冬季飲食
1不能隨意補充。
千萬不要隨意服用野山參和白參，以免發生危險。
妳必須在血壓穩定後服用少量西洋參。
保持健康的心態是最好的補品。
有些高血壓患者雖然“大腹便便”，但還是壹心“進補”，經常來門診問要不要吃壹些。
什麽補品，比如卵磷脂，深海魚油，野山參，白參等。，我的回答是，妳可以不吃它們。壹些疾病
人平時血壓基本降到正常，突然血壓異常升高。壹問，才知道患者是想“補”身體。
吃了幾顆野山參，停藥後血壓馬上正常了。所以高血壓患者千萬不要隨意服用。
使用野山參、白參等補品，避免危險。
那麽，高血壓胎次是否應該與補品絕緣呢？不是這樣的。可以適量服用西洋參。目前的
藥理研究證明，西洋參確實具有強身健體、防止衰老、增強免疫功能的作用，它能調節人的精神。
通過作用，可增強心肌收縮力，增加心肌血流量，促進胰腺分泌胰島素，降低血糖。
等等，是壹種非常適合中年人的藥物。具有益氣養陰的功能，壹年四季都可以使用，不僅可以滋補
滋補身體，不容易上火上火。年齡在50歲左右，身體機能已經衰弱無力的人。
加速了西洋參的衰落，及時長期服用西洋參可以強身健體，防止衰老。但是
但高血壓患者只有在血壓穩定後才能服用西洋參，宜小劑量長期服用。因為
西洋參能雙向調節血壓，長期少量服用能擴張血管，降低血壓。過量劑量
反而會引起血壓突然升高，加重病情。
其實好的“補藥”就是保持樂觀向上的健康心態，同時每天堅持運動。
(如跳舞、快步行走等。)，會讓妳神清氣爽，降低血壓血脂，健康長壽。
多吃魚食。
沿海漁民高血壓發病率明顯低於其他地區。
高蛋白飲食有預防中風的作用。
高血壓患者可以在冬季食譜中用魚做“常駐導演”。
從對浙江沿海地區漁民的調查中發現，那裏的人因為長期吃各種各樣的魚，都有高血壓。
冠心病、腦血管病的不真誠率明顯低於其他地區。另外，我原本住在格陵蘭島西部。
因紐特人因為多吃深水海魚，高血壓、心肌梗塞、腦梗塞的發生率很不厚道。
明顯低於白人。建議多吃魚可以預防心腦血管疾病。
我們吃的肉，包括豬肉、牛肉、羊肉，都含有高膽固醇和飽和脂肪。
酸；魚類食物含有過多的不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸是與動脈粥樣硬化直接相關的壹類脂肪酸。
相關脂肪成分，吃了大量飽和脂肪酸後，會加重人體內膽固醇的合成。如果它被降低
食物中的總脂肪，減少飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸的攝入，不僅有利於控制血液。
血脂水平也有利於血壓。
日常飲食中，亞油酸是經常攝入的不飽和脂肪酸，主要來源於植物油(葵花籽)
、大豆、芝麻等。)，可使血清膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇(“壞膽固醇”)和三
酰基甘油水平明顯下降。還有亞麻籽油，主要來源於油性魚類，可以制造密度非常低的脂肪。
蛋白質膽固醇和三酰甘油的水平下降，而高密度脂肪蛋白膽固醇(“好膽固醇”)上升。因為
所以我們提倡高血壓患者多吃不飽和脂肪酸多的魚。
另外，魚蛋白是優質蛋白質。老年高血壓患者容易出現低蛋白血癥，
與高血壓患者相比，低蛋白血癥是導致腦卒中的更危險因素，因此應提倡更適度的低蛋白血癥。
吃魚和其他優質蛋白質。
總之，魚含有不飽和脂肪酸和優質蛋白質。多吃魚可以防治高血壓及其並發癥。
真的很有益。
小心喝咖啡和濃茶
喝咖啡3小時可使血壓升高11毫米汞柱/5毫米汞柱(收縮壓/舒張壓)。
關於。
突然飲用濃縮咖啡更容易導致血壓升高。
飯前不喝濃茶，冬天喝淡紅茶。
冬天為了驅寒，很多平時不喝咖啡、茶的人也會泡壹杯，捧在手裏取暖。
楊洋，在妳的胃裏喝它，這對於高血壓患者來說必須非常謹慎。因為咖啡含有咖啡因。
我們的飲料會升高血壓，從而增加中風和心力衰竭等危險事件的發生。
研究發現，偶爾喝壹杯濃咖啡的人，血壓會明顯升高，精神也會興奮。有人這樣做過。
樣本實驗，喝咖啡後，血壓可上升11毫米汞柱/5毫米汞柱(收縮壓/舒張壓)，而
大約持續3個小時。令人驚訝的是，盡管喝咖啡的人經常表現出精神興奮，但他們的血壓
不漲。所以對於高血壓患者來說，是否喝咖啡需要因人而異。
如果平時經常喝咖啡，冬天還是可以讓咖啡為妳驅寒，但最好不要喝。
不要壹次喝兩三杯濃咖啡。如果平時不喝咖啡，最好遠離咖啡。
特別是不要因為商務會談等原因在咖啡吧喝咖啡。壹方面，精神本身處於緊張狀態。
狀態，再加上咖啡的突然介入，血壓很容易升高。
至於喝茶尤其是濃茶是否影響血壓，目前有不同的報道。茶含有咖啡因。
和茶堿對心血管系統有壹定的興奮作用。茶葉中的茶多酚能促進維生素C的吸收，
還含有煙酸，能維持血管的正常通透性，保護血管。茶堿也能擴張血管。
和利尿的作用。所以喝茶有溫和的降壓作用。此外，茶葉中還有很多微量元素。但是
不過，為了保險起見，建議長期喝淡茶，尤其是夏天和冬天。如果飲料很濃，
茶，最好是飯後。
再看這個:高血壓患者如何進行冬季保健？/A3/200501/a 30105200501311609100000