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吃了減肥健康的食物後,妳瘦了嗎?

在寒冬來臨之前,有壹碗熱湯是最溫暖最幸福的事。我們家基本每天都煮湯,有時候魚頭湯,牛骨湯,老母雞湯,素菜湯。不管是湯還是裏面的肉,營養成分都比油炸的更容易被身體消化吸收!

老母雞湯營養豐富,是壹種受歡迎的湯。但是,很多人都是先用水煮雞湯。其實雞肉和大骨頭不壹樣,血漬少。剁碎的黑胡椒雞塊壹旦用水浸泡,老母雞湯的原生態和醇香會受到很大影響。但雞胸肉如果不馬上煮,會有腥味,危及湯的鮮美程度。

以前去壹個親戚家做客,她爸爸做菜做了幾十年,做出來的老母雞湯特別濃,喝了就忘不了,於是馬上向她爸爸求教。其實很簡單!他說只有掌握以下四種方法,才能燉出壹鍋美味的老母雞湯!

1.老母雞湯不油膩的話,豬皮壹定要去掉。雞的植物油有壹半以上集中在豬皮裏。為了更好的口感和身心健康,應該先把豬皮和植物油剝掉。

2.剁碎的黑胡椒雞塊不用泡水,放冷水裏20分鐘,中途換兩次魚缸的水,再清洗幾次去除血渣!

3.煮湯前,在雞胸肉中加入純糧食酒和姜片,稍微翻炒壹下,可以去除腥味,提神醒腦。

4.老母雞湯煨好後,轉紅五分鐘,湯會更香。

在這裏* * *享受壹下廣東省的壹道名湯,五指桃雞湯,有健脾養胃的作用,實際效果很好,非常適合經常煲湯。如果體內濕氣太重,有其他疾病,或者需要看醫生。

好聽的名字:手指桃雞湯——廣東名湯

主料:壹整只散養雞或老母雞。

調料:生姜3片,純糧酒5克,手指桃20克。

-流程-

(1):買回來的雞肉去皮,去植物油,切碎。

老雞適合煲湯,飼養時間超過五個月的老母雞也可以。很嫩的雞適合油炸,去皮可以讓湯不那麽油膩。

(2):切好的雞胸肉用冷水浸泡20分鐘,中間換兩次魚缸,再清洗幾次,可以去血汙,最後控水。

(3):燒熱壹鍋,小火放少量油,倒入姜片和雞胸肉,炒至顏色稍褪,再倒入純糧酒,炒兩下關火。

這個地方不適合放太多油,也不需要炸很久。先炒雞再煮湯的目的是為了消化吸收純糧酒和生姜的味道,去腥提神。有些人會覺得加純糧酒不好,會損害口感。不適合家裏的孩子。其實純糧酒的量很少,在炒的情況下已經高溫揮發了,只剩下香氣,對人體完全沒有傷害!這裏煎的時間大概是10秒,不適合太久!

(4):將炒好的雞胸肉和姜片壹起倒入石鍋,然後放入洗凈的五指桃。通俗煮開後撇去白色泡沫,再小火燉50分鐘。湯要像沒開蓋壹樣保存,盡量不要半開蓋,防止“跑出來”,危及老母雞湯的原生態。

這裏沒必要倒不必要的炸雞汁,以防湯油太多。煲湯的目的是喝粥,吃肉。建議用石鍋燉,不要用高壓鍋,那樣會太爛,湯也不夠香。喜歡甜味的可以放幾顆大棗!

(5):最後開大火煮五分鐘,會讓老母雞湯更濃。出鍋前放適當的鹽就行了。

鹽不能放得太早,否則會促進雞胸肉中蛋白質的凝固,危及微量元素的沈澱,湯的味道也會差壹點。

-提示-

菜雖然簡單,但老母雞湯壹掀蓋子就香。通道極其好吃,雞胸肉軟硬適中。這麽冷的天,沒有什麽比壹碗老母雞湯更養胃的了!按照提示,喝壹碗熱湯。