驚蟄節氣的民俗活動
1，犧牲白虎
祭祀白虎的習俗據說是這樣的。以前人們認為，刺日白虎會出來吃人，天上的雷也是白虎的吼聲。所以為了確保平安，在驚魂日要舉行祭祀，祈求上帝保佑不要讓白虎出來害人。所謂白虎祭祀，是指用紙畫的白虎進行祭祀。紙老虎壹般是黃黑相間，嘴上畫著壹對獠牙。祭祀的時候需要用肥豬的血餵它，這樣它吃了就不會傷人，然後把生豬肉放在紙老虎的嘴上，讓它渾身都是油和水，不能張嘴跟人說是非。
2.擊敗惡棍
在驚魂日打小人有特殊的意義，據說效果也是最好的。因為他們嚇壹跳的時候，年輕人的力量還比較弱，不成氣候，比較容易打起來。在小人成氣候之前給予迎頭痛擊，可以起到打壓小人，打擊小人，讓小人遠離的作用。壹般在岔路口、橋底、路邊、山坡等陰暗的地方進行。據說這樣的地方更有生氣，更容易招惹鬼神，約束小人。
3.招募高尚的人
有貴人相助，自然行動順暢，心情舒暢。每個人都希望有貴人相助，所以在驚魂期采取壹些招貴人的措施是不錯的選擇。借助生肖之間的關系，擺放或佩戴與自己生肖相同六三倍的生肖飾品，有助於吸引貴人，幫助自己。幹凈整潔的環境是風水好的關鍵。所以，要想吸引貴人，就要時刻保持周圍環境的清潔。
4.招桃花
需要桃花運的可以在3月6日至20日向東南方向放生。明末天臺宗高僧胡藝大師說:“壹杯水救不了車火，只能壹人壹杯，壹杯接著壹杯，水多了，車火不滅。”今天，有許多殺戮，他們分擔了惡業。如果他們對三味水風景名勝區不仁慈，誰能撲滅？“由此可見，因為佛教，放生是培養慈悲心的好方法。放生有無量功德，能提升桃花。
5.幸運的財富
需要發財的朋友，可以在驚蟄期間的春運時節去西北旅遊，吸收財氣，有利於發財。如果想創業的朋友看好機會，那就趕緊行動吧，不要猶豫，因為這是壹年中投資創業的最佳時機。已經在事業上取得成功的朋友，不要固步自封，而要利用這段時間，敢於創新，勇於發展，走出壹條新路。
節氣養生的原則
1，行氣活血，調和陰陽
驚蟄過後，各種病毒細菌在入冬後也異常活躍。人體的肝陽氣逐漸上升，陰血相對不足。所以養生要符合陽氣盛，萬物生的特點，使人的精神、情誌、氣血如泉般通暢，充滿活力。
2、平衡作息，調養飲食起居
休克期間的保健要根據自然物候和體質差異，從精神、飲食、起居等方面調養。《黃帝內經》說:“春為三月，意謂天地生，萬物榮。夜睡早起，大步朝庭，被差緩，以立誌。”春天早睡早起，慢走，可以使精神愉悅，身體無障礙。
3.提高防病意識。
驚蟄的季節，正是春暖花開，疾病頻發的日子。因此，我們必須做好這個節氣中壹些疾病的預防工作。因為春天與肝臟相呼應，保健不當容易傷肝，所以要重點保護肝臟。
4.受驚時要充足睡眠。
在寒冷的冬天，人體皮膚受到刺激，毛細血管收縮，汗腺和毛孔關閉。驚嚇過後，溫度升高，身體的毛孔、汗腺、血管開始松弛，皮膚的血液循環也旺盛起來。這樣大腦的供血就會相對減少。隨著天氣轉暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷增加，大腦供氧不足。再加上氣溫變暖的良性刺激，大腦受到壹定程度的抑制，所以人會感到困倦、困倦，總覺得睡眠不夠。因此，在驚蟄節氣期間，要保證充足的睡眠，為身體提供足夠的能量支持。
5、忌憚忌怒，保持精神愉悅。
愉快的心情會加速體內系統的循環，增加肝臟血流量，激活肝細胞。
怒傷肝，是古代養生家庭最忌諱的情緒。“怒起則違誌”；否則肝氣過盛，容易頭暈目眩、中風、精神疾病。所以要學會發泄和轉移，這樣憤怒才能消除，不能輕率。
6、靜哲要做溫和的運動。
春天，大自然正在復蘇。和自然界的其他生物壹樣，此時人體器官的功能都處於比較低下的狀態，運動器官也不例外。比如四肢的關節和肌肉還處於“覺醒前階段”。如果運動幅度大，運動量大，對身體的傷害很大。
所以要以溫和的運動為主，比如散步、慢跑、打太極拳等。
7、驚嚇的重點是保暖。
“九九”至九時節氣期間，冷空氣活動依然頻繁，需註意防寒。
預防易休克的病毒傳染病，就是躲，休克就是天氣轉暖，春雷開始響起，喚醒蟄伏在地下冬眠的昆蟲，也是各種病毒細菌活躍的季節。因此，春季也是流行性疾病的季節，如流行性感冒、腦膜炎、水痘、帶狀皰疹、甲肝、腮腺炎、肺炎等。
8.受驚時要多吃溫熱的食物。
冬天雖然過去了，但是依然有壹股揮之不去的寒意，人體內的陽氣已經蘇醒，開始生長旺盛。這個時候可以吃壹些溫性的食物，禦寒助陽。
如韭菜、大蒜、蔥、香菜、姜、蔥性溫，味辛，能祛寒抑菌。
9、應少吃酸味食物。
中醫認為，春天人體肝氣容易亢奮，名醫孫思邈說“春天要存酸”。雖然適量的酸味有利於滋養肝氣，但如果亢盛的肝臟攝入過多的酸味，就會造成肝氣過盛的現象，反而會傷肝，受損的肝臟必然會傷脾胃。
10，應適當多吃甜食。
甘味最有利於健脾，脾強，可以輔助肝氣。甜食具有滋補、健脾、潤燥、補氣血、解毒、緩解肌張力的作用，有助於脾的運化。性溫味甜的食物有:糯米、黑米、高粱、燕麥等谷類；南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等蔬果；牛肉、鯽魚、鱸魚等肉類。
休克吃梨的好處
預防感冒
梨被譽為天然礦泉水。多汁可口，清肺養肺，清熱降火，潤肺祛燥。適用於冬春交替季節發熱內熱患者。由於其營養豐富，經常吃梨可以有效預防感冒。
滋潤呼吸道
驚蟄季節乍暖還寒，氣候比較幹燥，使人因外感而口渴咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
養肝
春季陽氣上升，是養肝的季節。梨含有較多的碳水化合物和維生素，對肝臟有壹定的保護作用。
上釉前弄濕身體
春天人皮膚瘙癢，口鼻常幹。梨有潤燥祛風的功效。春天可以吃梨潤燥止咳，補充水分，緩解身體幹燥。