2.綠豆湯味甘，性寒。具有清熱消暑、利水消籽、潤喉止渴、明目降壓的功效，對中暑、咽喉炎、疔瘡有較好的療效。因此，綠豆經常被人們用作夏季食物。但綠豆不適合感冒低血壓患者和經期女性食用。
3.苦瓜汁苦瓜味苦寒，清熱清熱，明目解毒。苦瓜營養價值很高，含有豐富的維生素c，還能增加血管的通透性，保護心血管系統，多吃有助於降低血壓和血膽固醇。苦瓜汁如果冰鎮，將是解暑聖品。如果實在怕苦，可以加點蜂蜜嘗嘗。愛茶，愛生活。多選茶，選健康。中國茶葉網。但需要註意的是，苦瓜性寒，體弱多病者食用時要小心。
4.鮮蓮藕汁鮮蓮藕汁能清熱除煩，止渴止嘔。如果將新鮮的蓮藕洗凈切片，加入適量的糖，以湯代茶，可以說是很好的夏季偏方。
5.金銀花、白菊花各5克配雙花茶，以開水代茶沖泡，具有清熱解毒、祛暑消炎的功效。
6.將雙葉茶的壹片鮮荷葉和兩片鮮竹葉切碎，加入綠茶3g，用開水沖泡10分鐘即可代替茶葉，具有清熱解暑的功效，適用於先兆中暑和輕度中暑。
7.荷葉茶帶梗30克，切碎，開水沖泡20分鐘，代茶，有消暑、寬胸、止渴、降血脂的功效。夏天旅遊的時候收集壹些荷葉備用也是不錯的。
8.藿香茶6克，藿香茶6克，飛機草6克，切碎，加入茶葉6克，沸水沖泡10分鐘，代替茶葉。具有祛暑、燥濕、中和熱的功效，適用於流行性感冒和輕度中暑患者。是夏季防暑的好飲品。
9.銀菊茶金銀花、菊花各3克，兩味藥洗凈晾幹，開水浸泡。每天勤喝茶。具有清涼解暑、清熱解毒的功效。