春天陽氣上升，天地間孕育的是生發之氣。所以，生者不殺，予者不奪，賞者不罰，以適應春之氣。春季養陽，是為了讓身心充滿活力，不要遏制。
夏季陽氣旺盛，陰伏於地，天地之氣相交，孕育了“祁龍”因此，夏季養陽的關鍵是不要厭惡長日，要註重休養生息的意誌，不要輕易發怒或悲傷，以充實自己。
秋天是收獲的季節，躺在地下的殷琦開始升起，秋風涼爽而強勁，孕育了收斂而純凈的“集氣”。所以秋季養陰也要順應秋季的收斂，重在安逸寧靜，以減輕秋季風寒冷空氣的懲罰。
冬三月，陰氣極盛，萬物潛伏，大自然呈現出壹派隱居的景象。因此，冬季養陰的方法是早睡晚起，避寒藏精，溫養陰，以適應大自然的“閉藏”。總之，四季養生的關鍵是寒暑適宜。
春天是春天，夏天是漫長的，秋天是收獲，冬天是冬天。自然規律四時變化，人與自然和諧統壹，人的本質也順應四時變化。陽指精的生長狀態，陰指精的收藏狀態。春夏養陽符合自然養精的生長，秋冬養陰是養精的集合。
中醫是對人體的世界觀。春夏氣溫升高，陰陽是相對的。外面越熱，下面越冷。人們感到身體虛弱，尤其是在北方。氣溫突然升高時，人會感到困倦無力。壹旦刮風，身體不好的人就會感到虛弱，需要睡覺。因為睡眠導致內熱，而虛擬人的五行受大氣影響最大。秋冬時，陽氣下降，西北風水氣動，封合之力巨大，陰血不足的感應，人體下部的根部火力全開，陰血不足，水火不相容，於是肝木過度泄，小便過清。肝木是樹，喜歡溫暖濕潤的環境。所以秋冬要養陰，水火相濟，不能用感冒藥滅火。
原則上是順應自然。春生、長夏、秋收、冬儲順應四季，充分吸收補充，最大限度地對人體有益。每壹步都是下壹步的基石，比如春天的太陽保護得好，夏天才能茁壯成長。冬天陰沈沈的，有些東西還得靠夏天升起的太陽來保護。基本暖氣火不夠旺，也要出問題了。
其次，夏天其實是非常容易損傷陽氣的，雪糕、空調都會對陽氣產生影響，秋冬的燥邪也會損傷人體內的陰氣，所以要養。而且陰陽相合，違背季節和自然去彌補對立面，會損及本來，只會得不償失。還有，不要以為尹和互相抵消了，至少在這方面沒有。陰損陽過也會造成傷害。