春天是萬物復蘇的季節，適合養生，但有哪些禁忌需要註意？

春天是萬物復蘇的季節，所以春季保健有很多需要註意的地方。如果妳想保持健康，妳必須遵循這些春季小貼士。如果我們陷入春季養生的禁忌，不僅會對身體健康造成威脅，還會影響精神狀態！

春季養生有哪些禁忌？春天萬物生長，但也是壹個非常容易生病的季節。那麽春季養生有哪些禁忌呢？下面給大家講講春季養生的禁忌，避開更健康！

春季健康禁忌

春天來臨時，天氣變化很大，有時冷，有時熱。在這個特殊時期，人體的免疫力也有所下降，容易出現非傳染性疾病，如血壓過高、月經失調、過敏性疾病等。所以壹定要做好保健，防止疾病的侵襲。那麽，具體怎麽做保健呢？

第壹？專家說:春季養生不宜盲目吃水果。

水果是每個人都喜歡的食物，但是吃水果也有壹定的講究。盲目吃水果不僅沒用，還有害健康。過量食用水果會導致人體銅缺乏，導致血液中膽固醇增加，引發冠心病。所以短時間內不宜吃太多水果。

有人認為果皮中的維生素含量比果肉中的高，所以吃水果時，連皮壹起吃。眾所周知，水果發生病蟲害時，往往會噴灑農藥，農藥會浸泡並殘留在果皮的蠟質中，所以果皮中的農藥殘留要遠遠高於果肉中的農藥殘留。

第二？專家建議:飲食宜養陽。

陽是指人體的陽氣，中醫認為“陽作用於體外”，是指陽氣在人體內起防禦作用，能使人體強壯，免受自然界六淫的侵襲。

春季飲食方面，應遵循《黃帝內經》提出的“春夏養陽”原則，多食溫補陽氣的食物，以充實人體陽氣，增強人體抵抗力，抵禦風邪為主的邪氣入侵。

李時珍在《本草綱目》中也主張“鮮嫩菜肴如蔥、蒜、韭菜、辣蓼、蒿、芥菜等。應該混著吃”。另壹方面，因為腎陽是人體陽氣的根本，飲食中的補陽也應該包括溫補腎陽。

春天人體的陽氣在體表是充足的，但在體內是不足的，所以在飲食上要多吃壹些滋補腎陽的東西。目前除了辣蓼、蒿等野菜已經很少食用，蔥、蒜、韭菜等都是養陽佳品。

第三？專家說:平時多喝水。

喝水可以增加循環血量，有利於養肝和排泄代謝廢物，可以減少毒物對肝臟的損害。此外，水化還有利於腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春天喝花茶，有助於驅散冬天積聚在體內的寒邪，促進人體陽氣生發，凝滯疏散。適量喝茶也能提神，但春天不要貪吃冷飲。