請看壹下7: 30到8: 00的課程章節。
8:30-11:30根據上課時間。
12:00-12:30午餐
午睡時間12:50-1:45
1:45-1:55洗臉等。
2:00- 15:30根據上課時間。
15:30-17:30鍛煉
吃飯時間17:30-18:00
18:00-19:30看電視
在圖書館閱讀或復習功課
21:00-21:30慢跑半小時。
22: 00-23: 00:回宿舍收拾屋子，和舍友聊天。
23: 00睡覺
或者
每天6點起床，6: 30-7: 30復習英語，7: 40-9: 40復習數學，9: 50-11: 50靈活安排；中午午休；下午2: 00-4: 00復習化學，下午4: 10-6: 10復習物理；晚上復習語文2小時；其余時間機動。在各門課程的復習中，要針對不同階段的不同內容，多讀教材或多做練習，掌握好。
(周日)我也是初三學生~
我給妳我的時間表！~ ~但是我會很累，但是我不會上課睡覺。
早上6:10讀英語/語文，6:45吃早飯，7:15上學。
11:40看歷史/政治(盡量節省兩餐之間的時間)13:10~13:45午休(午休時間30-45分鐘最好)。
5:20~6:20洗澡，吃飯，休息。..
妳必須在6: 25到8: 25完成作業(這期間可以看新聞，如果有時間完成作業可以繼續做下面的)7: 30到8: 30數學8: 40到9: 40語文/政治10:00~11:00物理。
周六早上玩網遊(當然，如果妳不喜歡遊戲，可以找妳GG聊聊，因為我沒有異性朋友，所以選擇這個來放松)。我下午2:30起床，睡醒20分鐘後開始工作。具體如下。
1:寫完作業，復習預習，7點左右看新聞(當然我知道妳可能沒時間看新聞，但我有)。如果補課後有精力，可以繼續學習~ ~(這段時間可以選擇自己想學的，不要太死板！)
周日:睡好了才起床，(補充能量，今天不上網)，然後把昨天沒弄好的補上。畢竟初三的事情不是那麽容易OK的！如果妳的學習效率高，剩下的時間可以出去玩~哦，可以和妳的GG聊天，我覺得那是個不錯的選擇，畢竟異性朋友可以給自己帶來動力...)
希望我的方法對妳有幫助。畢竟我是個初中生，所以最好先放下感情上的事情...只是提前說明壹下，妳只是簡單介紹了壹些關於妳的相關新聞，我並不了解妳的性格，所以妳要盡量改變我的學習方法~！！~呵呵...學習方法:::::::掌握正確的學習方法，養成良好的學習習慣，是學習成功的必由之路。與小學生相比，初中生的學習方式更加多樣和復雜，學習內容的變化要求初中生:
1，學會合理安排自己的學習時間，不至於讓學習忙亂。
2.上課時，要求學生認真聽講，學會記筆記。
3.隨著學習內容的拓展和深化，要求學生學會獨立思考，對學習材料進行邏輯加工，做到學得生動、記得牢、用得上。
如何盡快適應初中學習
“我入學的時候進了全年級前30，考試的時候跌回了200多。我壹定是沒有好好學習。”前幾天中學考試成績下來，壹位家長看到初壹的孩子有“暗門”，不知所措。學校開家長會，家長覺得丟臉，不願意參加。石家莊市第二十中學教學主任閆桂鳳老師表示，高壹第壹學期能否盡快適應新的學習環境，對整個中學階段的學習起著非常重要的作用。初壹學生考試成績下降，很大程度上是因為還沒有適應初中的學習。這對於家長來說抱怨和責罵是沒有意義的，應該積極幫助孩子盡快適應新的學習環境。
壹年級第壹學期，家長要配合孩子實現三個轉變:
1，學習方式的改變。在小學階段，學生學習的科目相對較少，所以他們可以按時完成作業。以語文為例，只要課本上的知識基本掌握，考試就不成問題。但是到了初中，課程設置增加，考試題型更加靈活，註重靈活學習。學生必須改變過去完成作業的做法，積極復習當天所學內容。除了老師留的作業，還要多做參考資料，加深理解，開闊視野。
2.生活習慣的改變。中學課程安排比較緊，內容比較多，所以學生的生活壹定要有規律，要緊張，制定適合自己的作息時間表並自覺遵守，保證作息規律。
3.看電視的改變。壹些父母禁止他們的孩子看電視。其實妳翻翻壹些高、中考試題，會發現有些和電視有很大關系。比如上海近幾年高考的壹道題就是讓考生推薦看壹部電影(電視劇或者歌劇)。因此，學生應該把電視作為學習工具，有目的、有意識地看電視。他們不應該在電視前看壹兩個小時，或者壹直看壹些連續劇。他們應該選擇壹部與學習有關的積極向上、有啟迪作用的影視劇。
三種學習方法
學習成績的好壞，往往取決於妳是否有良好的學習習慣，尤其是思維習慣。
第壹，始終站在系統的高度去把握知識
很多同學在學習中習慣於跟著老師壹節壹節的學，壹章壹章的學，卻不太明白章節與學科整體體系的關系，只見樹木不見森林。隨著時間的推移，知識的增加，妳會覺得內容繁雜，線索不清，記憶負擔加重。其實任何壹門學科都有自己的知識結構體系。在學習壹門學科之前，首先要了解這個體系，把知識作為壹個整體來把握，學習各個部分在整個體系中的位置，往往會使知識更容易掌握。
第二，追根溯源，尋求事物之間的內在聯系。
死記硬背是最忌諱的，尤其是理科學習。更重要的是查明真相。所以，不管學什麽，都要問為什麽。妳通過這種方式學到的知識，好像都是來自於活水和Kinomoto。就算妳問的問題超出了中學知識的範圍，連老師都答不上來，但沒關系。重要的是要有求知欲和對壹切事物的好奇心，這往往是培養我們學習興趣的重要途徑。更重要的是養成這種思維習慣，有利於思維品質的訓練。
第三，發散思維，養成聯想的思維習慣
在學習中，要時刻註意新舊知識之間、學科之間、所學知識與生活實際之間的關系。不要孤立地看待知識，要養成多角度思考的習慣，有意識地訓練思維的流暢性、靈活性和獨創性。長期堅持下去，必然會促進智力素質的發展。知識學習主要是通過思維活動來實現的，學習的核心是思維的核心。掌握知識固然重要，但更重要的是通過知識學習提高智力素質，這會讓知識學習變得更容易。所以上面說的三個學習習慣，本質上就是三個思維習慣。學習的重點是學會如何思考。
三種學習境界
第壹，第壹層是努力。
說到學習，說的是“頭掛在梁上，錐子刺在股上”，“努力，努力，再努力”。這個層次的學生覺得學習沒意思。對他們來說，學習是壹種被迫的行為，他們無法體會學習的樂趣。長此以往，必然會對學習產生恐懼心理，滋生厭學情緒。結果，學習對他們來說成了壹件苦差事。
第二，第二層是好學。
正所謂“知者不如善者”。達到這個水平的學生，他們的學習興趣對他們的學習起著重要的促進作用。對學習如饑似渴，經常到廢寢忘食的地步。他們在學習中不需要被別人強迫，自覺的態度往往能讓他們取得好成績，反過來也讓他們對學習更感興趣，在學習中形成良性循環。
第三，第三層是學習。
學習本身也是壹門科學，有科學的方法和規律可循。如果妳學習的方法正確，妳的學習效率就會高，妳的學習就會容易，妳的思維就會變得靈活流暢，妳就能很好地駕馭妳的知識。真正成為知識的主人。
目前在中學生的學習中，第壹層次是多數，第二層次是少數，第三層次就更少了。我們應該清楚，學習的壹個重要目標是學會學習，這也是現代社會發展的要求。21世紀的文盲將是那些不會學習的人。所以，學生在學習中要追求更高的學習境界，讓學習成為壹件愉快的事情，輕松學好所有的課。
如何提高學習能力
學習能力是多方面的，包括註意力、觀察力、思維力、應用力、自我意識、記憶力、想象力、創造力等。本文論述了壹些基本問題。可想而知，壹個連課都聽不懂的人，是不可能提高學習能力和學習成績的。所以，要想提高學習能力，壹定要把註意力放在聽課上，提高聽課水平，在預習和上課中充分發揮自己的學習潛力，然後利用復習深入思考和梳理學習要點，提高應用能力，從攻克壹門學科到攻克所有自己不擅長的學科，全面提高學習成績。
提高講課水平
1，積極聽課
有沒有所謂上課就是被動聽老師講課的觀點？如果是，就不用提前預習功課了。就像鸚鵡學舌壹樣把老師說的重復幾遍，就能順利完成任務？
其實中小學(尤其是中學)的課程並不好處理。沒有預習(預習)的聽課，最多只能聽懂壹些“雞毛蒜皮”的東西，想徹底聽懂幾乎不可能。
真正的所謂“上課”，就是把自己事先做過或思考過但不是很懂的問題，放到課堂教學的有限時間裏去得到答案，再去思考更深層次的問題，所以壹定要預習好，復習好。
2、預習，通常分為三個階段(預習三部曲)
(1)，預覽第壹階段
先把課本通讀壹遍，在不太懂的地方做個記號，在課堂上對這些疑惑提問，直到理解為止。
(2)預習第二階段
研究課本後的問題或練習，進行回答，並將答案與課堂上老師講解的正確答案進行比較。
(3)預習第三階段
利用參考資料，我們會預習壹下沒學過的內容(最後幾課)。如果能做到這壹部分，不僅我們預習的興趣會迅速增加，我們的功夫也會逐漸達到“爐火純青”的境界。
當然，當妳在預習階段遇到不太懂的東西，妳得馬上回過頭去復習前面的部分，所以預習本身就包含了很多“復習”的因素，具有雙重功能。就像有人說過的“預習七分，復習三分”。
3.審查過程也分為三個階段。
(1)，第壹階段復習，課上學過的內容要重新招標。其實這是最笨的方法。很多人都是這樣:“點到為止”，要求不多，但比完全不復習好多了。
(2)復習第二階段
把課堂上學到的重點挑出來，記在本子上，不需要花太多時間。
(3)復習第三階段
做習題(這是壹個加強應用能力的問題)
總之，提高學習能力，壹定要以聽課為主，在預習和上課中充分發揮自己的學習潛力，然後利用復習深入思考和梳理學習要點，提高應用能力。
如何提高學習效率
第壹，專心學習
如果壹個人的註意力不集中，他的學習效率會相當差。當我們註意力分散，無法學習的時候，我們往往會責怪環境不適應。我們經常聽到這樣的抱怨:“沒有壹個像樣的學習，我們願意但無法學習。”或者:“附近噪音太大，所以看書效率很差。”諸如此類，並強調:“如果生活在壹個沒有人和車的安靜環境中，學習效率不知會提高多少倍！”這個想法乍壹看似乎很有道理，但是沒有外界刺激我們能集中註意力嗎？
科學實驗表明，如果我們與周圍環境隔絕，受到的刺激太少、限制太多，就很難有正常的精神活動。關鍵是如何找出阻礙精神集中的幹擾因素，並以適當的方式進行排隊，使精神集中持久。
(1)，排除幹擾因素
在日常生活中，妳可能有過這種經歷。當妳在看書的時候，旁邊有人在說話。雖然只是耳語，但會讓妳讀不下書。但是，在火車上，雖然車廂隆隆向前，妳也可以很容易地專心讀書。可見，妳周圍的體積與對專註的阻礙程度不成正比，其他因素的影響更大。另外，妳感冒了，不舒服。如果認真談專註力，很容易被當成壹種特殊能力。其實不然。只要妳盡力去除那些會阻礙“專註力”的因素，妳就能做到。只要抓住當前問題的重點，處理得當，專註力就能提高不少。
如果還是覺得無法集中註意力，壹定要客觀分析現狀，找出原因。當妳能感知到“啊，我這種狀態很容易走神”的時候，妳也能想出應對的辦法。如果妳覺得妳周圍的小聲音打擾了妳，妳也許可以試著發出聲音來對抗它。如果是音音比，因為距離原理，遠處的聲音會讓妳覺得小壹點，不那麽在意。有的人面對各種幹擾，只要做自己喜歡的練習，精神就會很集中。
(2)暫時拋開妳的煩惱
壹旦有了煩惱和雜念，就會阻礙妳的專註力和註意力。如果有，壹定要分析，想辦法解決問題。面對煩惱專心學習需要極大的耐力和意誌力。當妳不得不集中精神的時候，暫時忘記妳的煩惱。
壹般來說，所謂的煩惱都是那些在我腦子裏轉來轉去的雜念:“如果是這樣呢？哦親愛的！也許那樣做是個問題……”這種事情總是會發生。妳可以把它寫在紙上，並分析它為什麽如此麻煩。慢慢思考後，這些煩惱漸漸有了頭緒，然後妳就可以想出解決辦法，也可以把這些解決辦法寫在紙上。
把自己的煩惱寫下來，就能以更客觀的角度去面對，自然情緒也會更穩定，就能找到理想的解決方法。即使不能馬上找到理想的答案，寫下來也能改變心情。無論如何，把妳的煩惱放在壹邊壹段時間，對集中精力處理眼前的事情大有好處。
除了心理健康，壹個人的身體也很重要。如果壹個人感冒了或者身體不適，這個時候還坐在辦公桌前學習，效果肯定不會很好。如果他覺得累了，就應該休息壹下，不要太執著於學習，身體好了壹定會提高學習效果。
(3)保持註意力集中和持續。
壹般來說，我們的註意力能保持多久？有人做過實驗，小學生可以堅持30分鐘左右，中學生可以長達40分鐘到50分鐘，成人可以堅持1個半小時左右。當然要考慮具體個人目前的環境問題和工作內容。這些情況持續的時間會有所不同。
每個人最好知道自己的“濃度極限”。如果濃度限制只有70分鐘，可以在70分鐘後設置10分鐘的休息時間。使用這種間歇的方法比長時間呆在那裏要好得多。
如果有人說:“我老是走神！”“別急，找個能訓練專註力的遊戲挺好玩的。當壹個人在做自己喜歡的事情的時候，也是他最專註的時候。
壹個人累了，就要改變狀態。他站久了，就會想幹了。如果他累了，他會想睡覺。人的生理就是在緊張和放松的節奏中取得平衡，發揮自己本來的功能。壹個人累了還呆在那裏是沒有意義的。
當妳在某壹階段學習後感到疲勞時，妳必須立即休息以恢復體力。如果忽略這些，繼續努力學習，學習效率必然會很低。如果妳堅持下去，妳會毀了妳的健康。所以，在這種情況下，妳可以簡單的改變妳的情結，方法很多，也不壹定要休息。可以出去走走，呼吸新鮮空氣，找朋友玩，找壹些不同內容的書。
長時間坐在辦公桌前會使人疲勞，這可能是由於長時間向前坐著，胸部受到壓迫，腰部固定，身體有負擔造成的。血流不暢，肌肉疲勞。這時候妳應該起來走走，換個姿勢，做些簡單的操作，對妳的恢復大有好處。