五加皮生蠍子雞殼祛濕藥膳湯
功效:祛風除濕，舒筋壯骨。材料:刺五加15g、牛大力30g(中藥店有售)、生全蠍45g、雞蛋殼1、瘦豬肉150g、生姜3片。
做法:將生蠍子放入塑料袋中，倒入開水中，焯水8分鐘左右，洗凈；其他都洗。壹起放入陶罐中，加入2500ml清水(10碗)。大火燒開後，小火燉2小時左右，加鹽。
淮杞園肉米諾JIU燉雞
功效:祛濕散寒，健脾安神。材料:山藥25g，枸杞子15g，圓肉10g(中藥店有售)，糯米酒50ml，裸雞1只(約750g)，生姜3片。
做法:將所有藥材洗凈，略泡；將雞洗凈，去尾，切塊。放入有姜的燉盅中，加入1250 ml (5碗)涼開水，加蓋燉3小時。鹽被添加到飲料中。
茯苓茅根燉豬瘦肉
功效:祛濕，清熱解毒。材料:鮮土茯苓、白茅根80克、紅棗10、瘦豬肉400克、生姜3片。
做法:東西分開洗。土茯苓切成塊；茅根切成段；大棗去核。放入裝有生姜的砂鍋中，加水2500毫升(10碗)，用武火煮沸，再文火煮2小時，加入適量鹽。
五指紅燒豬脊骨和桃鳳爪
功效:益陽有健脾祛濕、活絡、強筋壯骨的作用。材料:五指桃100g，雞爪3對，豬脊骨400g，生姜3片。
做法:東西分開洗。去除指甲，敲碎雞爪；豬的脊柱裂了。放入裝有生姜的砂鍋中，加水2500毫升(10碗)，用武火煮2小時左右，加入適量鹽。這個量可以供3~4人使用。
健康飲食金桔山藥小米粥
金桔20g，鮮山藥100g，小米50g，糖15g。金桔洗凈，切片待用。將山藥去皮，切片，與金桔片、洗凈的小米壹起放入鍋中，加水適量，用武火煮沸，再用小火熬制稠粥，加糖。有疏肝健脾的功效。
小米粥
小米150克，大棗8枚，陳皮5克，糖50克。大棗去核，切成碎米，小米洗凈，然後壹起放入砂鍋中，加水，用武火煮沸，再用小火煮。大米開花時，加入大棗、陳皮和糖，煮壹會兒。具有滋養脾胃、疏肝和胃的功效。
玫瑰蛋糕
1500克糯米粉，3500克粘米粉，250克核桃仁，500克大棗，300克糖，60克玫瑰花。大棗、核桃仁洗凈，切成小方塊備用。將糯米粉和粘米粉放入盆中，加入適量的水，加入糖、大棗、核桃仁和玫瑰花，與500毫升水混合均勻，揉成面團，制成餅，然後將餅放入籠中蒸25分鐘左右。具有疏肝理氣、健脾暖胃的功效。
砂仁鯽魚湯
鮮鯽魚150g，砂仁3g，陳皮6g，姜，蔥，精鹽。將新鮮鯽魚刮去魚鱗和鰓，開膛，去內臟，洗凈，將砂仁放入魚腹，然後與陳皮壹起放入砂鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，加入姜、蔥、鹽，煮至湯汁濃而香。具有健脾開胃、利尿的功效。
養生四點:第壹，陰雨節氣天氣較涼，要註意根據氣溫來培衣。同時，不要吃太多生冷的食物，也不要喝涼茶，可以吃壹些比較溫熱的甜食，滋養脾胃，避免著涼。
第二，雨還是初春節氣，天氣還是比較冷的。因此，不宜做過於劇烈的運動，要讓肝氣緩慢而平緩地上升，避免因體內能量(中氣)消耗過多而使肝氣失控，導致肝氣壹下子跑出過多而引起發熱、上火等癥狀。妳可以做壹些放松的運動，比如散步和打太極拳。
三、雨水節氣，飲食調整是根據春季氣候的變暖，早晚寒冷，感冒加重，常見口幹，因此，要多吃新鮮蔬菜和水果，補充人體水分，少吃油膩之品。可以吃大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。食療以粥為佳，可做成蓮子粥、山藥粥、大棗粥等。這個季節要少吃羊肉等溫性的產品。
第四，精神上也要註意節制，不要白忙活，才能滋養自己的活力。
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