腹瀉是壹個非常重要的問題。如果隔幾天排便壹次，大便就會幹硬，導致便秘。如果沒有其他癥狀，可以通過調整飲食，多補充富含膳食纖維的新鮮蔬菜水果，多運動，每天早上喝壹杯溫水，養成按時排便的習慣來改善。如果便秘比較嚴重，需要就醫，用中藥代茶可以幫助改善。這是秋季進補的前期工作，妳要把身體調整到最佳狀態。
上面說的問題都調整好了之後，可以用冬精密閉，補藥容易吸收的規律來補充。這個時候，對於吸收最好、久病體弱、身體不好的人來說，適當吃壹些補品是有好處的，但不是增強體質的唯壹方法，還應該結合體育鍛煉和正常生活才能有效。
應該根據癥狀選擇什麽樣的補品，比如氣虛、血虛等，達到滋補的效果。在服用補藥的過程中，如有感冒、咳嗽、發熱、腹瀉等疾病，應暫緩進補，避免“進補愛邪”；少吃生冷食物和過於油膩的食物，否則會影響脾胃功能，阻礙補藥的吸收；不要吃蘿蔔、麻辣、酸醋、綠茶、螃蟹等食物。
秋天確實是滋補身體的好時候。要尊重節氣規律，先祛燥，調整代謝功能，深秋過後再滋補。所以，秋天分為幾個階段。夏入秋，秋入冬，這兩點意義不同。我們要好好把握它們，不要錯過秋季進補的好季節，合理的滋補方法，心情愉快，壹定會收獲健康和快樂！