽，降低血脂，凈化血液，預防便秘和痔瘡。這的確是壹種很好的養生方法。
熱愛書法
書法家壽命長，陸遊也喜歡書法。他在《草書歌》中說“此時，心中所有的煩惱都被驅走，槌床狂呼。”蜀國的很不高興，於是把它交給了高堂。“陸遊寫草書，草書隨心所欲，胸中的凹凸不平、流暢可付於紙。書寫完了，他的頭腦就會恢復形態，他的內心就會安靜下來。就像彈鋼琴壹樣，高潮時的激越，後面是安靜而遙遠的大嗓聲。
好習慣
陸遊在日常生活中仍然保持著壹些非常好的習慣，比如洗腳、梳頭、揉腹、養花。
他在《洗腳詩》中寫道:“洗腳上床真快。”這說明他很喜歡這個習慣。我們知道妳的腳上有很多重要的經絡和穴位。睡前洗澡可以刺激穴位，舒經活絡。同時，用熱水洗腳可以驅寒，有助於提高睡眠質量。
而且頭部也是經絡匯聚的地方。陸遊的“每次關門無聊梳頭”和“醒來突然看到天光，短發梳頭”的做法，可以很好地按摩頭部，使頭部經絡通暢，促進血液循環，有效地安神醒腦。
陸遊仍然堅持飯後揉肚子。他曾寫過“飯後做揉腹”、“飯後勤揉腹”等詩句，證明他壹直堅持這壹習慣，飯後揉腹可加速腹腔內的血液循環，增強腸胃功能，對健康長壽大有裨益。
此外，陸遊還養花，他視之為老人的童心，並作詩壹首，“藍芳遷中林，故無種玉簪之地。”更乞兩簇香百合，老人猶童心。“壹方面可以調節情緒，另壹方面可以通過勞動使身體得到壹定程度的活動。同時，有些花香也有壹定的藥理作用，可以強身健體。對於對養生感興趣的人來說，可以說是壹個好習慣。
家庭和睦
陸遊家裏雖然窮，但特別和睦。他經常和小兒子壹起吟詩下棋，練習書法。他曾有壹篇《易登中的彭創學》描述這種情況。他的大兒子、兒媳和幾個孫子對他也很孝順，可以安慰他。他的妻子王也很賢惠，對他體貼入微。這種家庭的和諧與幸福，即使在當代也很難找到。