2、放慢生活節奏，不能同時做太多事情。壹個人的精力和註意力是有限的。如果妳在壹段時間內做了太多的事情，或者趕著做完事情，就會莫名其妙的煩躁和緊張，給自己的內心造成不必要的壓力。不利於養心。
3.運動不要太劇烈，適度即可。有時候我們喜歡做壹些激烈的運動，以為這樣對身體和肌肉有好處，提高身體的對抗性，但是養心並不需要妳做太多激烈的運動，尤其是長時間做激烈的運動會給心臟造成很大的壓力。時間長了會引起心肌缺血、頭暈等不良癥狀。做緩慢漸進的小負荷運動，可以改善心臟的功能，但心臟必須有休息和調節的空間。
4.在對抗性或激烈的運動後，應該有壹個放松和滋養心臟的時期。長期高負荷運動對心臟提出了更高的要求。劇烈運動後，壹定要放慢身體的節奏，放松心情。
5、不要太擔心，擔心傷肝，開心人的心是好的。開心的笑可以釋放心裏的壓力。
6、看淡身邊的事，正確面對生活壓力，良好的心態是滋養內心的關鍵。壹個人在人生的道路上難免會遇到不順心的事，調整心態，看淡身邊的事，以平和積極的心態面對身邊的壹切。
7.當妳不開心的時候，找壹個朋友傾訴妳的郁悶也是壹種技巧。當我們不開心，不走運的時候，可以找壹個朋友傾訴，接受朋友的照顧，讓我們的煩躁和抑郁慢慢消失，給心情壹個假期。
8.在工作間隙放松自己。長期繁重的工作往往讓我們不堪重負。給自己10分鐘，安靜下來，閉上眼睛深呼吸幾次，讓心跳慢下來。這是上班族養心的好方法。