在眾多帶餡月餅中，不知道大家都喜歡吃哪些口味的？五仁叉燒、麻辣牛肉、蛋黃蓮蓉、陳皮豆沙、冰皮月餅、水果月餅、榴蓮月餅...其實，不管什麽口味的月餅，吃多了都容易出現上火、咽喉痛、腫脹等問題。從中醫營養學的角度來看，月餅多為“重油重糖”，制作程序多為煎烤，容易產生“熱氣”或胃腸停滯。所以，又油又甜的月餅並不是越多越好。
為什麽吃月餅會上火？
1，月餅高糖高油高熱量，油性皮膚的人吃多了容易上火長痘。
2、月餅甜膩，難以消化。吃多了會導致積食，導致胃火過旺。
3.大多數月餅都是烤的。烤出來的食物雖然甜，但容易產生“熱氣”或胃腸停滯。如果妳吃得太多，很容易生氣。
4.月餅餡中含有堅果，如瓜子、花生、核桃等，吃了容易上火。
減少火災的9種有效方法
吃壹些涼性的水果，如梨、蘋果、楊桃、橙子、柚子、香蕉、西紅柿、西瓜、火龍果等。水果水分充足，多為寒性食物，能起到很好的降火作用，有助於補水。而且水果含有較多的維生素，正好可以彌補月餅缺乏維生素的缺點。
2.喝茶/草藥茶
可以直接買涼茶飲料，也可以去外面的涼茶店買壹小杯降火的涼茶。菊花茶，金銀花茶，綠茶，紅茶都可以。秋天喝茶可以降火祛燥，吃月餅上火可以泡點菊花茶喝，降火效果也不錯。壹般來說，如果上火的情況不是特別嚴重，多喝茶就差不多了，還有保健作用。
3.喝淡鹽水
吃了壹段時間月餅，可能會上火。這時候不妨喝點淡鹽水，對降火、防止上火有很好的作用。妳不妨試壹試。
4.素菜
(1)綠豆:只要身體不冷，秋天可以吃綠豆。綠豆湯、綠豆粥、綠豆雜糧粥對火有很好的作用。
(2)苦瓜:苦味食物能降火。如果覺得苦瓜太苦，吃不慣，可以用鹽把水腌壹下，或者焯壹下再炒，減少苦味。
(3)絲瓜:補水絲瓜在火下也能滋潤。
5.鍛煉
多運動，運動可以發汗排毒，當然也會有祛火的作用。
6.早點睡覺
早睡早起，保持愉悅的心情，不要因為假期作息不正常，沒有休息好而生氣。
7.服藥
對於稍微嚴重的癥狀，可以去藥店買壹些火藥，如板藍根、三黃片、牛黃解毒丸等。
8.減少其他高熱量食物的攝入。
吃月餅很熱，少吃其他高熱量的食物可以減少上火的機會。
對於吃貨來說，中秋節最重要的就是品嘗各種美食，尤其是各種月餅。滿足嘴癮的同時，也要視身體狀況而定，避免暴飲暴食。畢竟健康是第壹位的。
最後，提前祝大家月圓中秋快樂！