大部分人不經常查血糖，那麽想知道自己血糖高了怎麽辦？
其實血糖超標，身體會如實反映。我們可以通過自己平時的身體狀況自行監測血糖。
血糖開始飆升的五個跡象中有兩個以上，糖尿病已經在路上了。
1，皮膚癢
當血糖持續升高時，身體會有明顯的信號。很多人血糖升高會覺得癢。
如果莫名其妙地感覺皮膚瘙癢明顯，很可能是血糖過高。此時高血糖的刺激會對皮膚造成不良反應，應及時降低血糖，防止皮膚持續受到影響。
2、肢體麻木
血糖過高會對人體健康造成威脅。很多人血糖高的時候，主要表現就是四肢麻木。
如果身體很多部位都有麻木感，不排除是高血糖引起的。此時血液中的糖分刺激，身體的正常循環無法維持。很多人主要感覺四肢麻木。
3、視力下降
血糖升高對視力也有很大影響。很多人在患高血糖後發現視力下降了。
血糖過高，如果長期控制不好，眼睛裏的微小血管就會受損。壹旦眼睛得不到足夠的營養，視力就會模糊、下降，更嚴重的甚至會發生青光眼、白內障甚至失明。
4.傷口愈合緩慢
血糖高的人，或者已經是糖尿病的人，傷口愈合會比較慢，潰瘍面長期不愈合，自愈能力減弱。
這是因為高血糖削弱了白細胞的殺菌力，高血糖環境有利於細菌的生長繁殖，不容易修復組織損傷。
5.“三多壹少”
壹旦高血糖進展為糖尿病，就會出現典型的“三多壹少”癥狀，即多吃、多喝、多尿、體重下降。
由於體內尿糖的流失，身體始終處於半饑餓狀態，需要不斷進食，導致食量增加。
當糖尿病患者血糖濃度過高時，會導致滲透性利尿，從而導致尿量增多。
身體排水量的增加容易導致電解質紊亂，導致高滲性脫水和口渴，所以喝水量會增加。
體內血糖不斷升高，脂肪和蛋白質無法快速分解，所以會被快速消耗，此時會逐漸瘦下來。
要穩定血糖，遠離糖尿病，要做到以下四點:
第壹，註意飲食
平時要多吃綠葉蔬菜和低糖水果。壹般綠葉蔬菜對降血壓、血脂、血糖都有很好的作用。
苦瓜提取物具有顯著的降血糖作用，苦瓜片治療糖尿病有效率為79.3%。洋蔥具有很高的藥用價值，可降血脂、抗血小板聚集、抗炎、平喘等。，具有良好的降血糖作用。
冬瓜也是適合高血糖、糖尿病患者食用的蔬菜之壹。冬瓜中含有脫丙烷二酸，可抑制糖轉化為脂肪，食用後可將體內脂肪轉化為熱能。對於肥胖的2型糖尿病患者來說，吃冬瓜不僅可以減肥，還可以降血脂、降血糖，壹舉兩得。
糖尿病患者應該減少肉類食物的攝入量。在平時，他們不應該經常吃豬肉、牛肉和羊肉，而應該經常吃魚。
魚中含有脂肪酸，可以保護人體處理葡萄糖的功能，魚中含有豐富的優質蛋白質，可以給人體補充能量。經常吃魚不僅可以降血糖，還可以增強體質，避免營養不良。
第二，控制飲酒
血糖高的人，或者糖尿病患者，應該控制飲酒，盡量避免飲酒。
如果繼續過量飲酒，即每天3個或3個以上酒精單位，就會引起高血糖。(1酒精單位，相當於約350ml啤酒、150ml葡萄酒或45ml蒸餾酒。)
喝酒不如喝茶，喝茶不僅可以養生，還是幫助降血糖的好方法。
黃玉米須茶有助於降低血糖和預防糖尿病並發癥，特別是對糖尿病腎病。
黃玉米須，俗稱玉米須，中醫也叫龍須草，有壹定的藥用價值。
研究表明，黃玉米須中的皂甙是降低糖尿病患者血糖的主要成分。而且黃玉米壹定有很好的利尿消炎作用，可以保護腎臟。
碩參根茶能全面調節血糖、血脂、尿酸，對糖尿病人調節代謝、預防並發癥非常有幫助。
丹參的根具有降血糖、降血脂、降尿酸的作用，非常適合糖尿病人食用。
研究表明，超過50%的糖尿病患者存在血脂異常，1糖尿病患者中有22.5%的患者存在高尿酸血癥，二型糖尿病患者中有29.5%的患者存在高尿酸血癥。人參的根可以全面調節這種血脂紊亂。
第三，保證睡眠
想要血糖好，必須保證睡眠。睡眠不足會抑制胰島素分泌，增加拮抗胰島素的激素分泌，導致體內胰島素抵抗，促使血糖波動。
每天壹定要熬夜。熬夜會破壞人體的生物鐘，導致正常代謝活動受到幹擾，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增加，從而導致血糖升高的不利情況。
熬夜時，肝臟的轉化和儲存功能下降，食物中的許多碳水化合物不能轉化為糖原儲存，而是大量停留在血液中，導致血糖升高。
第四，增加鍛煉
壹般情況下，二型糖尿病患者只要平時堅持體育鍛煉，就可以很好地控制血糖，有的人甚至可以完全擺脫藥物治療。
每天飯後壹小時左右可以堅持散步。只要平時堅持，就能讓血糖保持在正常水平。
飯後散步能使葡萄糖迅速進入肌肉等組織，加速糖的利用過程和氧化，從而使高血糖降低。