練習太極拳的意義
體現了人與自然和諧相處的哲學觀點。
太極傳？道教是自然的？，人是壹個嗎？小太極？，自然？太極？。當妳練完壹套太極拳，妳就可以自由地去戶外，去曠野，去樹林，去草地。到處都沒有拉？,?感動和行動，只是順其自然？自然呼吸，思想開放。
？和貓壹起動？我無意追求踢的有多高，姿勢有多美，姿勢有多規範。我會遵循順應自然，天人合壹的理念，靜靜的與自然交流交融，讓自己融入自然。天人合壹，充滿生機，對自然和生命的熱愛油然而生。
忘記煩惱，忘記煩惱，進入平靜自然的狀態。超越緊張和憂慮的安靜，天堂般的好心情，對身體不好嗎？
它體現了人與人之間和諧相處的倫理觀念。
現代人工作和事業的激烈競爭，使人與人之間的關系緊張甚至白熱化，從而產生嫉妒、煩惱和仇恨；現代科技創造了網上聊天的環境，減少了人與人之間的接觸和交流。
人們聚在壹起練習太極拳，創造壹個全新的環境，隨著音樂放松拳擊的趨勢，或成雙成對地推手？隨著音樂伸展？、?把自己交給別人？,?轉身拉伸？，成為壹種融洽感情、享受情感的交流活動。
正如《大趨勢》壹書中提到的？每當壹項新技術被引入社會，人類必然會產生壹種平衡的反應，即壹種高昂的情緒？。
太極拳作為壹種高情感活動，以禪定修心，動中求靜，是非常可取的。尤其是在國外，老人和女人平日裏都很孤獨，為人們提供了壹個練拳、交流、開玩笑、互相尊重、同樂的場合。
太極拳，以其溫和溫和的運動風格，特別容易增加人與人之間的和諧。在很多發達國家，太極拳的愛好者聚在壹起，無欲無求，也算是凝聚了人類的情感？魔杖？。
被稱為？壹生的藝術？
太極拳和其他武術拳種壹樣，在拳法練習上追求和諧，上下和諧，身步和諧，手眼和諧，內外和諧。壹生的藝術？，也就是人們說的？終身體育？。太極拳對老年人非常有益。它可以擺脫人的孤獨和寂寞，每天練習，每天都有新的感受。
太極拳不同於其他拳種，它更註重內在的修養。？以虛靈之心，養剛之氣？。？氣體？中國人視養生為生命之源，養生在於養氣，養氣需要養心，養心就是養心修德。
人只有不為物累，不求利，才能心平氣和，修其精。太極傳可以讓自己的心平靜下來，讓自己的本質變得高貴平和。
綜上所述，太極拳的健身就是在緩慢而持續的運動中，把人的身體健康、心理健康、人生哲學連接起來，相互作用；把心理平衡、長壽和生活情趣結合起來，兩者兼得。太極拳的特效將得到充分展示。
太極拳的主要特點
(壹)輕松柔和
太極傳的姿勢比較流暢舒展，動作不死板不隨便，符合人體的生理習慣，沒有明顯的起伏變化和激烈的跳躍動作。
所以練壹兩次太極拳，會有微微出汗的感覺，但不會有氣喘等現象，給人壹種輕松愉快的感覺。因為太極拳有這個特點，不同年齡、性別、體質的人都可以從事太極拳練習。
(2)連貫性和壹致性
太極拳的整套動作，來自？崛起？到達？獲得動力？無論虛實的變化，姿態的轉換，都是緊密相連，連貫壹致，沒有明顯的停頓。整套動作排練的速度均勻連貫，看起來是流動的，連續的。
(三)圓活的自然
(4)完全協調
太極拳，無論是整個套路還是單個動作的姿勢，都要求上下齊頭並進，內部(意念、呼吸)和外部(軀幹、四肢動作)融為壹體，身體各部分要密切配合。
在練習的過程中，要以腰部為軸，以軀幹帶動上下肢的動作，相互呼應。切忌脫節或靜止不動，呆滯不動。
練習太極拳應該掌握的要領。
1，用心不難。全身肌肉壹定要放松，避免笨拙笨拙的力量。
2、兩腳要清。太極拳的動作最忌諱使雙，不管虛實。雙腳著地時，身體的重心只能支撐在左腳或右腳上，不能雙腳等分。壹個是虛的，壹個是實的，方便移動，動作壹定要靈活。太極傳講實相非二元性的要求，意思是虛可化為實，實可化為空。
3、頭部要直立。太極拳所謂的“空靈”，就是頭頸部要自然直立，不能歪斜，這樣精神才能煥發。保持眼睛睜開(上眼瞼放松)，保持嘴巴緊閉，隱藏舌頭(嘴巴不要張開，牙齒不要切)，用鼻子呼吸。
4.肩膀要放松。太極拳所謂沈肩降肘，就是肩膀放松，手肘放松，使上肢靈活活動，肌腱拉長。如果肩膀不松，形成聳肩，肺部容積會向上延伸，僅限於胸部呼吸。氣無法深入腹部，會影響呼吸運動。
5.手要軟。伸手不要僵硬，手指要舒展，手掌要充實。太極傳要求半握拳，不是硬的，是軟的。如果用力握拳，肩膀和手肘會僵硬不靈活？使用？。
6、胸部略有內涵(即放松胸部)，目的是緩解胸間肌肉緊張。不要縮胸，也不要挺胸。
7、背部略直。也就是說，要求脊柱挺直，背部肌肉自然放松，這樣有助於胸部被遮蓋，肩膀下垂。
8.腰要直。練太極拳需要以腰為軸。任何動作都要靠腰來帶動，腰要挺直，不偏不倚。
9、臀部要內收。否則不僅會影響呼吸運動，還會造成身體形成上下兩片，不易靈活轉動，動作不能完全統壹。
10，腿腳靈活。要隨步伐而動，隨步伐而變，靈活變化，分清虛實。
練太極拳的最終目的是什麽？強勢就是弱勢，弱勢就是強勢？領域。如果這樣，全身放松，全身的力量就成了壹個整體，然後就用上了。如果妳能長期堅持練習這套太極拳，在功夫達到壹定程度後，妳就能建立起動態定型(自動動作)，然後妳就能清楚地看到它對人體的積極作用——從根本上增強人的體質。
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