氣血兩虛調理保健食療處方
食譜1:人參大棗湯
材料:人參、紅棗。
做法:人參切片，紅棗洗凈。將人參用清水浸泡半天，然後加入紅棗壹起煮。大火燒開後，小火煮壹個小時即可。
功效:這是壹個滋補方子，對治療失血過多有很好的效果。人參和大棗是補血補氣的聖品，兩者合用對治療貧血和氣血兩虛有很好的效果。但特別提醒哪些實熱證患者不能服用。
食譜2:燉排骨
配料:排骨、大白菜、各種調味品。
做法:排骨洗凈，切碎。然後在沸水中漂燙壹次，然後瀝幹；將準備好的大白菜洗凈，切成兩段；準備好所有的調味品；油鍋放入調味品，炒香後放入排骨燒開，半小時後放入準備好的大白菜；排骨燉好後就可以煮了。
功效:豬肉排骨有很好的補血作用，燉排骨是常用的補氣血的食譜。
食譜3:清蒸肉雞
配料:肉雞、黃酒等調味品。
做法:肉雞宰殺後清洗幹凈，最後切成小塊；將準備好的雞肉和黃酒等調料壹起放入鍋中，不要加水煮熟；雞肉爛了可以直接吃。
功效:氣血兩虛怎麽調理？食療是非常好的方法，這種蒸肉雞補血效果很好，但是體質虛弱的人壹次不能吃太多。
食譜四:黑豆燉黑驢肉。
配料:黑驢肉、豆豉等調味品。
做法:將黑驢肉洗凈切成小塊，然後放入鍋中，加入調好的豆豉等調料。大火燒開後，再用小火燉。驢肉煮熟後，可以直接下鍋食用。
功效:本方出自中醫古方，具有很好的補血益氣功效。驢肉是壹種滋補品，而豆豉有很好的輔助作用，對於治療那些勞損嚴重的疾病有很好的效果。
食譜五:黃精大米粥
材料:黃精、粳米。
做法:將黃精用清水浸泡，第二天取出洗凈切成塊備用；粳米洗凈後，與黃荊壹起放入鍋中，煮成粥；
功效:本方為中醫古方。黃精有養血益氣的功效，粳米能增強黃精的功效。兩者相輔相成。這種粥非常適合虛弱和疲勞的人。
食譜6:中藥燉羊肉
配料:肥羊肉、當歸、生地、生姜等。
做法:將準備好的肥羊肉洗凈切塊，然後放入鍋中，再加入準備好的當歸、生地和各種調料，最後加入適量的說明書進行烹制，最後小火收出鍋汁即可食用。
功效:本方在千金方，羊肉為補，而生地、當歸有很好的輔助作用，可以養血調經。此方對宮寒、產後虛寒的女性非常有益。但是，哪些血熱血崩的女性最好不要服用。
食譜7:蘿蔔燉牛肉
配料:白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品。
做法:將準備好的蘿蔔、牛肉洗凈切塊，然後用開水焯壹下，然後瀝幹水分；在油鍋裏加入各種調料，然後和牛肉壹起燉；牛肉煮好後放入蘿蔔，煮好後可以直接取出。
功效:蘿蔔和牛肉是很好的補氣補血食材，而且因為這個食譜味道很好，所以很適合女生。
食譜8:櫻桃甜湯
配料:櫻桃和糖。
做法:1，將櫻桃和糖壹起放入鍋中煮成茶；2.將車厘子放入榨汁機中，加汁後加入適量的糖。
功效:櫻桃含有多種糖類、維生素和微量元素，其中鐵的含量非常高，對補血非常有益。
食譜九:紅棗糯米粥
材料:紅棗、粳米
做法:將粳米、紅棗洗凈壹起放入鍋中，然後加入適量的粥。
功效:這種氣血兩虛的找茬方法非常有效，特別是對於營養不良、貧血、氣血兩虛的患者。
食譜10:
配料:鰻魚、當歸、黨參和各種調味品。
做法:將鱔魚的骨頭去掉，清理幹凈，然後將當歸、黨參用幹凈的紗布蓋好；將準備好的鱔魚、當歸、黨參放入鍋中，然後加入調料和適量的水；大火燒開後，小火煨壹個小時，然後直接服用。
功效:具有很好的補血益氣的功效，尤其適用於身體虛弱、久病體弱、面黃肌瘦者。
壹種排毒補氣血的配方
食譜壹:蓮子百合紅豆粥
紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化的作用。多吃可以防治腳腫，有減肥的功效。其生物堿可增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，消除心臟或腎臟疾病引起的水腫。另外，它的纖維有助於排出體內的鹽分、脂肪等廢物，對瘦腿有很大的作用。蓮子百合紅豆粥營養豐富，能增強人體免疫功能，補血。
材料:小米20g，紅小豆30g，百合10g，蓮子20g，冰糖適量，水適量。
練習:
1.紅豆用清水洗凈，浸泡半小時。蓮子、百合用清水洗凈，浸泡半小時。將大米洗凈，浸泡備用。
2.向砂鍋中加入適量的水，用中火煮沸。鍋中加入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。加入大米，煮10分鐘，鍋中加入冰糖，用勺子攪拌粥至變稠。
食譜二，地瓜粥
紅薯富含維生素A和維生素C，前者有保護眼睛的作用，後者能產生壹定的美容效果。同時還能使腸道通暢，將體內廢氣全部排出，可謂排毒小能手。壹碗紅薯粥可以幫助消化，促進排便，使人放松。
原料:鮮紅薯250g，大米100g。
做法:紅薯洗凈(紅皮黃心的最好)，把皮切成小塊，加水和大米壹起煮粥。
食譜3，雙菇苦瓜絲
苦瓜含有壹種具有生理活性的植物蛋白，能激發免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內有害物質。苦瓜含有豐富的纖維素，可以減少脂肪吸收。香菇和金針菇都有降膽固醇的作用。
材料:苦瓜150g，香菇100g，金針菇100g，姜，醬油，糖，香油。
練習:
1，苦瓜沿絲切成細絲，姜片切成細絲。香菇泡發切絲，金針菇切尾洗凈。
2.將姜絲放入油中炸熟後，加入苦瓜絲、香菇絲和鹽，翻炒至苦瓜絲變軟。加入金針菇翻炒，加入調料翻炒均勻。上菜。
食譜4，南瓜飯
南瓜富含澱粉、維生素A等營養成分。蔬菜之王？好名字。補中益氣，搭配各種粗糧，符合均衡飲食的營養原則，能調理腸胃，有排毒的功效。
材料:西葫蘆150克，貢米120克，燕麥、大麥、糙米，百合50克。
練習:
1.冬瓜洗凈蒸六個月；將貢米、燕麥、大麥和玄米分別蒸至八成熟；在1/3處切開有花梗的壹側，然後播種。
2.將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻，放入瓜中，蓋好蒸熟；吃的時候，把瓜切均勻。
食譜五，銀耳枇杷湯
銀耳是壹種含有粗纖維的減肥食品，富含蛋白質和礦物質元素，具有很高的營養價值和減肥功效。還含有維生素B1和維生素C，能補氣養顏，不僅瘦身，還是保濕美容的佳品。
配料:新鮮枇杷、銀耳、蜂蜜。
練習:
1.將新鮮的琵琶去皮切片，去籽。將泡好的銀耳洗凈，撕成小塊，放入鍋中。加入適量開水至銀耳變得黏滑，再加入枇杷片。
2.當水再次沸騰時，可以放入冷杯中，加入適量蜂蜜，根據自己的口味進行調味。冰鎮後吃也很棒。
食譜6，鮮香菇配莧菜
經常吃莧菜可以減肥健美，促進排毒，預防便秘。同時，經常吃莧菜可以增強體質。莧菜富含蛋白質和脂肪。糖，多種維生素和礦物質，其蛋白質比牛奶更能被人體充分吸收，其胡蘿蔔素比茄子高，能為人體提供豐富的營養，有利於強身健體，提高機體免疫力。
配料:莧菜、平菇、鹽、植物油。
練習:
1，紅莧菜去老根，洗凈，瀝幹水分，斷段；鮮菇洗凈，撕成小花；大蒜壹半切片，壹半切碎備用；鍋燒熱，倒入植物油，先放入幾片大蒜炒香；倒入蘑菇翻炒至變軟。
2.放入莧菜翻炒至八成熟，即莧菜在鍋內變軟，倒入剩下的蒜末，翻炒幾下，蒜香飄出即可關火，加鹽調味。