1，頸椎的作用
1，給大腦供血，抵抗病菌。
脖子連接著我們的大腦和身體，上面有壹個洞，裏面有頸椎、氣管、食道以及密集的神經和血管。
對於脖子，大多數人只是覺得它讓人看起來漂亮優雅，很少和健康掛鉤。其實脖子的“領地”包括從後腦勺到肩膀的鎖骨。
2.脖子是頭部的支撐。
頸部向上支撐顱骨，向下連接背部、腰部和腹部。主要功能有三個方面:
首先是支持的作用。其中1頸椎與顱骨枕骨相連，與以下各節共同支撐頭部和背部。二是保護脊髓神經和血管。頸椎相互連接，形成神經、椎動脈血管、脊髓的通道。第三是體育的杠桿作用。頸椎的前兩節是頸椎活動的樞紐，幫助頸部屈曲旋轉，完成點頭、擡頭、左右轉動等動作。
3.腦部供血離不開頸部。
頸動脈分布在其兩側，與椎動脈壹起負責腦供血。其中，頸動脈為大腦提供了80%以上的血液供應，在咽喉突出部分的兩側約5厘米處，我們可以感受到它的跳動。
4.脖子上的淋巴是身體的免疫防線。
頸部分布著密集的淋巴結和神經幹。病毒和細菌最容易侵入呼吸道和口腔。當受感染的淋巴液回流時，第壹站就是頸部。所以，脖子上的淋巴結也是人體的第壹道防線。
5.頸部的神經調節全身
大腦發出的神經通過頸部下行，它所包含的神經可以說是各司其職:8對脊神經支配著人體的運動和感覺；4對腦神經調節血壓、呼吸和胃腸蠕動；交感神經能使人心跳加快，四肢血管收縮，使人出汗。副交感神經的興奮會使人的心跳變慢、減弱。
6.從中醫的角度來說，頸部也是全身經絡的貫通處。
它包含了五條重要的經絡，包括督脈、膀胱經、小腸經、膽經和三焦經。頸後的風池、風府、大椎等穴位是保健的“穴”。
2.頸椎問題報警器
1，走路不直，握拳沒勁。
從某種意義上說，脖子和呼吸壹樣重要。但在生活中，每個人都會經常在出問題的時候後悔。以下幾種情況最容易損傷脆弱的頸部。
2、慢可愛染色
頸椎壹些看似無關的部位發炎，尤其是慢性感染，可能會增加頸椎病的發病率。咽喉炎常見，其次是齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥可通過淋巴系統直接刺激頸部軟組織或引起頸枕部軟組織病變。所以壹旦發現就要積極治療，不能“手軟”。
3.錯誤的練習
很多伏案工作的人經常會“搖頭”，或者學習壹些頸部運動，鍛煉頸椎。運動因人而異，比如頭上平衡書、頻繁轉身、啄米等。，不適合患有慢性頸椎勞損的人士，甚至可能加重病情。最好拍個頸椎x光片，了解壹下自己的情況。
4.頭部和頸部外傷
50%頸椎病的病因與頸部外傷有關。有些頸椎病患者，由於頸椎骨質增生、頸椎間盤突出、椎管內軟組織病變等。，使頸椎椎管處於臨界狹窄狀態。壹旦受傷，很可能成為“壓死駱駝的最後壹根稻草”，誘發癥狀。
5、經常感冒
很多年輕人穿的衣服越來越“酷”，壹年四季都愛穿低領露背的衣服。頸椎特別怕凍，外界環境中的寒濕因素可降低機體對疼痛的耐受力，使肌肉痙攣，小血管收縮，淋巴回流減慢，軟組織血液循環受阻，進而產生無菌性炎癥，誘發頸椎病。
6.老化和退化
隨著年齡的增長，人體各部位的損傷與日俱增，頸椎也會產生各種退行性改變，壓迫和刺激神經根和椎動脈，導致頸椎病。
所以要註意均衡飲食，適當戶外運動，促進骨骼發育；成年後註意正確的坐姿，不要睡高枕，多跑步，多遊泳等。，可使頸椎“老”得更慢。
判斷自己是否有頸椎病，不妨做壹個簡單的自測題:
3、頸椎病自測
1.肢體某壹部位出現類似電擊的放射痛，是神經根型頸椎病的典型表現。如果伴有頭暈、惡心、視物旋轉，常伴有椎動脈型頸椎病。
2.手指麻木，尤其是兩側麻木，可能是頸椎病導致脊髓重要結構受壓。
3.手指屈伸實驗:用手握拳再完全伸直是正常的，10秒做20次以上。
4.雙腳盡量走壹條線，頸椎病患者走不了直線。
4.頸椎損傷的後果
1，頸椎損傷，累及全身。
脖子這麽重要，卻很“嬌氣”。是各種疾病的“重災區”，頸椎首當其沖。
頸椎由七塊骨頭組成，與肩膀形成沈重的十字，支撐重量較輕的頭部。頸椎損傷會引發壹系列“連鎖反應”，影響整體健康。
2.70%的頭痛與頸部有關。
松井孝康指出，70%的頭痛與頸部有關，這種頭痛稱為頸源性頭痛。表現為單側或雙側枕部腫脹或耳後疼痛，可伴有惡心嘔吐、耳鳴、眼睛腫脹、嗅覺和味覺改變。很容易被忽視或誤診。
3、頸部供血不足容易頭暈
頸椎病導致椎動脈供血不足，會導致頸性眩暈，尤其是頸椎活動後。
4.頸椎脫位導致頸胸綜合征
頸椎骨質增生、脫位不穩、椎間盤突出會導致頸胸綜合征，引起陣發性胸悶、心前區疼痛、窒息。
5、頸椎病會引起吞咽困難。
這是因為食道上端與第六頸椎相鄰，後者增生會壓迫食道。如果頸椎增生壓迫頸部交感神經，還會導致胃腸蠕動變慢，誘發便秘、腹脹。
脖子也是其他疾病的“信號燈”。
美國睡眠協會的壹項研究發現，脖子粗的人容易出現睡眠呼吸暫停。此外，有學者指出，脖子越粗，患心腦血管疾病和糖尿病的風險越高。
5.如何保養頸椎和脖子？
擡頭挺胸，切忌回頭。要保證脖子的“生命線”暢通無阻，就要從生活細節做起。
1坐，走，保持正確的姿勢。
站立或行走時，擡頭挺胸，眼睛直視前方，不要低頭弓背；久坐時戴頸枕。
適當擡頭後仰，按壓穴位。
需要長時間低頭的工作者，要養成每15分鐘擡頭後仰壹次的習慣，適當擴胸聳肩。也可以適度按壓風池穴(後頸部兩厚肌外側)、天柱穴(風池穴左側約壹指)。
3預防創傷
不要轉動脖子太快或太用力；開車或乘車時系好安全帶，防止急剎車或顛簸時因慣性造成頸部脫臼傷害；不要把手機掛在脖子上。
6.如何做頸部運動？
1.支撐頭部:身體前傾，手肘放在桌子上，用手掌托住額頭3~5分鐘。
2.擡起動作:雙手放在椅子邊緣，支撐身體，雙腿向上擡起，保持5秒鐘。
3.肩部收縮:坐直，挺直脊柱，雙手放在腿上，同時肩部後移15秒。
4.“龜探”:模仿龜向前探，保持下巴水平。
5.轉頸:每65，438+0小時，低頭讓下巴盡量靠近胸部，然後慢慢轉動脖子。