六大健康誤區:多走路，多喝水。相比之下，妳有沒有被誤導？
高血脂的人不能吃蛋黃？
其實不僅是高血脂的人，很多中老年人也不敢吃蛋黃，認為蛋黃中膽固醇含量過高，不利於健康。
這種理解非常片面。首先，膽固醇是人體必需的營養物質，適量攝入對人體非常有益。其次，國內外營養學家已經形成* * *認識，攝入體內膽固醇基本不會影響血液膽固醇含量，膽固醇攝入限制已經解除。
最後，蛋黃營養價值豐富，除了鈣、鐵、磷等礦物質外，還含有豐富的脂溶性維生素，對健康大有裨益。
以後吃雞蛋的時候建議不要把蛋黃扔掉，可以大膽的吃。
每天至少喝8杯水？
水是生命之源，是體內物質代謝的基礎。只有補充足夠的水分，人體才能進行正常的生理活動，但世間萬物都講究壹個度，這個度太過了。網上各種養生文章強調每天要多喝水，已經成為很多人的健康觀念。人們認為多喝水可以排毒。其實每個人每天需要的水量是不壹樣的，水量要以人體的出汗量為準。綜合考慮飲食中獲得的水分等因素，壹般不能以八杯水作為標準。如果每天從食物中獲取的水分較多，就要適當減少飲水量。過量飲水容易增加腎臟負擔，容易誘發水中毒。
此外，還有壹些特殊人群要減少日常飲水量，如營養不良者、心力衰竭患者、水腫者、腎病患者、肝功能異常及腹水者等。
喝骨頭湯可以補鈣嗎？
食療是補鈣的重要方法之壹。說到補鈣的食療，很多人下意識的會想到骨頭湯。骨頭湯真的補鈣嗎？
雖然骨頭湯看起來很濃，看起來含鈣量很高，但實際測量結果可能和妳想象的完全不壹樣。據相關測量，每100毫升骨頭湯中僅含有1.9毫克的鈣，與普通自來水所含的鈣量相差無幾。看似濃稠的骨頭湯，其實是骨髓裏脂肪沸騰的結果。
骨頭雖然富含鈣，但這種鈣是以磷酸鹽的形式存在的，非常穩定，加熱煮沸幾乎不可能沈澱。
其實補鈣很簡單。多喝牛奶，適當吃乳制品和豆制品，多吃深色蔬菜和肉類都可以有很好的效果。
多走路更健康？
散步是壹種簡單而有效的保持健康的方式。因為強度低，受眾廣，是鹹宜老少皆宜的鍛煉方式。相信大家都在朋友圈走了幾步。有些人為了追求第壹，甚至壹天走兩三萬步，似乎已經偏離了養生的初衷。
還有壹些中老年人為了自己的身體健康，選擇大量行走，每天走1000步以上，非常不可取。
對於普通人來說，每天走6000到1000步就夠了，因為1000步換算下來的距離大概是6到7公裏。走多了不壹定有養生效果，但肯定會傷膝蓋，尤其是關節有壹定退化的中老年人。走路太多容易傷膝蓋。
建議身體健康的年輕人可以適當加大步伐，加大步伐，達到健身養生的目的。對於腿腳不好，關節或骨骼有退行性疾病的中老年人，建議每天走2000~3000步。
發燒壹定要捂汗嗎？
我相信很多人都被父母教導過，發燒後出汗是有好處的，很多人也肯定這樣做過。其實這是壹種錯誤的做法。
發燒後蓋被子不僅不利於散熱，反而會使體溫升高，尤其是服用退燒藥後，可能會引起脫水。正確的做法正好相反，而是要解開衣服，促進汗液蒸發。
對於38.5度以上的發燒，也可以采取物理降溫，用溫水或酒精擦拭身體。
醋能軟化血管嗎？
網上到處流傳醋能軟化血管的偽養生文章。這些文章建議人們在日常生活中通過將食物浸泡在醋中來軟化血管，以預防心腦血管疾病，如醋浸雞蛋、醋浸洋蔥、醋浸花生、醋浸黑豆等。
事實上，醋是壹種常見的調味品。它的主要成分是醋酸，攝入體內後會分解成二氧化碳和水，根本沒有機會進入血液，更別說軟化血管了。
其實想要保護血管，就要避免高鹽高脂高膽固醇的飲食，避免抽煙喝酒，多吃新鮮水果蔬菜，多吃粗糧，多運動，這樣會有很好的效果。