建議:註意多吃蔬菜水果，避免辛辣食物，少吃油炸食品，飲食合理，不要用力梳頭，盡量不要染發，避免長時間熬夜上網，養成良好的生活習慣。
加鹽的姜水可以刺激毛發生長，減少脫發，還可以殺菌去油。那麽，用姜水洗頭的正確步驟是什麽呢？如下所示:
1.煮姜水:用姜水洗頭前，先把姜切成大小相同的塊，然後加水煮沸，煮壹鍋濃濃的姜水。如果想增強功效，可以用榨汁機直接將生姜榨汁，然後加入洗發水中。
2、泡姜水:在洗頭的過程中，先把頭泡在姜水裏，因為對頭皮的按摩和姜水對頭皮的浸泡起到了作用。如果只是匆匆而過，姜水的生發功效還沒有滲透到妳的頭皮，失去了姜水的功效。
3、按摩頭部:將頭發和頭皮浸泡在姜水中，用手指按摩頭皮，放松身心。壹般可以洗頭洗到感覺發燙。
4、清潔頭部:將姜水倒在頭發上，慢慢撓，讓它滲入頭發，然後用手按摩，5分鐘後，用清水沖洗幹凈。
5、自然晾幹:生姜洗好的頭發，因為是用水沖洗，所以不需要再沖洗，也不要抹護發素，讓頭發自然晾幹即可。
擴展數據:
對循環系統和呼吸系統的影響
生姜的醇提取物對麻醉貓的血管運動中樞和呼吸中樞有興奮作用，對心臟也有直接興奮作用。正常人群咀嚼生姜1g(未吞服)可使收縮壓升高1.489 kPa(11.2 mmHg)，舒張壓升高1.862kPa(14mmHg)。對脈率無明顯影響。
生姜水提取物能顯著降低人血小板標記的花生四烯酸(AA)產生的TXB2和PGS的量，減少PG中過氧化物的形成，強烈抑制血小板聚集。
對中樞神經系統的影響
生姜對中樞神經系統有抑制作用。姜油能明顯抑制小鼠自發活動，延長戊巴比妥鈉睡眠時間，抗戊四氮驚厥，鎮痛，降低酵母致熱大鼠體溫。作用於中樞神經系統的部位在脊髓之上，其機制可能與抑制興奮性突觸的易化過程有關。
給大鼠灌胃姜油0.4ml/kg，對蛋清性足腫脹有明顯的抑制作用，作用持續5小時，強度與阿司匹林300 mg/kg相近。0.25ml/kg灌胃給大鼠能顯著抑制棉球肉芽腫，縮小胸腺，增加腎上腺重量，提示其抗炎作用可能與興奮垂體-腎上腺皮質系統有關。
0.25 ~ 0.4 ml/kg姜油能顯著抑制二甲苯所致小鼠耳腫脹和組胺或醋酸所致小鼠毛細血管通透性增加。小鼠腹腔註射生姜註射液5g/kg或10g/kg有明顯鎮痛作用。
病原微生物作用
生姜提取物對金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、傷寒桿菌、宋內誌賀氏菌和綠膿桿菌有明顯的抑制作用，其作用與其濃度有關。尤其是金黃色葡萄球菌和白色葡萄球菌的抑制作用最強。生姜根提取物與HBsAg反應1 ~ 3h後，HBsAg的P/N值明顯下降，但超過3h後下降率不再增加。生姜水提取物對傷寒桿菌、霍亂弧菌有較強的體外殺菌作用，對毛癬菌有體外抑制作用。姜辣素和姜根莖中的姜辣素具有殺滅軟體動物和血吸蟲的作用，可用於治療血吸蟲病。
抗氧化作用
研究表明，生姜具有抗氧化作用。在肥豬肉中加入5% ~ 10%的姜片，煮1 ~ 4小時，可防止豬肉腐敗變質；用這種方法烹調4小時的肥肉過氧化值(POV)和硫代巴比妥酸值(TBA)與鮮肥豬肉相近。用20%或50%生姜煮4小時的豬肉，在30℃下煮90天，POV和TBA幾乎沒有變化。生姜的水、乙醇和乙醚提取物也顯著抑制亞油酸鉀的氧化。也有報道稱，添加活性氧清除劑或生姜提取物可抑制脂質過氧化引起的DNA損傷。生姜提取物還可以抑制活性氧的產生和亞油酸的氧化。
其他功能
生姜膏和生姜提取物能明顯促進傷口愈合。姜汁可以在壹定程度上抑制癌細胞的生長。在壹些抗腫瘤藥物中加入生姜提取物，可以減少抗腫瘤藥物的副作用。生姜能明顯阻斷模擬胃液條件下的亞硝化反應，其抑制亞硝酸鹽合成的有效成分對熱穩定，在沸水中長期加熱仍保持相當的活性。生姜提取物具有抗過敏作用，可預防部分魚類蛋白質引起的過敏性休克和蕁麻疹。
百度百科:生姜