2淋巴排毒按摩手法揉搓頭部:用指尖蘸取按摩油，揉搓整個頭皮。頭疼的時候，從脖子底部往頭皮底部揉，讓按摩油滲透，重復2分鐘。
揉眉心:坐直，用拇指和食指揉眉心下部，從眉心到眉梢分四個區域揉，彈起放開，重復6次。
揉鎖骨:坐直，單手從肩向內側揉鎖骨上部，反復6次。
揉脖子:坐直，頭微斜，用四指從耳後向鎖骨側揉，略似畫弧線，重復6次。然後把頸椎分成兩邊，用妳的兩個手掌從頸底向上摩擦到頭皮底部，頸椎的左右兩邊形成壹個圓形的摩擦動作。手法要小而強，重復2分鐘。
搓肩:坐直，揉捏手法結合。從肩膀到脖子，先用滑動劃擦，再用拇指和手掌來回用力反復揉搓2分鐘。
揉胳膊:坐直，自下而上揉到腋下，重復2分鐘。
搓腹:仰臥，逆時針打圈搓2分鐘。
搓腹:雙手從手臂根部到頸部上下搓，動作壹致，重復多次。
搓腰:俯臥，手掌放在腰上，用體重按壓，側身搓。到側腹時，用手掌摩擦，反復做6次。
擠腿:雙手按腳中心、腳踝、小腿、小腿最高位置、大腿中心、大腿與髖關節的順序擠壓。
揉腳:從腳趾到腳跟揉腳，拇指放在腳掌上，其他手指放在腳掌上，重復2分鐘。
3淋巴排毒穴位按摩點按承氣穴:承氣位於瞳孔正下方，下眼眶邊緣上方。
用雙手拇指或食指同時按壓兩側泣點30-50次，以局部有酸痛感為佳，每日3-5次。經常按摩這個穴位，可以促進眼周淋巴循環，加速排毒。
點太原穴:太原在腕橫紋上，動脈跳動的地方。
按摩者用右手握住被按摩者的前臂，用左手拇指或食指按壓被按摩者的太淵穴，約2分鐘，直至感到腫痛為止，左右手交替。經常按摩這個穴位，可以促進淋巴循環，排出淋巴毒素。
按摩厲安全穴:厲安全在舌骨體上緣的中點。
用拇指螺紋面按壓厲安全穴2分鐘，力度適中，以局部有酸痛感為佳。經常按摩這個穴位可以有效排出淋巴毒素，促進淋巴循環。
按摩揉捏含髓點:含髓點在下唇下方中間凹陷處。
將中指指尖按在含髓穴上，順時針方向按揉2分鐘，然後從含髓角向患窖穴推，稍按揉，再從窖穴沿上唇向人身上擦。重復15-20次。嘴唇周圍的淋巴分布比較密集，所以經常按摩這個穴位對淋巴循環有很好的作用，可以促進淋巴排毒。
按揉姬泉穴:擡起手臂打開腋窩，取腋窩內的穴位。
取坐位，稍微外展上肢，將左手或右手中指螺紋面按在對面的極泉穴上，按摩2分鐘，以放射到指尖有局部酸痛感為佳。
腋窩有密集的淋巴腺，極泉在腋窩的中間。經常按摩這個穴位可以促進淋巴循環，幫助身體排出毒素。
按摩顴點:顴點在眼外角正下方，顴骨下緣凹陷。
取仰臥位或坐位，用中指或食指按壓兩側顴點半分鐘，然後順時針方向按壓，以局部感到酸痛並向全臉擴散為佳。經常按摩此穴位，可以增強面部血液循環，促進淋巴系統排毒，刺激面部肌肉組織。
4淋巴系統排毒過程遍布全身的淋巴腺產生的淋巴液吸收死亡的細胞、多余的體液和食物產生的其他毒素，循環到淋巴結。毒素從淋巴結中過濾出來，通過血液進入壹些排泄器官——皮膚、肝臟或深圳，最後通過出汗、排便、排尿排出體外。