什麽是好心情？心氣是指心臟促進人體血液循環的功能。心為君主之官，其虛弱會影響心臟控制血管的功能，加速衰老，誘發各種疾病。
《靈樞天年》日:“六十歲，心始衰，苦而悲，血懈懶。”
根據中醫理論，夏季屬於火，對應的臟腑就是“心”，所以養心也成為了夏季養生的壹個重點。中醫怎麽說:夏季養心的“心”不是現代醫學中“心”的概念，而是包括心在內的“神”的整個神經系統乃至精神心理因素。
那麽，如何保護自己的心臟呢？
按摩和艾灸保護心臟。
按摩
人體內有壹個保護心臟的關鍵點——鐘山點。按摩鐘山穴可以保護心氣，增強心臟功能。
位置:鐘山穴，位於兩乳頭連線的中點，既是心包經的拉門穴，又是八脈交匯處的氣會，人體臟腑之氣的聚集地。經常按摩鐘山穴，可以調理人體氣機，激發心氣，增強心臟功能。
按摩方法:四指並攏，中指為主穴，其他三指為輔穴。先做順時針打圈按摩36次，再逆時針按摩36次。1每天早晚各壹次，長期堅持可預防心血管系統、呼吸系統等疾病。
艾灸
艾灸可以養心安神，驅散心火。同時，夏天首先要做的就是平復內心。即使俗話說“心安自然涼”，清心閉目對“心”的保養也是有益的。
艾灸專家建議，艾灸神門穴、少府穴，可以養心安神，驅散心火。
1，神門穴
位置:為手少陰心經穴位之壹，位於腕部，腕掌橫紋尺端，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處。
功效:養心安神。
2.少府穴
位置:手少陰心經穴位之壹，位於掌面，第4、5掌骨之間，握拳時在指尖。取穴時，擡起手掌，手指向掌心橫紋彎曲，小指尖下壓，即為壹穴。
功效:健脾除濕，散心火。
用冥想作為工具來培養控制“頭腦”的力量
什麽是冥想？冥想是我們發展智慧最有效的工具。我們很多人讀了很多年書，讀了博士，職稱評定為教授、博士生導師，但是很多問題不壹定懂。妳不明白什麽？就是我們對自己生活的本來面目沒有壹個正確的認識。通常我們說壹個人的壹生是三個部分:身體、思想和精神。我說的是屍體。
人生最核心的部分是什麽？心靈和精神。這裏所謂的心，主要是指頭腦。妳壹坐下就知道，心是停不下來的。我們的思想無法控制自己。所謂的人，能夠獨立的人，必須讓心靈成為妳可以利用的工具，而不是妳被利用的工具。我們現在的大多數人，這種思維平時似乎都是可控的。我在思考問題，思考什麽，感受什麽，仿佛頭腦就是我們在使用的工具。當妳坐下來的時候，妳就會明白，妳無法控制妳頭腦中的想法。妳已經被妳的思想控制了。只有當頭腦成為妳忠實的奴隸和忠實的工具，妳才能成為壹個正常人。這就是精神。
壹個人最核心的東西是什麽？
就是明白什麽是人生的主宰。
我們每個人能否成為自己的主人。
這是核心問題。
但我們中有多少人能成為自己的主人。當壹個人被社會潮流和社會對是非的評價沖昏頭腦的時候，妳就是壹個集體無意識的參與者，壹個社會妥協者，絕對不是主人。因為妳完全被社會操縱了。
那麽什麽是佛道智慧，包括儒家智慧呢？介意。換句話說，我們必須能夠控制自己的內心。把我們的思想緊緊握在自己手裏，成為我們的工具，而不是我們的工具。因為我們已經被各種社會觀念洗腦控制了。所以打坐學禪的核心目的是提高心性的修養，也就是我們的精神修養。
打坐學禪只是為了做壹個正常人。裏面沒有神仙，沒有佛教徒，沒有聖人，只有普通人。如果每個人都想成佛、成仙、成聖，坦白說，這都是妄想，是出於心意。那麽，有沒有所謂的神仙佛聖呢？這些都是我們後人對壹些有大智慧的人的尊稱。
如果壹個聖人把自己當成聖人，那他就不再是聖人了。因為所謂的聖人，他只是壹個知道自己心意，能夠做自己心意的主人的人。他是壹個很普通的人。所以聖人所知，聖人所不知。他自己也不認為自己是聖人。我太棒了。沒有這回事。就普通人所知，普通人不能成為自己的主人，因為自己變成了普通人。
所以普通人和聖人都有壹門學問，但是聖人能駕馭這門學問，普通人卻駕馭不了。他不知道他能成為自己的主人。所以普通人知道的，普通人不知道。普通人都知道它是神聖的。如果他能做到這壹點，他將像壹個聖人。所以，真正的聖人是不需要裝腔作勢的，他可能不在寺廟裏，不在大學裏，不在山林裏，而在我們中間。
開心也能養心。
夏天，笑是健康的良藥。“笑壹笑，年輕十歲”有道理。笑是精神愉悅的標誌。夏天悶熱，容易血壓升高，心煩意亂。這時候如果能經常笑，可以改善心情，協調人體各器官的功能。在我的業余時間，我喜歡卡通片，瀏覽笑話書，開懷大笑。我感到輕松愉快，內心很平靜，就像壹個“仙女”。？
睡覺可以使頭腦平靜。
夏天睡眠充足。大熱天好好睡壹覺，不如吃西洋參。良好的睡眠和良好的心情有助於內心的平靜。