體質類型很多，最常見的有平和、氣虛、陽虛、陰虛、血瘀、痰濕、濕熱、氣滯、特質。
那麽，不同體質有什麽特點，如何調養呢？
1，平和:精神飽滿，睡眠好。
體質鑒定:壹般人身材勻稱，體格健壯，面色潤澤。眼睛明亮，嗅覺順暢，嘴唇紅潤。精力充沛，睡眠好，排便正常。舌紅，苔薄白，脈和。“身體好，吃的香”，性格開朗，社會和自然適應能力強，不容易生病。
日常調養:不要吃太多，不要餓，不要吃太冷或太熱。多吃五谷雜糧，蔬菜水果，少吃油膩辛辣的東西。運動方面，年輕人可以多跑跑步，玩玩球，老年人可以適當的走走，打打太極。平和的人通常不需要太註重飲食，但也要符合自然健康。平和的人雖然身體很好，但在大暑這樣的氣候下，由於外界環境的變化，需要降溫祛濕。
2、氣虛:氣短、懶惰、易出汗。
體質鑒定:氣虛的人壹般肌肉不強，平時氣短懶言。視力下降，身體疲勞，呼吸急促。容易出汗，而且經常出汗。口唇蒼白，唇色華少，頭發暗淡，頭暈，健忘。舌紅，舌體胖，邊緣有齒痕，脈弱而緩。氣虛的人容易感冒，病後抗病能力弱，難以恢復，容易出現胃下垂等內臟下垂。
日常調養:多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以溫和的鍛煉為主，散步、打太極拳等。平時按摩足三裏穴。經常出汗感冒的人可以服用玉屏風散進行預防。
3、陽虛:精力不足，手腳冰涼。
體貌鑒定:身體白胖，臉軟白，肌肉不結實。總是抑郁，冷，總是手腳冰涼。我喜歡吃辣的，不敢吃涼的。頭發容易掉，尿長，大便稀。舌質淡，肥嫩，邊緣有齒痕，苔潤，脈緩而弱。多麽安靜，多麽內向。
日常調養:可以多吃壹些溫補有益的食物，如牛羊肉、蔥、姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒等。少吃生冷食物，如黃瓜、蓮藕、梨、西瓜等。自己按摩氣海、足三裏、湧泉等穴位，或艾灸足三裏、關元穴，往往有保健作用。
4.陰虛:口幹咽燥，手心發熱。
體質鑒定:平時口幹咽燥，喜歡冷飲。臉潮紅感覺熱，經常手腳發熱。眼睛幹澀，視力模糊，頭暈耳鳴，容易失眠。皮膚幹燥，容易產生皺紋。小便短而澀，大便幹燥。唇紅微燥，舌紅少津少苔，脈細而細。
日常調養:多吃甜潤食物，如鴨肉、甲魚、冬瓜、芝麻、百合等。少吃溫燥食物，中午午休。避免熬夜和劇烈運動，運動時控制出汗量，及時補充水分。
5.血瘀:面色晦暗，急躁。
體質鑒別:大部分人身材偏瘦，面色灰暗或有色素沈著，皮膚常不自覺地出現瘀斑，容易遭受痛苦。皮膚經常幹燥粗糙，刷牙時牙齦容易出血。眼睛經常有紅絲，經常出現疼痛，容易煩躁，健忘，易怒。女性常見痛經、閉經，或經血中有多個血塊，或經血暗紫有腫塊，舌質暗，有片狀瘀斑，舌下有靜脈曲張，脈細澀或打結。
日常調養:可多吃黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、綠茶等食物。具有活血化瘀、行氣解郁、疏肝解郁的功效。少吃肥肉，保持充足的睡眠，但也不能太舒服，容易導致氣滯。
6.痰濕:心胸寬廣，皮膚肥膩。
體質鑒別:痰濕人群最大的特點是“胸襟寬闊而肥胖”，腹部軟胖。面部皮膚油、汗、粘。胸悶，痰多，口黏或甜，體重不舒服。面色蒼白或黝黑，眼皮微浮，容易犯困。正常或假大便，少量或混合尿。舌體胖，舌苔白膩，脈滑。
日常調養:飲食清淡，少吃肥肉和甜食、黏膩食物。多吃蔥、蒜、紫菜、海帶、冬瓜、蘿蔔、金桔、芥菜等食物。，並酌情服用化痰祛濕方。
7.濕熱質:面鼻有光澤，口有異味。
體質鑒別:身材偏胖或偏瘦，臉和鼻尖總是油光發亮，容易長痘痘和癤子，壹張嘴就能聞到味道。容易口苦口幹，犯困，心煩懈怠，眼睛發紅。大便粘稠，小便發黃。他是多麽的暴躁易怒。男性容易陰囊潮濕，女性容易白帶多。舌紅，苔黃膩，脈滑。
日常調養:飲食清淡，多吃甘寒食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等。少吃辛辣食物，戒煙戒酒，不要熬夜太累。適合中長跑、遊泳、爬山、各種球類運動、武術等運動。
8、氣滯:面色陰沈，胸肋飽滿。
身體鑒定:大部分人比較瘦，對精神刺激的適應能力差，總是抑郁。多愁善感，憂郁，脆弱，敏感，多疑。經常情緒低落，無緣無故嘆氣，容易心慌失眠。胸肋脹滿，或行走疼痛，或噯氣呃逆，或咽間異物感，或乳房脹痛，睡眠不好，大便幹結，舌紅，苔薄白，脈細。
日常調養:多吃小麥、蔥、蒜、海帶、紫菜、蘿蔔、金桔、山楂、玫瑰花等食物。，具有行氣解郁、消食醒神的作用。睡眠中忌喝茶、咖啡等提神飲料，酌情服用逍遙散、疏肝和胃丸、開創順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸。
9、特殊品質:容易過敏
物理鑒定:對花粉什麽的過敏，哮喘，皮膚蕁麻疹，就算不是感冒，經常打噴嚏流鼻涕。或先天性身體缺陷，遺傳性疾病具有垂直遺傳、先天性和家族性特征；胎傳疾病是母體影響胎兒個體生長發育的特征及相關疾病。
護理模式:飲食清淡均衡，厚薄適宜，葷素搭配合理。少吃辛辣之品，如蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦蟹、茄子、濃茶及含過敏源的食物。
不同體質的人呈現出不同的身體狀況和精神面貌。愛好和平的人身體強壯，性格開朗；氣虛的人，眼睛昏花，健忘；陽虛的人抑郁內向。有些人可能會發現自己的情況符合氣虛和陰虛兩種特征。這是怎麽回事？那是因為很多人並不專壹。雖然大致有九種體質，但很多人並不是單壹體質，往往表現出兩種體質的特點。如氣虛常伴有其他特點，常見氣陰兩虛、氣虛血瘀、氣虛痰濕的體質。如果癥狀不是很明顯，建議可以去醫院進行專業的體質鑒定，以便找到更合適的保健方法。
了解自己的體質類型，不同體質的人如何養生，才能更好地進行日常養生和飲食調理；這樣才能找到適合自己的養生之道，總結出自己的養生之道。