請檢查" img _ height = " 674 " img _ width = " 1200 " data-src = "//imgq 4 . q578 . com/df/1108/ea 7849 da 815798。《黃帝內經》中有“冬為三月”的說法，意思是冬天的三個月是天地萬物合閉的季節，我們人類要遵循“冬”的自然規律。我們應該隱藏什麽？中醫認為，要收藏五臟六腑的陽氣。只有積累了足夠的楊燦，我們才能更好地抵禦外邪，為明年的“春天的生活”和“夏天的成長”積累更多的能量。
冬季儲存的關鍵是保暖。妳會發現很多朋友，尤其是女性，壹到冬天就手腳冰涼，抵抗力弱。反復感冒是因為沒有做好保暖工作，四肢沒有氣血充盈所致。註意頭部、肚臍、腳踝，三處壹定不能著涼。
請查看" img _ height = " 800 " img _ width = " 1200 " data-src = "//imgq 4 . q578 . com/df/1108/69a 36903 ee 338 e 42 . jpg除了保暖，還需要註意:
1.早睡晚起，睡壹會兒；
2.運動時宜微汗，避免出汗；
3.堅持每天用溫水泡腳，最好同時按摩穴位。
4.註意潤燥，少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果。
5.可以喝牛奶紅茶，蜂蜜姜茶保暖。
請查看" img _ height = " 800 " img _ width = " 1200 " data-src = "//imgq 4 . q578 . com/df/1108/d7a ce 2165438+。動物會冬眠，但我們人類不會，但在冬天開始時有壹個民間習俗來彌補冬天-在忙碌了壹年後用美味的食物招待自己。北方人愛吃餃子，以為吃了餃子冬天耳朵就不凍了；還有壹些人吃涮羊肉，涮羊肉是壹種溫補的食物，能起到很好的禦寒作用。
南方也講究熱補。在許多南方城市，立冬會吃雞鴨魚肉來補充更多的能量。中醫建議，立冬進補適合吃溫性肉類，如牛羊肉、狗肉、雞肉、蝦等。
請檢查" img _ height = " 800 " img _ width = " 1200 " data-src = "//imgq 4 . q578 . com/df/1108/32 cf 8 F8 CD 6d 31ee。看完記得轉發給更多的家人朋友！