突破山谷意味著什麽？

辟谷，源於道家養生中的“不食五谷”，是古代常見的養生方式。起源於先秦，流行於唐代。是道教的主要修行方法，也是道教長壽的秘訣。

我們在理解破谷的含義時，壹定要和現在西方流行的禁食療法區分開來。破谷和齋戒有相似之處，更有不同之處。

齋戒不提倡信服，也沒有所謂的信服。禁食者會很餓，要靠頑強的意誌堅持。辟谷是壹種穩定的狀態，是氣機運行到壹定階段時人體的自然反應。不是外力強加的，而是可以通過說服來解決的。它的目的不是鍛煉意誌，而是強身健體！簡單來說，禁食沒有能量來源，有明顯的饑餓感。如果長期禁食，會出現危及生命的現象。但在山谷中不會出現上述情況，這是山谷和齋戒的最大區別，而且三天後妳會感到神清氣爽，輕如鴻雁，甚至會感到精神上的提升和開悟。因此，它不僅是壹種養生方法，也是壹種養心方法。

現在來說說破谷的好處。

1，排毒

人類的許多疾病都是由人體內外環境中的有害物質引起的。人體內的糞便有時達十幾公斤，並在大腸壁上停留很長時間。中西醫都把便秘視為百病之源。如果妳想治愈壹種疾病，妳必須首先清除糞便。

糞便是最臟的東西。如果大量積累，它們的口臭從肺裏出來，就是哮喘，從皮膚裏排出去就是濕疹。長期的自我中毒使人緊張、疲勞，容易並發頭痛、背痛、乏力、失眠、過敏等癥狀。

因為過谷期間，人體不入谷，人體代謝系統會重新調整，有助於排除體內毒素和大便。結合真實病例，壹般5天左右會排出壹次黑色微膩的大便，味道很棒。這是體內排出的毒素、垃圾、糞便。事實證明，最有效最直接的方法就是排除毒素，清理大便。

2.減肥

辟谷的主要目的不是減肥，但卻是最安全最有力的減肥方式。通常，人們主要依靠糖代謝供能。2-3天後，體內糖分耗盡，脂質代謝自然啟動，這就是斷糧的狀態。脂質代謝的功能順序如下:脂肪通過血液運輸到肝臟，在肝臟內被切割代謝，進壹步轉化為能量。

所以過谷期間脂肪代謝的順序是:血脂-內臟脂肪-皮下脂肪-蛋白質，血液和內臟中的各種垃圾都是能量轉換的原料。所以，要在谷減肥，先減脂，先減肚子。減肥後，辟谷不會變成桃子，面容憔悴，皺紋增多。取而代之的是，它的肌肉會很結實，皮膚會很光滑，裏面的白色會很紅很亮。

3、調理脾胃

脾胃不僅是營養的來源，也是毒素的主要來源。毒素排出後，不僅增強了腸胃的吸收，提高了消化系統的工作效率，營養吸收也旺盛。

在過谷期間，脾胃冬眠，壹方面得到充分的休息，另壹方面過谷相當於脾胃歸零，回到寶寶的腸胃狀態。這個歸零包括腸道菌群的恢復和脾胃功能的恢復。辟谷是調理脾胃病最安全有效的方法，80%的胃病谷友，壹次辟谷就能治好。

4.凈化血液，軟化血管

當代人的血管越來越硬，越來越脆，尤其是動脈硬化的發病率越來越高，越來越年輕化。主要原因是血脂和膽固醇沈澱在血管壁上。這種動脈硬化靠吃藥基本沒用，靠普通運動也很難。雖然這方面的解決方法很多，但其中壹個主要的方法就是突破山谷。突破低谷後，物質的分解代謝相對加快，血管壁內的血栓容易溶解，使血流通暢。沈積在動脈內膜上的脂質也會分解析出，體內各器官得到排毒滋養，動脈壁軟化，對心腦血管有益。

5.降低血糖、血壓和血脂。

通過辟谷的練習，可以增加肺活量和空氣中的微量元素，從而降低血糖。同時，在辟谷的過程中，可以燃燒多余的脂肪和病變細胞，使其排出體外，有效清潔身體，使血液純凈，減少雜質，促進氣機增長，恢復血糖，恢復愛糖者的健康身體。如前所述，辟谷可以清除和溶解血管壁中的垃圾和膽固醇，具有凈化血液的作用，從而降低血壓和血脂。

6.激活免疫系統

斷糧後營養的缺乏會刺激組成免疫器官的細胞，使其代謝活躍，加速更新和形成。如:免疫抑制物質的排出，從而解除免疫抑制，激活免疫功能；身體的內耗首先消耗衰老衰弱的組織細胞，同時利用這些“原料”合成新蛋白質的速度相對加快，導致衰老的組織蛋白質不斷更新。從而使人的整體機能得到加強，出現“返老還童”的現象。

7.美麗美麗

辟谷可以凈化血液，清除體內的垃圾，而人體衰老的主要原因是體內毒素的沈澱，面部因缺血、血流不暢、淤血和斑點堆積而產生皺紋。所以氣血旺盛，血絲起皺，血絲通斑，皮膚光滑，皮膚白裏透紅。這也是辟谷對美容有奇效的科學依據。

8、內臟調理

普通人三餐加壹點心，過量的食物攝入大大增加了胃的消化吸收負擔；同時，為了支持胃腸供血，心跳加快；為了給心臟供氧，肺部加快呼吸；為了分解糖分，胰腺需要供應大量的胰島素；肝臟為了分解脂肪，要供應大量膽汁，解毒；腎臟應該過濾廢物，如尿素、尿酸和重金屬。同樣，六腑的傳輸負擔也加重，過谷後五臟調理良好；在第二次餵食期間，內臟的運輸和轉化功能大大提高。

9.增強意誌力和正能量。

可以提高記憶力，加深理解，增強意誌力，培養耐力，充滿勇氣和意誌，增強自信心，分清輕重，不拘小節，開朗豁達。減少強迫性成癮——在過谷期間，身體的工作狀態轉向自然，身心壓力減輕，各種心魔(尤其是煙酒)減少，要趁機戒掉壞習慣。

10，最佳實踐入門

什麽是實踐？7天之後，我自然會知道。胃口是壹個人的第壹欲望，死比不吃更嚴重。當人們發現連飯都吃不下的時候，還有什麽是放不下的？7天突破山谷，自然進入修行之門！這也是更高層次修煉的必經之路。

以上是破谷的十大好處。好處很多，但是我勸妳不要盲目破谷。破谷不是簡單的禁食。妳不能認為不吃飯就是斷谷。這是壹個非常片面和危險的想法。想要破谷，壹定要找壹個好的導師，在導師的指導下破谷。如果在破谷過程中遇到壹些突發情況，導師可以在不影響身體健康的情況下輕松幫妳解決。

吃藥避免抑郁。

主穴

在吃氣的同時，比谷還需要吃雜食動物和藥餌。關於服用的藥物，有不同的流派。常用的雜食動物有芝麻、黑豆、紅棗、栗子、核桃肉、蜂蜜、酒精。至於藥物，還有很多，地黃、黃精、何首烏、枸杞、麥冬、菊花、茯苓、白術、松子、側柏葉、薏苡仁、山藥、杏仁、白芍、菖蒲、澤瀉、石韋等。？

還有壹些人只提倡少吃，在吃的過程中還是吃少量的主食，和節食沒什麽區別。看這種方法，其本質是限制熱量攝入。實踐中服用的“藥物”有的以脂肪為主，有的以糖為主，但其熱量卻遠低於正常膳食。？

歷史記錄

宋代政府編輯的《太平盛慧芳》中有壹個神仙駐顏的秘方，由茯苓、栗子、芝麻、大棗組成。要求壹天兩次，每次50克，以糊狀服用。據《宋史·隱居誌》記載，陳摶曾隱居武當山。“他已經服了20多年了，但是壹天要喝好幾杯。”可見，過谷不是絕食，不能套用我們今天通常說的不吃任何食物和水的絕食概念來看待。

科學解釋

科學研究發現，從低等生物真菌和果蠅到哺乳動物的老鼠和狗，限制能量攝入可以延長生物的壽命，即“饑餓”的動物不僅壽命更長，而且活得更健康。

科學家推測，這可能是因為低熱量食物減少了氧化應激的後果。分子生物學研究表明，與衰老密切相關的mTOR(哺乳動物雷帕黴素靶受體)的信號轉導通路在食物的刺激下也被激活到更高的程度。

動物實驗的結果自然會延伸到人類自身。從預防疾病的角度來看，節食有助於延年益壽。但是，節食也需要科學的指導。如果只是長期進行所謂的“吃藥避谷”，那麽營養素的攝入必然會不平衡。科學的節食要考慮到各種營養素的合理搭配，不可偏廢。

積極影響

由此可見，正確的避谷方法不僅對人體機能無害，還能改善人體的某些機能，這對減肥、健身、祛病強身、延年益壽都是非常重要的。

這對長壽有積極的作用。？[3]?在減少主食和熱量攝入的同時增加體力活動，可以有效控制和預防以二型糖尿病為代表的壹系列代謝相關疾病。

治療糖尿病

對於糖尿病患者來說，控制血糖的首選是節食。如果節食和改變生活習慣可以使血糖保持在合理的水平，那麽就沒有必要求助於藥物，這也是許多倡導者聲稱它可以“治愈”糖尿病的原因之壹；但並不是所有的糖尿病患者都適合節食療法，有些類型的糖尿病在饑餓狀態下容易誘發酮癥酸中毒。所以對於患者來說，節食的具體操作要有明確的計劃和安排，並且要考慮到自己的感受。最好在專業人士的指導下進行，而不是壹味的在山谷的懷抱中追求“根治”，以免造成不必要的麻煩。

治療心血管疾病

因為肥胖是心血管疾病的獨立危險因素，節食和控制體重無疑會讓人們遠離這壹人類健康第壹殺手的威脅。動脈粥樣硬化和動脈粥樣硬化斑塊是導致冠心病(心肌梗死)和腦血管病(腦梗塞和腦出血)的直接原因，而節食有助於降低血脂，逆轉脂肪肝，延緩動脈粥樣硬化的發生。所以有粉絲認為它可以“疏通軟化血管”，其意義其實不外乎節食減肥帶來的好處。？

錯誤的想法

在現代醫學進入中國之前，陰陽和氣血是中國人認識健康的主要途徑。現代醫學進入中國後，傳統並沒有失去地位。站在傳統壹邊，科學顯得相當機械和冷酷；在科學方面，傳統是相當模糊、粗糙和模糊的。科學很難告訴妳什麽是“元氣”、“經絡”；同理，傳統也不應該吹噓自己已經理解了科學的終極奧秘。

道教的養生方法歷史悠久。然而，在傳統養生的壹些激烈倡導者中，如來自道教的養生，科學概念往往被有意或無意地扭曲，科學思想往往被曲解。人們或多或少會誇大破谷的神奇功效。甚至有人形容破谷是包治百病的靈丹妙藥。似乎經過幾個周期的破谷，大部分慢性病都可以恢復，這顯然與客觀事實不符。經驗和理智告訴我們，沒有包治百病的靈丹妙藥。面對疾病相信科學合理的治療才是正確的態度。