保健也要分年齡。不同的年齡段有不同的側重點。妳越早明白越好。
不同年齡的人有不同的保健重點。看妳屬於哪壹種。
30歲——警惕高血壓
據統計，我國每年患高血壓的紅利人群有3億，平均每5個人中就有1個30歲左右。從這個角度來看，這個數據相當驚人。老年人高血壓不容易嗎？其實並不是。現在生活節奏很快，工作壓力比較大。中年人逐漸患上高血壓。提醒30歲左右的人，最好勞逸結合，不要天天吃外賣，學會釋放壓力，保持身體健康，避免早衰。
40歲時——保護妳的關節
過了40歲，妳就老了。到了這個年紀，妳會發現自己的活動能力不如以前，腿腳經常不舒服，體力下降。這是因為隨著年齡的增長，身體逐漸失去鈣和骨骼，尤其是膝蓋和肩膀，可能會引起疼痛。註意平時的鍛煉，不鍛煉不行，不能過度鍛煉，適度鍛煉會有效果；另外，壹定要控制體重。如果我們過於肥胖，會增加腿部的負擔，增加膝蓋的承受能力。
50歲——保護好妳的眼睛
到了50歲左右，可能很多人都是老花眼了。在這個年齡，妳的身體會有明顯的衰老現象，眼睛就是其中之壹。與年輕時相比，此時的我視力大不相同。無論是看手機還是看電視，都可能會模糊不清，甚至眼前經常會出現黑點。這說明我的眼睛已經老化了。如果我不註意保養，可能會造成更嚴重的問題。平時不妨定期做眼保健操，適度用眼，不要讓眼睛幹澀疲勞。
預防60或70歲時跌倒
這個年紀的老人身體越來越差，可能行動不便。體內的骨骼和鈣也流失較多，骨骼容易變脆變瘦。人這時候最怕摔！壹旦摔倒，會對身體產生不好的影響。每年都有90%的老人因為摔倒而出現身體問題。六七十歲的人，活動範圍要控制得很小，家裏電線不要亂放，防止絆倒；衛生間和樓梯間最好有扶手，老人穿的鞋子盡量舒適，防止摔倒。
我們都知道不同年齡的人在養生方面有很大的差異，所以到了三十歲，要記得預防各種疾病，保護身體健康。人老了也要防止自己摔倒，因為意外摔倒也會引發各種疾病。