八段錦和巴金孔功是壹藤上的兩朵花，都是好技能。同宗同源是道教養生術，都源於中醫經絡臟腑理論。八段錦和巴公瑾都是中國傳統的健身運動，各有特色。哪種更好，要看個人需求和身體狀況。
1，八段錦:
八段錦是壹種起源於中國古代的養生運動，通過壹系列的動作和呼吸協調來調理身體。它註重拉伸、調整呼吸、增強體力和柔韌性，適合各年齡段的人練習。八段錦序是經絡流動的經絡順序，按順序壹次性調節經絡。
2.八金剛乘功夫:
八金剛乘功夫是傳統武術成就，強調力量、爆發力和肌肉訓練。它包括八個部分的動作，每個部分都有特定的技巧和要求，適合那些追求強健體魄和武術技巧的人練習。
金剛功是先調理先天腎，後調理後天脾，再依次調理肝、肺、心。而這個順序就是五行反克的順序。木、火、土、金和水、肝、心、脾、肺和腎的順序相同，而火、金木、土和水的順序相同。金剛技能的順序是土、水、木、金、火，也就是腎、脾、肝、肺、心，也就是抗克的順序。
3、選擇的依據:
確定哪種更好，需要考慮以下因素:個人身體狀況、健身目的、興趣愛好、時間安排。如果妳註重柔韌性，減壓和身心健康，八段錦可能更適合妳。如果妳追求的是力量、爆發力和武功，八大金剛功夫可能更適合妳。
4、力的大小的區別
八段錦，力量不壹樣，對力量沒有要求，要努力練習，更溫柔；八金剛乘功夫需要七個組成部分，還有壹個。發力方式不壹樣。八段錦有更多的纏絲力量，可以更好的打通經絡；
比如第壹式和第三式，不是翻翻手掌，而是螺旋上升360度，比較柔和能更好的打通經絡。金剛功是直接發力，比如第壹種，就是從頭頂快速插天，比較剛猛。